- ඇනා, පසුගිය සතියේ ඔබ ඔබේ ඡායාරූපය මෑතකදී ප්රකාශයට පත් කළ ඔබේ ඡායාරූපය ප්රකාශයට පත් කර ඇති ඔබේ ඡායාරූපය ප්රකාශයට පත් කර ඇත. එවැනි ප්රති results ල ඔබ ලබාගත්තේ කෙසේද?
"මම ප්රෝටීන් ආහාර වේලෙහි වාඩි වී සිටින ක්රීඩාවේ ක්රියාකාරීව නිරත වෙමි - පොදුවේ ගත් කල, මම ගිම්හාන සමය සඳහා සූදානම් වෙමි (සිනහව).
- ඔබේ ආහාර වේල කුමක්ද?
- ශරීරය "වියළීම", අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීම සඳහා ප්රෝටීන් ආහාර වේලක් යොමු කරනු ලැබේ. ඔබ කාබෝහයිඩ්රේට් දන්නා පරිදි, විශේෂයෙන් උපවාසය, මේදය කල් දමා ඇත. අපි ක්රීඩාවේ යෙදී කාබෝහයිඩ්රේට් අනුභව නොකරන්නේ නම්, රූපයෙන් එය ඉතා දරුණු ලෙස බලපායි. දැන් මම බොහෝ දුරට මාළු, එළවළු කනවා. ඔබ මිහිරි, ඉවත් කළ අර්තාපල්, පිටි නිෂ්පාදන මට එක් කුණු කසළ කැබැල්ලක් දරාගත හැකිය, දවසේ අළු හෝ කළු කළු පමණි. පැස්ටා සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කර ඇත. උදේ ඔබ ඕට් මස් අනුභව කළ යුතුයි. ඒ නිසා මම දෘශ්යමාන ප්රති .ල ලබා ගත්තා.
- ඔබ මෙම ප්රකාරයේදී කොපමණ කාලයක් ජීවත් වේද?
- බොහෝ විට මාස දෙකක්. ඇත්ත වශයෙන්ම එය සිදුවන්නේ මා බිඳ දැමීමයි. මට ගොස් එය කළ නොහැකි දේ ඉවත් කර දුවන්න. නමුත් පසුව මම මෙම ක්රියාවලිය ක්රියාත්මක නොකරමි. සාමාන්යයෙන් එය සිදුවන්නේ කෙසේද? මගුලේ - සහ ඉක්මන්. සතිය සෑම දෙයක්ම පේළියක වත් කරන්න ...
- ... සඳුදා සිට නව ජීවිතයක්.
- ඔව්! සඳුදා, නව ජීවිතයක්, අද වන විට සහ අද පරිසරය පමණක් වන අතර ඔබට ඩම්ප් (සිනාසෙ) පෙර ආහාරයට ගත හැකිය. දැන් සියල්ල වැරදියි. මම බිම වැටුණොත් - මම අතුරුපස කෑවා හෝ මත්පැන් පානය කළා, එහෙනම් මම ඊළඟ දවසේ මාවම ගෙන්නයි. සහ අනවශ්ය කිලෝමීටර් කිහිපයක් ධාවන පථයට යති. මම යනවා: පැරණි දණහිස තුවාල මට දුවන්නට ඉඩ දෙන්නේ නැත. මට ගෙදර ඇවිදීමේ මාර්ගයක් තියෙනවා, අනෙක් හැමදාම කරනවා. පහක්, කිලෝමීටර හතක් පසු වන විට, එය රඳා පවතින්නේ කාලය කොපමණ කාලයක් තිබේද යන්න මතය. ප්ලස්, මම පුවත්පත් විසි කිරීමට, කලවා මාංශ පේශි අදින්න, බූරුවාට විසි කරන්නෙමි.
- බොහෝ දෙනෙක් නිවසේදී ස්වාධීන හා නිත්ය ක්රීඩා වල කාර්යය ගැන සලකා බලනු ඇත ...
- මම එය සලකන්නේ නැහැ. ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ අභිප්රේරණය මත ය: ඔබට හොඳ පෙනුමක් හෝ නොකිරීමට අවශ්යයි. ඔබට හොඳින් අවශ්ය නම්, සෝෆා මත වැතිරීම සහ කැලරි ආහාරයට ඇතුළු වීමෙන් ඔබ කිසි විටෙකත් සිහින් නොවනු ඇත. වැඩි කල් නොගොස් ගිම්හානය පැමිණෙන අතර ඔබ පිළිවෙලට තැබිය යුතුය. ශීත, තුවේ දී, කෙසේ හෝ ඔබට පුළුල් කමිසයක් යටතේ පැති වල අමතර කිලෝග්රෑම් සැඟවිය හැකිය. නමුත් ඇඳුම් මැඩපැවැත්වීමේදී ගිම්හානය කෙටි සායක් වන අතර, පිහිනුම් ද්රව්ය. එබැවින් අභිප්රේරණය එකකි - වීදියේ සූර්යයා, ඉක්මනින් මුහුදේ, ඔබ හොඳ පෙනුමක් (සිනාසෙයි)!
