අපට කණගාටුයි, වාඩි වී, ලිංගික සම්බන්ධතාවලදී දැවැන්ත භූමිකාවක් ඉටු කරන්න. මිනිසුන් බලන්නේ කුමක් ද, පසුව අප දෙසට හැරෙන්නේ? හොඳයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, අපේ කකුල් සහ කකුල්. ඒ නිසයි අප හරිම රයන්ඕ, වෙරළ සමය සඳහා ඒවා ගෙන ඒමට අපි පොළඹවා ගනිමු. ඇත්තෙන්ම, කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ ශරීරයේ මේ කොටස් වලට තරමක් තදින්, එක් අමතර නැමීම් සහ අවපාතයන් ඔවුන් කෙරෙහි තිබිය යුතුය! මට හඳුනා ගැනීමට සමත් වූ පරිදි, පුරුෂයින් මෙම ගැටලුව දෙස මෘදු ලෙස සලකන ආකාරය. පරමාදර්ශී ගැහැණු බූරුවා විය යුතු ප්රශ්නයට මගේ මිතුරා, එය සක්රමේත් වාක්ය ඛණ්ඩයක් පමණි: "කාන්තාවන්ගේ කකුල්වල ඇති ප්රධානතම දෙය ඔවුන් ඉදිරියේ ඇත!" එක්සත් ජනපදයේ සහ ප්රමිතීන් 90-60-90 හි සහාය. ඔබට ඇති ප්රමාණයට එය වැදගත් නොවේ, රෝද ශක්තිමත් සහ වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම, වචනයේ තේරුම තුළ එය වැදගත් වේ. සෙල්ලුවිට් සහිත ෆ්ලේබි කකුලේ පෙනුම "ආහාර රුචිය" වෙත යමෙකු ගෙන ඒමට අපහසුය.
අගෞරවනීය හේතු
ඔබ කුප්රකට "තැඹිලි කබොල" සමඟ අසමාන සටනකට සම්බන්ධ වීමට පෙර, "කකුල් වැඩෙන්නේ" කොහේදැයි ඔබ දැනගත යුතුය. සියල්ලට පසු, සුමුලයිට් යනු පරිණත කාන්තාවන්ගේ පරමාධිපත්යය නොවන බව අවුරුදු 16 ක් වයසැති ගැහැණු ළමයින් ද සිටිති. කුකුළා පනස් කාලගුණයකින් මේද සෛලවල පරිමාව වැඩි විය හැකිය, එබැවින් අප මෙසේ පවසනවා, නාටකාකාර ලෙස බර උසුලන විට, ඒවා ඉදිමීම, මෙම වඩාත් මිලොක්සි සහ අවපාත සම මත ඇති වේ. නමුත් අතිරික්ත බර යනු එක් හේතුවක් පමණි. ඔබ එය පරිපූර්ණ වුවද, උදාසීන ජීවන රටාව, නුසුදුසු ජීවන රටාව, නුසුදුසු පෝෂණය, දුම් පානය කිරීම සහ අපගේ ශරීරයේ දියර ඇල්කොහොල් ප්රමාද කිරීම - මේ සියල්ල වෛරයට පාත්ර වූ සෙලියුලයිට් පෙනුමට හේතු වේ.
තල්මසුන් තුනක්
කකුලේ ප්රත්යාස්ථතාව ළඟා කර ගැනීමට ඇත්තේ එක් හැකියාවක් පමණි - ශාරීරික වෙහෙස, විවිධ සම්බාහනය සහ ඔතා සහ විශේෂ ආහාර වේලක් දක්ෂ ලෙස ඒකාබද්ධ කරන්න. සාම්ප්රදායිකව හානිකර නිෂ්පාදන හැරුණු විට - මේදය, දුම්, ලුණු, ලුණු සහ සීනි එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන්, ඔබට වෙනත් සියල්ල ආරක්ෂිතව තබා ගත හැකිය. සමහර එළවළු වල "වාඩි වී", පලතුරු සහ කැෆීර්ට නොහැකි නිසා, මන්ද, ප්රෝටීන අතහැර දැමීම, ඔබට කිලෝග්රෑම් පමණක් නොව මාංශ පේශි ද අහිමි වේ. ඔබේ සාර්ථකත්වයේ සියයට පනහක්. කුඩා කොටස්වල දිනකට වඩා හොඳ බොහෝ විට පහක් හෝ හයක්, කුඩා කොටස් තිබේ.
