ආර්ථික පන්තියේ සින්ඩ්රෝමය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද

ව්ලැඩිමීර් රදොන්වෙන්කෝ, උසස් කාණ්ඩයේ වෛද්යවරයා, හෘද ශල්ය වෛද්ය, ෆ්ලෝබෝග්:

- "ආර්ථික සින්ඩ්රෝමය" වැනි සංකල්පයක් ඇත. ගුවන් යානය හෝ බස් රථයකින් දිගු දුර ගමන් කරන පුද්ගලයින් සම්බන්ධයෙන් මෙම ප්රකාශනය බොහෝ විට අදාළ වේ. ගැටලුවේ සාරය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, පහළ අන්තයේ ඔස්චර්කොක්සික් මාංශ පේශි අඩු කිරීමෙන්, හදවතේ දිශාවට කකුල් වල ගැඹුරු නහර වලට රුධිරය ගෙන යන බව දැන ගැනීම අවශ්ය වේ.

ව්ලැඩිමීර් රේඩියන්කෝ

සීමිත අවකාශයක අඩු මේද තත්වයක දීර්-කල් පවත්නා පුද්ගලයා තුළ, කකුල් වල මාංශ පේශි ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය ඉටු නොකරන විට, ගැඹුරු නහර මත රුධිර හා සම්බන්ධතාවය මන්දගාමී වීම හේතුවෙන්, රුධිර සහයෝගීතාවයේ ක්රියාවලිය සක්රිය කළ හැකිය නහර වල වෙල්වට් වල රුධිර කැටි ගැසීම් ඇතිවීමත් සමඟ. එය තර්ජනය කරන්නේ කුමක් ද - එය සෑම කෙනෙකුටම දන්නා කරුණකි. ඔහුගේ ගමන අවසන් කර, පුද්ගලයෙකු ඔහුගේ ස්ථානයෙන් නැඟිට, තුල්ය පිහිටුවනහොත්, ඔහු ඉරා දමා රුධිර ප්රවාහයට නැගීමට, උදාහරණයක් ලෙස පු ple ීය ධමනි තුළ ය. මෙහි ප්රතිවිපාක කනගාටුදායක විය හැකිය. එමනිසා, ගමන වේලාවෙන් අවසන් නොවන බව, අවශ්යයි:

— දිනපතා ජලය ලීටර් 1.5-2 ක් වත් පානය කරන්න විශේෂයෙන් ඔබ දිගු ගුවන් ගමන් කරන විට හෝ චලනය වන විට (ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්, උදාහරණයක් ලෙස වකුගඩු රෝග සඳහා). උණුසුම් සමයේ දහඩිය වැඩි වීමත් සමඟ, ස්වාභාවිකවම, මෙම වෙළුම වැඩි කළ යුතුය. මෙය නහර වල ලුමන් වල threemboMs සැකසීමේදී රුධිරය thick ණවීම වළක්වනු ඇත.

- එය පාරේ අවශ්ය වේ සම්පීඩන පදනමක් මත තබන්න . බොහෝ විට මේවා විශේෂ ගොල්ෆ්, සම්පීඩන තරමක පරම්පරාව වන අතර එය සාමාන්යවාදියෙකු තෝරා ගැනීමට උපකාරී වේ.

- හැකි නම් ඔබට අවශ්යයි බොහෝ විට ඔබේ ස්ථානයෙන් වැඩිවීම පේළි අතර ඇවිදින්න. නැතහොත් අවම වශයෙන් අඩිපාරේ විවිධ චලනයන් සිදු කරමින් පැටවාගේ මාංශ පේශි අඩු කිරීම සහ එමගින් රුධිරයේ ප්රගතිය හදවතේ දිශාවට උපකාරී වේ. මෙම අභ්යාස අවම වශයෙන් පැයක්වත් තිහක් ලෙස සිදු කළ යුතුය. අවස්ථාවක් තිබේ නම්, සංචාරය අතරතුර, කකුල්, කකුල් උස් ස්ථානය ලබා දෙන අතර එමඟින් කකුල් වල කකුල්වල ඇති රුධිරය ගුරුත්වාකර්ෂණයේ ක්රියාකාරිත්වය යටතේ බල කෙරී, නිදහසේ හදවතට ගෙන යන ලෙස.

රුධිර කැටි ගැසීම සහ රුධිර කරාබු නැටි ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ ඇසිටිල්සාලිසිලික් අම්ලය පිළිගැනීම (ප්රතිසාධිය, ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්).

ඒ කෙසේ වුවත් ...

ගුවන් යානයේ දිනයේදී ඕනෑම මත්පැන් භාවිතයෙන් පමණක් නොව තේ සහ කෝපි වලින් ද ප්රතික්ෂේප කිරීම හොඳය. ගුවන් යානයේ පැයේ දී, ශරීරයට ග්ලැස් ග්රෑම් දෙසීයක් පමණ අහිමි වේ, එබැවින් ජලය පානය කිරීම පමණක් නොව, මුහුණ සහ අත්ක්රීම් ද අමතක නොකරන්න.