දන්ත වෛද්යවරු ගණනය කළේ සෑම පස්වන රෝගියාට දත් සුදු කිරීම සඳහා ආයාචනා කරන බවයි. හොලිවුඩ් සිනහව නිසා මිනිසුන් සූදානම්ව සිටිති - ඇය අපගේ රහස් ආයුධය යැයි ඔවුන් පැවසීම පුදුමයක් නොවේ. සාමාන්යයෙන්, විරංජනය කිරීමේ පිරිවැය 8-15 දහසක් නුව්බල්, නමුත් සෑම කෙනෙකුම මෙම මුදල ලබා දීමට සූදානම් නැත. දන්ත වෛද්යවරුන් අනුමත කරන දත් සුදු කිරීම සඳහා ජන පිළියම් බෙදා ගනිමු:
බේකින් සෝඩා
නියත වශයෙන්ම ඔබ සෝඩියම් කාබනේට් හෝ සරල සෝඩා වලදී දැන සිටියේ නැත, පේස්ට් පේස්ට් වල ජනප්රිය අංගයකි. වෙනසක් නොමැති විට වැඩිපුර ගෙවිය යුත්තේ ඇයි? සෝඩා ඔබේ දත් නරක් කරයි කියා බිය නොවන්න - එය නිසි ලෙස භාවිතා කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි. සෝඩා අංශු ප්රමාණවත් තරම් කුඩා, අඩු උල්රාවන් වන බැවින් එනමලය මෘදුයි, එය මෘදුයි, එය කෝපි සහ අඳුරු ලප කෝපි වැනි බීම වලින් එය සලකා බලයි. චික් සිනහවක් ලුහුබැඳීමේදී සෝඩා එසේ භාවිතා කරන ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු: බුරුසුව සමච්චලයට සමච්චල් කරන්න, සෝඩා සමඟ කොටුව තුළට ගිල්වා, ඉන්පසු රවුම් චලිතයන් සමඟ මිනිත්තු 1-2 ක් ඔබේ දත් පිරිසිදු කරන්න. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට විවිධ උල්සුන්ව පැවතීම සඳහා ලෙමන් බින්දු කිහිපයක් හෝ එහි අත්යවශ්ය තෙල් හා ලුණු සහිත සෝඩා මිශ්ර කළ හැකිය. එනමල්ට තුවාල කිරීමට හානියක් නොවන ලෙස දන්ත වෛද්යවරු සතියකට දෙදිනකට වඩා වැඩි වාර ගණනක් උපදෙස් දෙන්නේ නැත.
ආහාර සෝඩා - දත් සුදු කිරීම සඳහා ජන පිළියම
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
ලුණු
ඔබගේ නියපොතු නිවාඩුවක් සඳහා ඔබේ නියපොතු ශක්තිමත් වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැක ඇති අතර සීරීම් වේගවත් සුවයක් සුව වේ, මෙය මුහුදු ජලයේ කුසලතාවයයි. ලුණු විශිෂ්ට ප්රතිදේහයක් වන අතර දුර්වල ලේ ගැලීම නතර කරයි. දුර්වල ලුණු ද්රාවණයකින් ඔබ නිතිපතා මුඛය සෝදා ගන්නේ නම්, සතියකට වරක් ඔබේ දත් ලුණු සමග දත් මදින්න. ලුණු නොයන්න පමණක් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්න, නාද කිහිපයක් සඳහා එනමල් සොලවන්න, නමුත් විදුරුමස් ද ශක්තිමත් කරයි - ඔවුන් ලේ ගැලීම නතර කරනු ඇත. ක්රියා පටිපාටිය සඳහා, කුඩා ධාන්ය සහිත අයොඩනය කළ ලුණුයක් හෝ කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක් හෝ බ්ලෙන්ඩරයක හෝ බ්ලෙන්ඩරයක හෝ බ්ලින්ඩරයක අඹරන්න. ඔබට සුපුරුදු දන්ත කුඩු වලට ලුණු එකතු කළ හැකිය - එය වඩාත් නරක නොවනු ඇත.
ලුණු විදුරුමස් ශක්තිමත් කරන අතර සුදුන් එනමල් ශක්තිමත් කරයි
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
සක්රීය කාබන්
සෝඩා සහ ලුණු වැනි ගල් අඟුරු ද ප්රතිදේහයේ බලපෑමක් ඇති කරන අතර එනමාල් පොඩි කරයි. ෆාමසියෙහි සක්රිය කාබන් තහඩුවක් මිලදී ගන්න, කුඩු ප්රාන්තයට ටැබ්ලට් කිහිපයක් අඹරන්න, කුඩු ඇති තත්වයට සහ දත් කුඩු පිරිසිදු කරන්න. ඔබට කුඩු කපු තැටියකට වත් කර හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් සමඟ "ආපසු ගෙවන්න" - මෙම තැටිය එනමල් පිස දමන්න. හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් යනු ෆාමසි විරංජනයකි. එපමනක් නොව, මිල අධික සුදු පැහැති තීරුවල සංයුතියේ ප්රධාන අංගයකි.