ශරීරයද එසේමය!
මේදය මාංශ පේශි මාංශ පේශි ආවරණය කරන්නේ නම්, එය ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. නමුත් මෙය තනි තනිව තීරණය කළ හැකිය, සමහර විට ඔබට ශරීරයේ ජලය විශාල ප්රමාණයක් ඇති අතර මේදය නොවේ.
වායුගෝලීය බර වේගයෙන් ඇවිදීම, පැනීම, පාපැදි, රෝලර් ස්කේටිං, නැටුම් ය - මෙය ඔබට තනිකම වටකුරු පමණක් නොව සෙලියුලයිට් ද මිදීමට උපකාරී වේ. අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක්වත් මිනිත්තු හතළිස් පහක් කැපීම යෝග්ය වේ.
විශේෂ ජිම්නාස්ටික් බෝලයක් මුද්රණාලය, පසුපසට හා කකුල් වැඩ කිරීමට තවත් ක්රමයකි. සියල්ලට පසු, වෙන වෙනම වෙනත් මාංශ පේශි නොමැතිව පසුපස වැඩ කිරීම, ඊට සම්බන්ධ නොවිය යුතුය. මච, පන්දුව මත වැතිරී හෝ ඒ සඳහා නැඹුරු කකුල්වල නම්යශීලී, නම්යශීලී වීම සහ ඒ සඳහා නැඹුරු වීම මෙම සරල අභ්යාසවල බලපෑම ශක්තිමත් කරනු ඇත.
එක් නිවසක්
සෑම දිනකම යෝග්යතා සමාජ ශාලාවක ඇවිදීමට විද්යා ප්රබන්ධ ක්ෂේත්රයෙන්, නමුත් නිවසේදී, ඔබේ වටිනා කාලයේ විනාඩි විස්සක් වෙන් කළ හැකිය. සුසුම්ලන්න එපා, කාලය නොමැතිකම නිදහසට කරුණක් සහ මූලික කම්මැලියක් පමණි. ඉතින්, අපි පහසු ව්යායාම සමූහයක් ඉදිරිපත් කරමු. සෑම කෙනෙකුම අවම වශයෙන් දස වතාවක් පුනරාවර්තනය වන අතර, මනිෂ් als - විසිඑක්. අත්විඳීමෙන් පසු, පළමු වතාවට පසුව මුළු සිරුරම අසනීප වන නමුත් දිනපතා ව්යායාම සතියකට පසු ඔබ රිද්මයට ඇතුළු වන බව මට පැවසිය හැකිය.
බිම වැතිරී, නිවාස ඔසවන හ. එකවර නවත්වන්න.
- කුඩා (කිලෝග්රෑම් එකක් සෑහීමකට පත්ව ඇත) ඩම්බල්ස් සමඟ සැඟවී ඇත. භෞතික ස්වරූපය එක් කකුලක් මත දැල්වීමට ඉඩ දෙන්නේ නම්.
- අපි ප්රහාර එල්ල කරමු, ඔබේ අතේ ගොළුබෙල්ලන් සමඟ ඔබට හැකිය.
- තරමක් නැමුණු කකුල් මත ගොළුබෙල්ලන් සමඟ අප රහසිගතව ගමන් කරන්නෙමු. වෘත්තිකයන් පවසන පරිදි මෙය ඊනියා කම්පන කම්පනයකි.
- පුෂ් අප්ස්. ඔව්, ඔව්, "වැටීමෙන්" "වැටීම" යනු ඉතා effective ලදායී ව්යායාමයකි. මීටර භාගයක් පමණ අත්හදා බැලූ විට බිම වැතිර සිටින්න.
- ළමා කාලය සිහිපත් කර කඹය හරහා පනින්න. මිනිත්තු දහය - පහළොව තරමක්.
