සමහර විට ලස්සන යහපැවැත්මෙන් නින්දට ගොස් පැතලි මුහුණකින් අවදි වන බව ඔබ දුටවාද? නුදුරු අනාගතය සඳහා වැදගත් සිදුවීමක් සැලසුම් කර ඇති අතර සියයක්ම සියය දෙස බැලීම අවශ්ය නම්, ශෝථය ඉවත් කිරීමට පියවර ගැනීම අවශ්ය වේ. මෙම ගැටළුව විසඳීමට ඔබට උපකාරී වන නිෂ්පාදන අටක ලැයිස්තුවක් අපි සම්පාදනය කර ඇත්තෙමු.
ඇපල්
ඔබට අවශ්ය වන්නේ එක් දිනකට පලතුරු කිහිපයක් පමණි. ඇපල් වලට ආහාර ජීර්ණයට හිතකර බව දන්නා කරුණකි. ඊට අමතරව, සමහර රෝග සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔවුහු උපකාර කරති. බේක් කළ ස්වරූපයෙන් පවා ඔබට අවම වශයෙන් චීස් තුළ ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළුව සම්බන්ධයෙන් ඔබ දුක් විඳිනවා නම්, ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඇපල් ඇතුලත් කර සතියකට කිහිප වතාවක්වත් ඒවා අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ඇපල්
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
Parsley
බොහෝ අය දන්නවා parsley යනු විශිෂ්ට ඩයුරිටික් බව. එඩීමා නිරන්තරයෙන් සමඟ නිරන්තරයෙන් පැමිණියේ නම්, parsley එකතු කිරීමත් සමඟ එළවළු සලාද සාදන්න. මෙම තණකොළවල සුන්දරත්වය නම්, ඔබ එය කැටි කිරීමට හෝ යම් ආකාරයකින් එය සැකසීමට හෝ එය ක්රියාවට නැංවිය හැකි වුවද, එය සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග රඳවා ගැනීමයි. පෙට්රෂ්කා යනු ඕනෑම ආහාර වේලක් සහිත අත්යවශ්ය නිෂ්පාදනයක් පමණි.
යාගොඩ
රාස්ප්බෙරි, ස්ට්රෝබෙරි සහ ක්රැන්බෙරි වැනි බෙරි ශරීරයෙන් පුළුල් තරලයක් ව්යුත්පන්න කරයි. ඊට අමතරව, ක්රැන්බෙබෙරි වලට ප්රතිබැක්ටීරීය දේපළ ඇත, එබැවින් එය බෝවන රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා වේ. මෙම බෙරි සමහරක් ඔබට අකමැති නම්, ඔබට චෙරි භාවිතා කළ හැකිය - එය ද වටිනා ඩයුරටික් .රයෙකි.
වියළි ඇප්රිකොට් ඇට
කුරාගා ආහාර ජීර්ණයට ධනාත්මකව බලපානවා පමණක් නොව, අමතර ද්රවයක් ද පෙන්වයි. මාර්ගය වන විට, ඔබට මේ හදිසියේම ශෝකය ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, වියළි පලතුරු වලින් කො වද සකස් කරන්න, පැය කිහිපයකට පසු ඔබ එහි බලපෑම දකිනු ඇත. අතිරික්ත බරින් පෙළෙන මිනිසුන්, කුරාගා රසකැවිලි වෙනුවට ආදේශ කරනු ඇත, ඔබට ඔවුන් වෙත ආපසු යාමට අවශ්ය නොවනු ඇත.
අතිරික්ත බරින් පෙළෙන මිනිසුන්, කුරාගා රසකැවිලි වෙනුවට ආදේශ කරනු ඇත
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
පිපි umbers ් umbers ා
රුසියාවේ වඩාත් ජනප්රිය එළවළු වලින් එකක් සලාදයේ ප්රධාන අමුද්රව්යය ලෙස පමණක් නොව, ශරීරයේ සමස්ත තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමටද දායක වේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ නිවසේදී පිපි umber ් umber ා යුෂ සෑදීමයි. කුරුගිහි වස්ත්රයක දී මෙන්, උපරිම ලෙස ක්රියාත්මක වන්නේ එදිනම උපරිම ලෙස සිදු වේ. රූපලාවණ්යයක් ලෙස පිපි umber ් umber ා සමේ වර්ණය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර ඇස් යට බෑග් ඉවත් කරයි.
පැණි කොමඩු
විටමින් සහ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සංඛ්යාවේ වාර්තාකරු - කොමඩු. තරලයේ ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා එය ශරීරයෙන් හානිකර ද්රව්ය සියල්ලම පාහේ ඇද දමයි. එය ඩයුරටික් ලෙස පමණක් නොව, බෝවන රෝග වලද තරල අවශ්ය වන විට එය ප්රයෝජනවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, වකුගඩු රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට පරිස්සම් විය යුතු අතර දිනකට කොමිකල් කිලෝග්රෑම් දෙකකට වඩා භාවිතා නොකෙරේ.
වම්බටු
එළවළු ලෝකයෙන් එඩීමා සහිත තවත් මල්ලවපොර ක්රීඩකයෙක් - වම්බටු. වම්බටු පිසීමේ ක්රමය සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ස්වාභාවිකවම, බැදපු එළවළු කිසිවෙකුට තවමත් ප්රයෝජනවත් වී නැත, විශේෂයෙන් ශරීරයේ අමතර තරලය ඉවත් කිරීමට අවශ්ය අයට. වම්බටු තෝරා ගැනීමේදී තවත් වැදගත් කරුණක්: ශරීරයට භයානක ද්රව්යයක් අඩංගු බැවින් විසිරී යන එළවළු ගන්න එපා.
එළවළු ලෝකයෙන් එඩීමා සහිත තවත් මල්ලවපොර ක්රීඩකයෙක් - වම්බටු
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
බල්ගේරියානු ගම්මිරිස්
පොටෑසියම්වල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා ගම්මිරිස් ශරීරයෙන් තරල රැගෙන යාමේ හැකියාව ඇති අතර එය විහිදේව දරයි. ඔබ තෝරා ගැනීමට පෙර සිටගෙන සිටින්නේ නම්, ගම්මිරිස් ගන්නා දේ, රතු පාටට මනාප ලබා දෙන්න - එහි නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කළ හැකි සංරචක අඩංගු වේ. කලලරූපයේ ඕනෑම ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයක් එඩෙමා වෙතින්, අමු ගම්මිරිස් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.