බර අඩු කර ගැනීමේදී පපුව අඩු කිරීම ස්වාභාවික හා තරමක් අපේක්ෂිත බලපෑමකි. කාරණය නම් යකඩ පටක වලට අමතරව, පපුවට මේදය ඇතුළත් වන අතර, අපි ආහාර වේලෙහි වාඩි වී සිටින සෑම විටම අඩු වේ.
සමහර කාන්තාවන් යකඩ රෙදිපිළි ආධිපත්යය දරයි, සමහර - මේදය. පළමුවැන්නා වඩාත් වාසනාවන්තයි, මන්ද ඒවායේ කාර්යබහුල පරිමාව අඩු විය හැකි නිසා පමණි. දෙවැන්න වෙනස්වීම් නොවැළැක්විය හැකි නම්, නමුත් ඒවා අඩු කළ හැකිය.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ දැඩි ආහාරපාන අතහැර දැමිය යුතු අතර ක්රමයෙන් බර අඩු කර ගත යුතුය. ආදිපාද පටක පරිමාවේ වෙනසෙන් පසු සමට හැකිලීමට මෙය ඉඩ සලසයි. නමුත් මේ සඳහා සම හොඳ තත්ත්වයේ තිබිය යුතුය: නිතිපතා එය තෙතමනය කරන්න, සමේ ප්රත්යාස්ථතාව සඳහා විශේෂ කීම් භාවිතා කරන්න.
ශාරීරික ව්යායාම නොසලකා හරින්න එපා. ඔවුන් පියයුරු යට හා අවට ඇති මාංශ පේශි වලට උදව් කරනු ඇත, හොඳ හැඩයකින් යුක්ත වන අතර ස්වාභාවික බ්රා හි භූමිකාව වාදනය කරයි. නමුත් විශේෂ ක්රීඩා යට ඇඳුම්වල යෙදෙන විට පමණක් පපුව පීනනු ඇති අතර සම දිගු කර පෝරමය නැති වී යයි.