සමහරවිට ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත, නමුත් හිසකෙස් වල ව්යුහය ආශ්රිතව ඇහිබැම හා ඇහිබැමි යන ව්යුහයට වඩා වෙනස් නොවේ - ඒවා පහළ දිග නිසා දැඩි බව හැර. මෙයින් අදහස් කරන්නේ හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා effective ලදායී දේ ඇහිබැමි මත සමානව ක්රියා කිරීමයි. දිගු හා thick න ඇහිබැමි වල වර්ධනයේ රහස් ඔහු දනී, එය ඕනෑම මිනිසෙකුට පිස්සු වැටෙනු ඇත.
විටමින් A සහ ඊ
හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා රෙඩිනොයිඩ් සහ ටොකෝෆ්රෙරෝල් සමූහයක් අපගේ ශරීරයේ ප්රතිචාර දක්වයි. A කාණ්ඩයේ විටමින් A. සෛල යාවත්කාලීන කිරීම සහ පටක ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔවුන් වගකිව යුතු ය - ඇහිබැමි වේගයෙන් වර්ධනය වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. තැඹිලි සහ කහ පැහැයෙන් යුත් මස්, මේද මාළු, කිරි නිෂ්පාදන, සතානි, එළවළු, බල්ගේරියානු ගම්මිරිස්, එළවළු, අර්තාපල්, අලිගැට පේර, පළතුරු, අලිගැට පේර, ඇටයේ, ඇටයේ, ඇප්ලොට්, පිඟානේ E කාණ්ඩයේ විටමින්. එය ක්ෂුද්ර ජීවීන්ට විරුද්ධ වන අතර ආසාදන පිරිසිදු කිරීම මෙන්ම පිරිසිදු ය - වඩාත් පෝෂ්යදායී මූලද්රව්ය ඇහිබැමි වෙත පැමිණෙනු ඇත, තවමත් ඔවුන්ගේ දෑස් දැවිල්ලෙන් ආරක්ෂා වේ. ඒවා මස්, කුකුළු මස්, මාළු, බබ්ප්ස් වල අඩංගු වේ - ඕට් මස් සහ අම්බෝට්, රනිලි - බෝංචි, ඇට, සෝයා, කිරි, කිරි නිෂ්පාදන.
මස්, මේද මාළු, කිරි නිෂ්පාදනවල විටමින් වල විශාලතම සාන්ද්රණය
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
මූලික තෙල්
රූපලාවණ්යයේ රූපලාවණ්යයේ, හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා තෙල් ඔතා ක්රියාකාරීව භාවිතා වේ. ඇහිබැම සඳහා වඩාත් effective ලදායී වන්නේ එ cast රු සහ සුසාන තෙල්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ අස්ථි තෙල්, ආමන්ඩ් තෙල් ය. ඔවුන් විටමින් ඒ සහ ඊ සහ වෙනත් විටමින් පොහොසත් ය - ඇහිබැමි අඩු කිරීමට, ඒවා en න quer ෝෂා සහ මෘදු බවට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට ඒවා ෆාමසියක හෝ රූපලාවණ්ය වෙළඳසැලකින් මිලදී ගත හැකිය - සංයුතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: එය තෙල් විය යුතුය. නින්දට පෙර දිනපතා ඇහිබැමි මත තෙල් යෙදීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. මළකඳෙන් පරණ බුරුසුව මළකඳෙන් ගෙන තෙල්වල ඉඟිය ගිල්වන්න - මෙම කොටස ඇස් දෙකටම ප්රමාණවත්ය. සිග්සැග් චලනයන්, ඇහිබැමි මූලයන් සිට ඉඟි දක්වා ගමන් කිරීම, ඒ සමඟ බුරුසුව වියදම් කරන්න. එබැවින් ඔබ තෙල් ඒකාකාරව බෙදා හැර, නමුත් ඇහිබැමි මුල් සම්බාහනය කිරීම, මළ සෛල සම්බාහනය කිරීම, එමඟින් මළ සෛල සමනය කරයි, එමඟින් ඔවුන්ගේ වර්ධනය වඩාත් උත්තේජනය කරයි. උදේ, ඔබ තෙල් අපද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා ජෙල් හෝ පෙන සමඟ සුවඳ දැනෙනු ඇත, එසේ නොවුවහොත් ඔබේ මස්කාරා රෝල් කරනු ඇත.