එක් කාලයක මෙම සෙල්ෆි විශාල ශබ්දයක් ඇති කළේය. ඡායාරූපය: සමාජ ජාල
"ඔවුන් කියනවා ඔබ කියන්නේ ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගත් අතර නව චිත්රපට ව්යාපෘතිය නිසාද?"
වැටීම තුළ සිත්ගන්නාසුලු ව්යාපෘතියක වෙඩි තැබීම සැලසුම් කර ඇත. මට ප්රධාන භූමිකාවන්ගෙන් එකක් ලැබෙනු ඇත. අනාවරණය කිරීමට කිසිවක් නැත, නමුත් මෙම වෙඩි තැබීම සඳහා මා හැඩය තැබීමට අවශ්යය. මම තීරණය කළා මම එළියට අදින්න එපා කියලා, මාස කිහිපයක් ඉන්න, නමුත් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නිසා මම මීට පෙර බොහෝ කලකට පෙර වැඩ කරන්නම්. හෙට මම පසුව මාලදිවයිනට පියාසර කළෙමි. මම ගොඩක් ගමන් කරනවා. ඒ නිසා, මම තීරණය කළේ ඒකට වඩා දැන් වඩා හොඳ බවයි.
- ලොව පුරා සංචාරය කරන්න, "කාන්තාව හා සූපමයක්" තුළ රූගත කිරීමේදී ඔබ අල්ලා ගන්නවාද?
- දැන් බොහෝ කලාකරුවන් ක්ලච් හි කුඩා සමයක් ආරම්භ කරති. සියලුම නව රූපවාහිනී ව්යාපෘති ගිම්හානය අවසන් වන විට ආරම්භ වේ. දැන් දැනටමත් එබූ බව පෙන්නුම් කරයි. මම මේ මොහොත භාවිතා කරනවා, මට විවේක ගැනීමට අවශ්යයි. අගෝස්තු සිට එය උණුසුම් වීමට පටන් ගනී.
- ඔබ සූපශාස්ත්ර සම්ප්රේෂණය අතහැර දැමූ දේ ගැන පසුතැවෙන්න?
- මට අතීතය අතහැර දැමිය හැකිය. ඔබ අද දවසේ, මෙතැන් සිට දැන්, දැන් සෑම මොහොතකම විනෝද විය යුතුය. මට ඉදිරියට යන්න ඕන. "බ්රයිෂ්, සහ සූපශාස්ත්ර" - පුදුමාකාර ව්යාපෘතියක්. නව ප්රමුඛ පෙළේ, ඔලෙකොක් කොකෝරෙකිනා සමඟ වාසනාව - ඇය ලස්සන ගැහැණු ළමයෙක්. මම නව හා රසවත් ව්යාපෘති විශාල ප්රමාණයක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටිමි.
- ඔබේ ආතති සංචාරක කාලසටහනට වෙඩි තැබීමට ඔබට කාලය ලබා ගැනීමට ඔබට හැකි වූයේ කෙසේද?
- එය දුෂ්කර විය. පෞද්ගලික ජීවිතයක් සඳහා එතරම් කාලයක් තිබුණේ නැත. අප ගැන ම කුඩා කාලයක් නොතිබුණි. ජීවත්වීම වළක්වන වැඩ, මට මහන්සියි. ඔබට මා වෙනුවෙන් ජීවත් වීමට අවශ්ය විට මම එම තත්වයේ සිටිමි.
- වැඩසටහනට පැමිණි විට ඔවුන් උයන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැන සිටියාද?
- නියත වශයෙන්ම පිරිසිදු නොකෙරේ.
- දැන් ඔබේ සූපශාස්ත්ර හැකියාවන් සමඟ මිතුරන් පුදුම වෙනවාද?
- ඔව්, දැන් මම හොඳින් උයනවා. මිෂා වඩු කාර්මිකයාට ඉතා කෘත ful වෙනවා (සූපත, සම-සත්කාරක ඇනා - දළ වශයෙන්. රතු ), මගේ සෑම දෙයක්ම ඉවසිලිවන්තව පුහුණු කළ අය.
