මම මෑතකදී එය තේරුම් ගත්තාඔහුගේ බර සඳහා කිලෝග්රෑම් 20 ක් එකතු කරන ලදි . මට තයිරොයිඩ් රෝගයක් ඇති නිසා මම සම්පූර්ණ කිරීමට නැඹුරු වෙමි. මගේ අන්තරාසර්ග විද්යා ologist යා පැවසුවේ "මෙම යුද්ධය කිසි විටෙකත් අවසන් නොවේ" කියායි. මම xl ප්රමාණයේ ඇඳුම් මිල දී ගත් අතර මේ සියල්ල මට බොහෝ විට නරක මනෝභාවයක් ඇති බව මට අවශ්ය වූ අතර, මට කිසිවක් කිරීමට අවශ්ය නොවූ අතර යම් ආකාරයක දෝෂ සහිත විය. මම විවිධ ආහාර ගැන කියවා මෙම ගැටලුවට මුහුණ දීම ගැන පමණක් දුෂ්කර බව තේරුම් ගතිමි. ඇත්තෙන්ම, ඔබ මගේ පවුල තුළ ඔබ ආදරය කරන කැලරි හා රසවත් ආහාර පිළියෙළ කළ යුතුයි. මම හැමෝම වාෂ්පයවරයාගෙන් ආහාර සඳහා ආහාර සඳහා පරිවර්තනය කිරීමට උත්සාහ කළ අතර, කට්ලට් කබලෙන් ලිපට නැමී, නමුත් බර තවමත් පවරා නොතිබුණි. මට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මධ්යස්ථානයට යාමට සිදු විය. මට ආහාර ගන්නා ආහාර බේරුණා: උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය, මාව ගෙදරට ගෙනෙන්න පටන්ගත්තා. පළමු - දෙවන ඉස්ම සහිත සුප්, දෙවැන්න සඳහා - ඕනෑම සලාදයක් සහ යනාදිය. ඊට අමතරව, ගිම්හානයේදී, මම ගොඩක් පිහිනමින් හොඳ මාංශ පේශි ස්කන්ධයක් ලබා ගත්තෙමි. මේ අනුව, මාස හතරකින් මම කිලෝග්රෑම් දහයක් දැම්මා. මම වහාම තවත් මනෝභාවයක් දැක්වුවෙමි. මට ලස්සන ඇඳුම් පැළඳුම් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය විය. පොදුවේ ගත් කල, මට ජීවත් වීමට අවශ්ය විය.
කොටස් මැනීම සඳහා මම කුඩා පරිමාණයන් ආරම්භ කළෙමි. කොටසේ බර ග්රෑම් 150 නොඉක්මවිය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබට අවශ්ය සියල්ල පාහේ ආහාරයට ගත හැකිය, - මස් හෝ සලාද, කමක් නැත. දිනකට ඔබට පැය තුනකට වඩා ආහාර වේල අතර පැය තුනකට නොඅඩු පරතරයක් සමඟ ආහාරයට ගත යුතු දිනක්, මන්ද ඔබ කුසගින්නේ සිටින්නේ නම් මේදය වහාම මේද තොග සෑදීමට පටන් ගනී. මමත් කැලරි දිනපොත ආරම්භ කළා. දැන් මගේ කර්තව්යය වන්නේ තවත් කිලෝග්රෑම් හතක් හෝ අටක් නැවත සැකසීමයි.
මේද හා කැලරි ආහාර ගැන වෙහෙසට පත් නොවන්න ඔබ දිගු කලක් ආහාරයට හිඳගෙන සිටින්නේ නම්. සංචාරය කරන විට, මම ඔබේ ප්රියතම ක්ලෙරා නවිකෝවා අලෙවියට සැලකුවේ පයික් වලින්. මෙයොනීස් විසින් පිරිපහදු කරන ලද සලාද ද විය. මුළු රාත්රිය පුරාම මම අසනීපව සිටියෙමි, මගේ ශරීරය එවැනි ආහාර ගත්තේ නැත. මෙතෙක්, අනුභව කරන සෑම දෙයක්ම මගෙන් එළියට ආවේ නැත, මගේ තත්වය යහපත් අතට හැරී නැත.
