ආහාර පෝෂණය හා පෝෂණ පිළිබඳ විශේෂ ist රයන් ස්ටීවෙන්සන් ආහාර ජීර්ණය සාමාන්යකරණය කිරීම හේතුවෙන් උදරය අඩු කිරීම සඳහා මග පෙන්වීම් නිර්දේශ සකස් කර ඇත.
විශේෂයෙන්, වෛද්යවරයා දරුණු ලෙස කොම්බ්රලම් සලාදයක් (ආසන්න වශයෙන් ග්රෑම් 100) දෛනික පරිභෝජනය නිර්දේශ කරයි. නැවුම් ගෝවා කෙඳි වලින් පොරබදමින් පොහොසත් වන අතර එය බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම සඳහා දායක වන අතර ඉදිමීම තුරන් කිරීමට දායක වේ.
ගෝවා බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම සහ ඉදිමීම තුරන් කිරීම සිදු කරනු ඇත
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
සලාදයක් නැවත පිරවීම සඳහා එළවළු තෙල් සහ ඇපල් විනාකිරි මිශ්රණයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු ඇපල් විනාකිරි පානය කළ හැකිය, වතුර වීදුරුවක එක් tablespoon එකතු කර ගත හැකිය.
තෙල් සමගිය සඳහාද දායක විය හැකිය. මේ සඳහා, මැද දාම ට්රයිග්ලිසරයිඩවල අන්තර්ගතය සහිත නිෂ්පාදිතය (ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වෙළඳසැල් වලින් මිලදී ගත හැකිය) ඔබ මේස හැරියයක හිස් බඩක් මත තබා ගත යුතුය. එවැනි තෙල් වලින්, යථා තත්ත්වයට පත් කළ නොහැකි ය, ඊට පටහැනිව, එය පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි. එකම බලපෑමට කහ ඇති අතර, එය හිම නොකළ සියලු කෑම වර්ග වලට එකතු කළ හැකිය.
නමුත් කෝපි අපයෝජනය කිරීම අවශ්ය නොවේ
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
උදරයේ පරිමාව අඩු කිරීමට කැමති අය කෝපි සමඟ ප්රවේශම් විය යුතුය. මෙම පානය, ධාවන පථයේ බීමත්, කෝටිසෝල් ආතතියේ හෝමෝනය නිෂ්පාදනය කිරීම වැඩි කරන අතර එය මේදය තැන්පතු වලට බාධා කරයි.