- ඔහු ඔහුගෙන් සමහර වෘත්තීය ආහාර පිසීමේ ප්රතිග්රාහක කිහිපයක් ඉගෙන ගත්තේය - ඉක්මනින් එළවළු කපන්න, උදාහරණයක් ලෙස, පෑන් එකක පෑන්කේක් විසි කරන්න?
- නැහැ, අවාසනාවකට මෙන්, මම එය ප්රගුණ කළේ නැහැ. පිහියක් සහිත එළවළු ඉක්මනින් කපා දමන්න. නමුත් මා තුළ මම මගේ ඇඟිල්ල කපනවා කියා බියෙන් සිටිමි. ඔහු කිහිප වතාවක්ම වැඩසටහනේ ඇඟිලි කපා හැරීම නිසා විය හැකිය. ඒ නිසා මම ඉක්මන් නොවීමට උත්සාහ කරමි. පෑන්කේක් මම විසි කරන්නේ නැහැ, නමුත් මම එය ප්රමාණවත් (සිනහවක්) කරනවා.
- ඔබට කොරෝනා කෑමක් තිබේද?
- මම කුකුළු මස් හා මී පැණි ඇඳීම සමඟ ඉතා රසවත් සලාදයක් සකස් කරමි. මම යුවළක් සඳහා ඉතා රසවත් මාළු කට්ලට් ලබා ගනිමි.
- වට්ටෝරුව බෙදා ගන්න?
- සතුටින්! මම මාළු වර්ග දෙකක් ගන්නවා. උදාහරණයක් ලෙස සැමන් සහ හැලිබට් සහ මස් ඇඹරුම් යන්තයට අනුචලනය කරන්න. මම හරිතයන් එකතු කරමි, ඩිල් සහ සිලන්ට්රෝව දැමීමට වග බලා ගන්න. මම කිංසාට ආදරෙයි, එය නිශ්චිත රසයක් ලබා දෙයි, නමුත් ඔබ ඉතා පිළිවෙලට තිබිය යුතුය. යමෙකු කිංස්ට කැමති නැතිනම්, ටිකක් ඩිල් දැමීමට ප්රමාණවත්. මම කට්ලට් පාන් වල තබන්නේ නැහැ. අඹරන්න, කහ මදය නොමැතිව ප්රෝටීන් එක් කරන්න. සාලුස්, ගම්මිරිස් සහ බිංදු සෝස් ටිකක් සෝස්, වචනාර්ථයෙන් එක් හැන්දක්. සහ කේක් කේක්, පසුව ද්විත්ව බොයිලේරු එකක තබන්න. කට්ලට් යනු ආහාරමය, ඉතා රසවත් හා ප්රයෝජනවත් ය.
ගායකයා රුචිය පුතල සඳහා වට්ටෝරුව බෙදා ගත්තේය
- ඔබ යමක් ඉගෙන ගැනීමට යමක් සිහින දකිනවාද, එකවර ආහාර පිසීම සමඟ ඔබ ලැබුණේ කෙසේද?
"නිවාඩුවෙන් ආපසු එන විට මම අවංක වචනයක් දුටුවෙමි. මම පැදවීමේ ව්යායාමයක් කැප කළෙමි. කුඩා කල සිටම මගේ සිහිනය මෙයයි. සෑම විටම අශ්වයන්ට ආදරය කළ නමුත් සෑම විටම පන්ති සඳහා කාලය නොතිබුණි. මටත් ඉංග්රීසි හොඳින් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්යයි. දැන් ගුරුවරයාගේ ක්රියාකාරීව නිරත විය. මේ අවස්ථාවේ කවදාවත් තිබුණේ නැහැ. සෑම දෙයක්ම කල් දමා කල් දමා ඇති අතර, දැන් මම තීරණය කළේ මට තවත් කල් දැමීමට අවශ්ය නොවන බවයි. මේවා සැලසුම්. මම හිතන්නේ එය ප්රමාණවත්.
- ඔබ ලස්සන, දක්ෂ, දන්නා, තවමත් රසවත් කුක් - ඊර්ෂ්යාව මනාලිය?
- මම නොදනිමි - ඊර්ෂ්යාවට හෝ නොකිරීම. ඒත් මට කියන්න ඕන මම පුදුම සහගත කාන්තාවක් කියලා. ඒ නිසා මම මා පමණක් නොවේ. මා අසල සිටින මිනිසා ඉතා සතුටුයි.