"මම නිතරම කොපමණ කාලයක්දැයි මතක තබා ගන්නවාද - මුලින්ම මගේ මව මාව නටන්නට පැන්නා, පසුව මම වොලිබෝල් කොටසේ පාසලට ගියා - පසුව පුහුණුකරු වෙනත් යෞවනයන් මෙන් ආහාර වේලෙහි වාඩි වී සිටියත් සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාර ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ඔසවන්න. එබැවින් මගේ ආහාර වේලෙහි චොකලට් බාර් සහ චිප්ස් තිබී ඇත - ඔබ කැලරි රාශියක් වැය කරන විට, "සජීවී ඉතිහාසයේ නව සහභාගී වන ඇලිස්ගේ කර්තෘට," සජීවීව යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඉක්මනින් යමක් කන්න. "තරඟ කරන්න. මීට පෙර පුරුදු අත්හැරීමට බල කෙරෙන නිසා දැරිය තමාට හැරවුම් ලක්ෂ්යයක් බවට පත්වීම ගැන කෙල්ල පවසනවා. වොලිබෝල් ක්රීඩකයන්ගේ ඉතිහාසය වටා ඇති ඉතිහාසය කුමක්දැයි දැන ගැනීමට අවශ්යද? අපගේ ද්රව්ය ගැන කියවන්න.
පළමු ලකුණු කිලෝග්රෑම් කිලෝග්රෑම්
"සුවය ලැබූ ආකාරය මම දැක්කා අවුරුදු 15-16 කින් විතරයි. මීට පෙර, මේ සියලු මාංශ පේශි, පුහුණුකරු මට කීවේ නැතැයි පුහුණුකරු මට නොකියූ අතර පුහුණුවීම් සඳහා පහත පනින්න. මට මතකයි එය මා අමනාප වූ ආකාරය - එය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා එළියට ආවේ, මගේ සිරුරේ මේදයේ මේදයේ ප්රතිශතය 30% ට ළඟා වෙමින් පවතින බව වෛද්යවරයා මට පැවසූ අතර, යෞවනයෙකු සඳහා විශාල සංඛ්යාවක්. පුහුණුව මම නපුර අතහැර ගිය නමුත් පැරණි පුරුදු නැත. ඒ නිසා මගේ කිලෝග්රෑම් පැමිණියේ, මම පාසල බෑගයේ ඇඳුමකින් පාසල අවසන් කළ අතර පසුව මම ප්රමාණයෙන් 50 ක සායක් මිල දී ගෙන හෝටලයට ගියෙමි "කියා ඇලිස් ලියයි. ශරීරයේ හෝමෝන ප්රතිනිර්මාණය හේතුවෙන් නව යොවුන් වියේ සිටින බොහෝ ගැහැනු ළමයින්ට සමාන ගැටලුවලට මුහුණ දීමට සිදු වූ බව අපි විශ්වාස කරමු - මෙහි එය එතරම් බල පද්ධතියක් නොවූ අතර, ශරීරයේ කාර්යභාරය ශරීරයේ ලක්ෂණ කීයකට විය හැකිද යන්න.
පළමු ආදරය ගැහැණු ළමයෙකුගේ ජීවිතයේ හැරවුම් ලක්ෂ්යයක් බවට පත්ව ඇත
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
සෑම කෙනෙකුටම ඉවත් වීමට තීරණය
"බොහෝ ගැහැනු ළමයින් මෙන් ජීවිතයේ පළමු වතාවට ආදරයෙන් බැඳී සිටීමත්, මම ආහාර වේලෙන් ඉවත්වීමට තීරණය කළෙමි - මම ආහාර වේලෙහි හිඳගත්තා, බර කිලෝග්රෑම් 50 ක් දක්වා පහත වැටුණි. දෙමාපියන් මාව හඳුනාගත්තේ නැත, නමුත් ඇතුළත මට දැනෙන්නේ නැත *** [නරක - දළ වශයෙන්. සංස්.]. එවිට සම සොයා ගත්තා - ඊටත් වඩා මම මුළුමනින්ම තරුණයි. ඒ අතරම, අපගේ ව්යුහාත්මක සංඛ්යා දැඩි කිරීම සඳහා ව්යායාම් ශාලාවට යාමට විශ්ව විද්යාල මිතුරෙකු මගේ ජීවිතයේ පෙනී සිටියේය. "
ශරීරය සමඟ එකඟතාවයකින් දැරිය තමාට එකඟව පැමිණියේය
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
තමන්ගේ මතය වෙනස් කළ තරඟ
"අවුරුද්දක් අඩක් සෝදිසි කිරීම, මගේ පෝරමය වෙනස් වූ ආකාරය මම දුටුවෙමි. පෙනෙන විදිහට මාංශ පේශි කලින් හැඩය සිහිපත් කර ඉක්මනින් ගංවතුර - මම මේ වතාවේ කිසි විටෙකත් විශ්වාස නොකළ නමුත් පුහුණුකරු මීට පෙර මට මාංශ පේශි ගැන මට පැවසුවා. සමාජ ශාලාව සෑම වසන්තයක්ම ගත කළ යෝග්යතා බිකිනි තරඟ සඳහා මා සූදානම් කිරීමට ප්රාදේශීය උපදේශකවරයා යෝජනා කළේය. එකඟ වීම, මම ඒ සියල්ල ගැනම පසුතැවෙන්නේ නැත - මම අනුග්රාහකයන්ගෙන් වාර්ෂික දායකත්වය සහ මුදල් ත්යාගය දිනා ගත්තා. මට තවත් අවශ්ය විය - එබැවින් මම නාගරිකයට සහභාගී වීමට පටන් ගත් අතර පසුව ජාත්යන්තර තරඟ තවමත් මා සතුව ඇත. කම්මැලි ගිණුම්කරණයේ ක්රියාකාරකම්වල විෂය පථය පුහුණුකරු විසින් ප්රතිස්ථාපනය කරන ලදී - වොලිබෝල් පිළිබඳ සිය පාසල් පුහුණුකරු සමඟ ඔහු ඇයගෙන් අලුත් දේවල් රාශියක් ඉගෙන ගත්තේය. සියලුම ගැහැණු ළමයින්ට වැඩිපුර බර නිසා බබල් නොවී සිටීමට මට අවශ්ය නැත, නමුත් ඔවුන් වඩා හොඳ තත්වයට පත්වේ - අඛණ්ඩ ප්රති .ල ලබා ගත හැකිය. "
ඔබට ඔබේ අන්යරූප විලාස ඉතිහාසය බෙදා ගැනීමට අවශ්ය නම්, එය අපගේ තැපෑලට යවන්න: [email protected]. අපි අපගේ වෙබ් අඩවියේ වඩාත්ම සිත්ගන්නාසුලු කථා ප්රකාශයට පත් කරන්නෙමු, ප්රසන්න පෙළඹවීමේ තෑග්ගක් සම්මානය.