උණුසුම් වීමට හොඳම ක්රමය සීතල, අයිස් ජලය පවා දැමීමයි. සෑම පුද්ගලයෙකු තුළම ඇය තමන්ව පෙන්වීමට බලා සිටින විශාල ශක්තියක් තිබේ. නමුත් සාමාන්යයෙන් මෙම ශක්තිය අවහිර වී ඇති අතර සම්බන්ධ නොවේ. අවදි විය හැකි එක් ක්රමයක් නම් එය පහත දැක්වෙන පුරාණ සම්ප්රදායට යටත් වන අතර එය ishchen ලෙස හැඳින්වේ. මෙය ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා පෞරාණිකත්වයේ භාවිතා වූ හයිඩ්රොතරපි විද්යාවේ විද්යාවකි. එය ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා සහ විවිධ රෝග සඳහා පවා ප්රතිකාර කිරීම පවා.
සිදුරට යෑමට කිසිසේත් අවශ්ය නොවේ (මෙය හොඳ ක්රමයක් වුවද), අයිස් ස්නානය භාවිතා කිරීම පමණක් ප්රමාණවත්. ප්රධාන දෙය නම් ශරීරයේ විවිධ කොටස් වලට ජලය යොමු කිරීමයි. මේ මොහොතේ සිටගෙන සිටිය යුතු නැත, නමුත් වර්ධනය වීමට. ශරීරය අයිස් වතුර ගලා ඒම යට ශරීරය ජනිත කරන විට, අපි කේශනාලිකා විවෘත කරන විට, සමට අවයව වලින් රුධිරය ගලා ඒම, සුපුරුදු තත්වයට ආපසු යන විට, නැවත පටු වේ මෙම රුධිරය නැවත බලධාරීන්ට ප්රබල ආලෝකය.
ඊෂික්ස් අන්තරාසර්ග ග්රන්ථි ග්රන්ථියේ ස්රාවය හා වැඩවල වේගවත් වෙනසකට යොමු කරයි. පොදුවේ ගත් කල, ලේ වැගිරීම් ඔක්සිජන් වලින් සංතෘප්ත වී පසුව අභ්යන්තර අවයව තුළට ගොස් ඒවා කෙරෙහි සුවදායී බලපෑමක් ඇති කරයි.
ඇලෙක්සි මර්කොලොව්
එපමණක් නොව, ශරීරයේ විවිධ කොටස් හරහා, ඔබට ඇතැම් අභ්යන්තර අවයව වලට බලපාන හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ නිකට මත වත් කරනු ඇත, තොල් වලට පහළින්, ඔබට නිදා ගැනීමට පවා හැකිය. මෙම ශරීර කොටස චිත්තවේගීයත්වයට බලපායි.
නළලේ පිටුපස පැත්තට ජලය වත් කිරීම නම්, ඔබට බඩවැල් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ජලය පාද මතට වැටුණොත්, නිවැරදි කකුලේ නැගීමත් සමඟ ඔබ වම් කැවෝර් සම්බාහනය කරනු ඇති අතර, ඊට පටහැනිව, එය මුළු ශරීරයම සම්බාහනයට සමාන වේ. බොහෝ විට, උදේ පාන්දරින්ම ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් කළ හැකි හොඳම දේ, අභ්යන්තර රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීම. එය නිර්දේශ කරන්නේ ඉහළින් ජලය වත් කිරීම පමණි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉම්නන් පරෙස්සමින් යෙදීම අවශ්ය වේ. ඔබ ඉතා ශීත කළ හෝ රෝගය ගවා ඇත්නම්, පසුව සීතල ස්නානය කල් දැමීම වඩා හොඳය. හෘද රෝග හෝ රුධිර සංසරණය හා සම්බන්ධ රෝගවලින් පෙළෙන අයට ඉෂික්ස් නිර්දේශ නොකරයි. ඔසප් වීම අතරතුර සීතල වතුරට නැගීමට අවශ්ය නැත.
පළමු ද්විත්ව කෙටි විය යුතුය. සීතල වතුර යටතේ අවම වශයෙන් තත්පර තුනක්වත් ආශ්වාස කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එවැනි කෙටි කාලයක් සඳහා වුවද, කේශනාලිකා වල තත්වය වැඩිදියුණු වන අතර සම අල්ලා ගනු ඇත, උදෑසන උදාසීනත්වය අතුරුදහන් වනු ඇත. නිතිපතා පුහුණුවීම් ඔබේ ප්රතිශක්තිය හා අධිෂ් bying ාපනය ශක්තිමත් කරනු ඇත.