සක්රිය කාබන් දත් පිරිසිදු කරන්න වැඩිහිටි හා දරුවන් විය හැකිය
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
ස්වාභාවික අම්ල
පලතුරු අම්ල සමඟ, රූපලාවණ්ය විද්යා ologists යින් මියගිය සමේ සෛල පිට කිරීම සඳහා වූ ක්රියා පටිපාටි පවත්වයි, නමුත් ඒ ඇඹුල් බදාදා දත් වලට බලපාන්නේ නැද්ද? රසායනික සංයුතියට වෙනස්ව, ස්වාභාවික අම්ල ඔබේ සෞඛ්යයට ආරක්ෂිතයි - ඒවා සෑම දිනකම ආහාරයට ගැනීම ගැන සතුටු වන අපගේ සුපුරුදු නිෂ්පාදනවල අඩංගු වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ දැනටමත් සිතුවා මෙන්ම මිදි, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, රාස්ප්බෙරි, ලෙමන් අම්ලය, බෙරි - රතු කරාබු, බ්ලූබෙරි, ඇප්රිකොට් ඇප්ලස්, ලෙමන්, ක්රැන්බෙරි. කිරි අම්ලය යනු පැසවීම අවධිය පසු කළ සියලු කිරි නිෂ්පාදන: ප්රොපොකෙවාශා, බ්ෆීර්, ටැන්ර්, ආපනශාලා යනාදිය සෛල අලුත් කිරීම සඳහා වන අම්ල, ශරීරය වේගවත් සෛල බෙදීම් මගින් සක්රියව වැඩි කිරීමට පටන් ගනී . ප්රතිබැක්ටීරීය බලපෑමක් ද ඇත - ආම්ලික පරිසරයක ක්ෂුද්ර ජීවී මිය යති. බොහෝ විට බොහෝ විට බ්ලීච් මගින් විචක්ෂණශීලී ස්ට්රෝබෙරි සහ ලෙමන් - ඒවා මෘදු බැවින් ඔවුන්ට එනමල් පිස දැමිය හැකිය. ආම්ලික නිෂ්පාදන සමඟ බීමත්ව නොසිටීම, ඒවා මධ්යස්ථව පරිභෝජනය කරන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබට ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවක් සමඟ ගැටලු ලබා ගැනීම අවදානමට ලක් කරයි.
ස්වාභාවික අම්ල සෛල පුනර්ජනනය සඳහා උපකාරී වේ
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
මූලික හා අත්යවශ්ය තෙල්
නිදසුනක් වශයෙන්, එක්සත් රාජධානියේ, දන්ත වෛද්යවරු පාරිභෝගිකයින්ට උපදෙස් දෙන්නේ පොල්තෙල් හැදි 1-2 හැදි සමඟ ජලය මිශ්ර කර මුඛය සේදීම සඳහා ය. එනමලයේ සුදු පැහැයට හුරු පුරුදු පැහැදිලි වන්නේ තෙල් දත් මතට වැටීම, එනමල් ආවරණය කරයි, එය ජල විකර්ෂක තට්ටුවකින් ආවරණය කිරීමෙනි. කෝපි, තේ, වයින්, දීප්තිමත් බෙරි සහ පලතුරු භාවිතා කිරීමේදී, වර්ණ වර්ණ ගැන්වීම නිෂ්පාදනවල වර්ණ කේන්ද්රය එනමාල් මත පවතින්නේ නැත. ආමාශයේ කුහරයට තෙල් සමඟ සෝදා හරිනු ලැබේ. මේ අනුව, ඔබ ගැටලුව මිදීම පමණක් නොව, ශරීරයේ ප්රයෝජනය ද ගෙන එයි - තෙල් විටමින් වලින් පොහොසත් වන අතර ආහාර ජීර්ණය වේගවත් කළ හැකිය. බිංදු 5-8 ක වට්ටෝරුවට පැඟිරි හෝ කේතුධර සහිත අත්යවශ්ය තෙල් එකතු කිරීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. ඉහත සඳහන් ස්වාභාවික අම්ල අඩංගු වන පරිදි ඔවුන් සුදු කිරීම වේගවත් කරයි.
අත්යවශ්ය තෙල් හොලිවුඩ් සිනහවක් සඳහා බ්රිතාන්ය වට්ටෝරුවට අනුපූරක වනු ඇත
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
ඔබට සෑම විටම සුදු පැහැය අවශ්ය නම්, පසුව කෝස්ටික් ආහාර පරිභෝජනය සීමා කරන්න , විශේෂයෙන් බර්ගන්ඩි සහ කළු, දුම්පානය අත්හරින්න - දුම්මල දත් පැල්ලම් කර ටාටාර් හි වේගවත් ගොඩනැගීම ප්රවර්ධනය කරයි. තවත් කිරි නිෂ්පාදන අනුභව කරන්න ශරීරයේ කැල්සියම්වල ප්රශස්ත මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා, එනමාල්ව එනමලය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ විදුරුමස් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.