සම රැකවරණය ක්රියාවලියේදී, මම කුඩා රහස් සොයා ගතිමි. එක් කාලයක මට ගැටලුවක් ඇති විය - සම මත කඩා වැටීම, කුරුලෑ සහ කුරුලෑ. එය මා ගැන දරුණු ලෙස කෝපයට පත් වූ අතර ගිම්හානයේදී එය සියල්ලම උග්ර විය: තවත් දෙයක් තවත් කුරුලක් සුව කිරීමට ඔහුට කාලය නොතිබුණි. මම වෛද්යවරයා වෙත ගිය අතර, දැන් ප්රචාරණය කරන සමෙන් ඉවත්ව යන මිල අධික සංකීර්ණ නොවන බව ඔහු මට අවවාද කළේය. අත ඉවත් කළ පරිදි. මම ද ෆාමසිවල ක්රීම් සහ ෂැම්පූ මිලදී ගන්නෙමි.
මම තවමත් ප්ලාස්ටික් මෙහෙයුම් කර නැත නමුත් බොටොක්ස් නොමැතිව වැඩ කළේ නැත. නමුත් පිහිය යටට වඩා හොඳ බොටොක්ස්. පොදුවේ ගත් කල, මම මගේ පෙනුමේ යමක් සකස් නොකරන්නේ නම්, මම ශල්ය වෛද්යවරයා වෙත යන්නෙමි. කලාකරුවන් ඔවුන්ගේ රසිකයන්ට ආදර්ශයක් විය යුතුය.
මට දිනක් නිවාඩු ඇත්නම්, මින් අදහස් කරන්නේ මා බොරු කියන බවයි. අවුරුදු 28 සිට මම සෑම උදෑසනකම කිලෝමීටර් 3-44 ක් ක්රීඩාංගණයේ දිව ගිය අතර එය නොමැතිව ජීවත් වීමට නොහැකි විය. මට ජෝගුවක් නොතිබුනේ නම්, මට නරකක් දැනුනි. පොදුවේ ගත් කල, මම ගිම්හානයේදී ක්රීඩාවට කැමතියි. මගේ නිවස අසල, සමුගැනීමේ කලාපයක්, හොඳ කාලගුණයක් ඇති මම බයිසිකලයක කොක්කක් මත ගමන් කරමි. ශීත, තුවේ දී, මම ස්කේට්, ස්කීං ඇත්තටම ආදරය නොකරන අතර කඳු - මගේ මිතුරන් බොහෝ විට පදින්න යනවා වුවද, මම බිය වෙමි. මම තටාකයේ පිහිනීමට ඇවිදීමට ඇවිදීමට සිතුවෙමි, නමුත් මම දැනගෙන ඇගයීම බලමි. මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, මගේ කීර්තිය මට විරුද්ධව ක්රියා කරයි.
මම ආච්චිගේ වට්ටෝරු වලට විශාල ප්රවේශමෙන් සලකමි. මට මතකයි, ළමා කාලයේ දී, ආච්චිගේ උපදෙස් මත හිසකෙස් මත දුන්න වෙස්මුහුණක් සෑදුවේය. මා වෙතින් සෑම කෙනෙකුම ගැළපෙන හා හ ried ා වැලපෙන ළූණු ගඳ ගසන්න. එසේම, උපදෙස් මත හිසකෙස් මත බිත්තර ආවරණයක් ඇති කළේය. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, එය උණුසුම් ජලය සමග පලා යාමට පටන් ගත් විට, ප්රෝටීන් නැවී, පසුව මගේ කොණ්ඩය දිගු කලක් තැබීමට මට නොහැකි විය. එවැනි අත්හදා බැලීම්වලින් පසු, සාම්ප්රදායික .ෂධ භාවිතා කිරීමට මගේ දරුවන්ට උපදෙස් නොදීමට මම තීරණය කළෙමි.