නින්දට පෙර දිනපතා තෙල් යෙදවීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
ඇහිබැමි සඳහා සෙරුමය
මෑතකදී, ඇහිබැමි පිළිබඳ විවිධ සෙරා ජනප්රිය වී තිබේ. ඔවුන්ගේ සංයුතිය තුළ එළවළු ප්රෝටීන, විටමින් සහ උපුටා ගැනීම්: විටමින් බී 8 - ඉනොසිටෝල්; B7 - Biotin; පෙන්ටපෙප්ටයිඩ් - කොලජන් සංවර්ධන උත්තේජකයා - හිසකෙස් වල ප්රත්යාස්ථතාව හා ශක්තිය සඳහා ප්රෝටීන් වගකිව යුතුය; රෝස්මරී කොළ සාරය සහ රෝඩියම් රෝස් - රුධිර ක්ෂුද්ර චක්රරණය වැඩි කිරීම; හයිරොනික් අම්ලය - කොණ්ඩය මොයිස්චරයිසින් කරයි. පොහොසත් පෝෂ්ය පදාර්ථ නිසා, ඇහිබැමි වල සංයුතිය නිසා ඒවායේ අන්ත දිග සුරකින නමුත් ඔබ සෙරුමය භාවිතා කරන එම කාලය සඳහා පමණක් වර්ධනය වේ. ප්රධාන us ණ යනු ඉහළ මිලකි: රූබල් 3-5 දහසක් තිස්සේ ඇහිබැමි වර්ධනය කිරීම සඳහා සෑම කෙනෙකුටම හැකියාවක් නැත.
එළවළු ප්රෝටීන, විටමින් සහ උපුටා ගැනීම්වල කොටසක් ලෙස
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
මස්කාරා යටතේ පදනම
සමහර විට රූපලාවණ්යයක් භාවිතා කිරීමට පහසුම දේ. පදනමක් ලෙස, ඔබට මළකඳේ තට්ටුව ඉදිරිපිට සහ පැරණි "ආච්චි" ක්රමවේදයන් ඉදිරිපිට යෙදිය යුතු විශේෂ thick න සෙටස් භාවිතා කළ හැකිය. වර්ධනයට ප්රයෝජනවත් නොවන පළමු ප්රායෝගිකව ද්රව්යවල කොටසක් ලෙස, නමුත් ඒවා දෘශ්යමය වශයෙන් හා en න්නේ - ප්රති result ලය පළමු යෙදුම තුළ මිස මාසයකින් නොපෙන්වයි. පැරණි ඔප්පු කළ ක්රමවේදයන්ගෙන්, අපට මුලින්ම මළකඳන් තට්ටුවක් සඳහා උපදෙස් දිය හැකි අතර, පසුව ඇහිබැමි සුදුමැලි බුරුසුවක් සහිතව මළකඳේ තට්ටුවක් නැවත ආලේප කරන්න. ඔබේ ඇහිබැමි ඔබව බෙදා ගැනීමට බුරුසුවක් ලෙස පොරබදන්නට අමතක නොකරන්න.
වෙස්මුහුණ ඉදිරිපිට, ඇහිබැමි සඳහා පදනම යොදන්න හෝ ඒවා පෙන්වා දෙන්න
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
ඔබට ඇහිබැමි දිගු හා රූපලාවණ්ය නොමැතිව බැලීමට අවශ්ය නම්, එවිට එය පෝෂණය හා ඔවුන් සඳහා සැලකිල්ලක් ලබා ගැනීම වටී. ප්රතිවිරුද්ධ නඩුවේදී, ඇහිබැමි, ඇහිබැමි, ප්රමාණවත් තරම් විශේෂ ආලේපන.