රවුම් ආකෘති නිර්මාණය
"පූර්ව අනතුරු ඇඟවීම පුරෝකථනය කර ඇත". මෙම වෙළඳ ප්රකාශය කාන්තා ගැටලුවට අදාළ වේ - සෙලියුලයිට්. "තැඹිලි කබොල" පිළිබඳ වඩාත් නිරන්තර ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සපයමු:
පිරිමින්ට සෙලියුලයිට් නොමැති බවත් එය ගැහැණු ගැටලුවක් බවත් එය සත්යයක්ද?
අහෝ! මෙයට හේතුව මනුෂ්ය වර්ගයාගේ ශක්තියේ අඩක් චර්මාභ්යන්තර මේද ස්ථරයේ තවත් ව්යුහයක් වීමයි. නමුත් කාන්තා සෙල්ලූලයිට් අතර සෑම තත්පරයකම තිබේ. ගර්භණී සමයේදී ඔබට අවශ්ය සියල්ල සඳහා තනිවම තනිවම සිටින මේ ආකාරයේ දොස් පැවරිය යුතුය.
මේ ගැන කිසිවක් සැබවින්ම කර නැතිද?
සෑම දෙයක්ම එතරම් නාටකාකාර නොවේ. ඔබට සෙලියුලිට් අවධීන් කිහිපයක් තිබේ. පළමුවැන්න ඔබ බාහිරව, ඔබ බාහිරව, සමේ කිසිවක් නොපෙන්වන විට, සමහර විට යම් දෙයක් සහ ඔබ උකුලේ මේදය නැමීම තරයේ මිරිකන්නේ දැයි සොයා බලනු ඇත. දෙවැන්න - දෘශ්යමය වශයෙන් "තැඹිලි පීල්" දැනටමත් පැහැදිලිව පෙනේ. තෙවැන්න කම්මුලේ සම, සැඟවුණු සමයකි. සිව්වැන්න රූපලාවණ්ය drugs ෂධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා රෝගයක් ලෙස සලකනු ලැබේ, එය සෙන්ටූලිට් විරෝධී කීම් මෙන් පෙනේ, මෙසෝතෙරපි අවශ්යතා.
පළමු අදියර තුනට උපකාර කළ හැක්කේ කුමක්ද?
ඉතා හොඳ සැලෝන් ප්රතිකාර: විවිධ ඔතා, වෙස් මුහුණු, සම්බාහනය. මෙය නිවාස රැකවරණය සමඟ සංයුක්ත වේ. දෙවැන්න පදනම, එය නොමැතිව පදනම, සුමට හා හොඳින් සුසන කළ සම කළ නොහැකි ය. ඔබ සෑම දිනකම විශේෂ ක්රීම් සමඟ සම්බාහනය කළහොත්, සැලෝන් මත ඇති කර ගැනීම කුඩා වන අතර සම සුමට බවට පත්වේ.
ටිකක් අවධානය යොමු කරන්න
ඔබේ කකුල් පරමාදර්ශී නොවූවත්, ඔබට සැමවිටම අඩුපාඩු වෙස්වළා ගත හැකිය ... නිසි ලෙස තෝරාගත් ඇඳුම්. ඔබ - විශ්මයජනක ආකාරවල හිමිකරුද? ඉන්පසු ඉහළ ඉණක් සහිත ක්ලැසික් කලිසම් කදිම විකල්පය වේ. ඔවුන් සිල්වට් අදින්න, ඔවුන්ගේ පාදවලට තදින් ගෙන, කකුලේ පරිමාව අඩු කරන්න. විශාල චිත්රයක් සහිත සශ්රීක සායක් සිට, සෘජු, සන්සුන් සෙවන, දණහිස-දිග හෝ පහළ සරසා ගැනීම වඩා හොඳය. ටෝස්සිං ජියස් හෝ කකුල්, ඊට පටහැනිව, ඊට පටහැනිව, රූපය දෘශ්යමය වශයෙන් වැඩි කරන්න. පළිගන්න සහ කලිසම් අඳින්න එපා, එය ඔබේ අශ්වයා නොවේ.
සිහින් ගැහැනු ළමයින්, අපි පුළුල් කලිසම් සහ සශ්රීක සායක් ආලෝකය ගලා යන රෙදි වලින්, ඒවා අතුරුදහන් වූ පරිමාවක් නිර්මාණය කරමු. දිගු කරන්න දේවල් දිගු කරන්න එපා.