අපගේ ශරීරයේ හෘද වාහිනී, ශ්වසන ශිල්පීන් සහ ඔවුන් අතර අවයව හා සම්බන්ධතා ඇති තවත් බොහෝ වැදගත් සංකීර්ණ ඇත. ඔවුන්ගේ සංඛ්යාවට ශරීරය බාහිර හා අභ්යන්තර ආසාදන වලින් ආරක්ෂා කරන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇතුළත් වේ: විශේෂයෙන් සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වල බැක්ටීරියා සහ වෛරස් සමඟ පොරබදින ලියුකෝසයිට් නිර්මාණය කරයි. Ce ෂධ සමාගම් සහ අවට ඇති නූගත් පුද්ගලයින් විසින් දියත් කරන ලද මිථ්යාවන් බොහෝය. විදේශ විද්යාත්මක ආරංචි මාර්ග සම්බන්ධ කර ගැනීම, ප්රශ්නය නිරාකරණය කිරීමට මම තීරණය කළෙමි.
ඔබට තරම් නිදා ගත හැකිය
වැඩිහිටියෙකු සඳහා නින්ද පිළිබඳ ප්රශස්ත කාලය දිනකට පැය 7-9 කි. නින්ද නොලැබීම ස්නායු විද්යාත්මක හා ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය බලපායි. ප්රධාන නින්දට අමතරව වෛද්යවරුන්ට කෙටි දිවා කාලයේ නින්දක් අනුගමනය කරන ලෙස උපදෙස් දෙයි: 2015 දී, සෞඛ්ය සම්පන්න තරුණයන් 11 ක් දිනකට පැය දෙකකට පමණක් සේවය කරන්න. සායනික අන්තරාල විද්යාව හා පරිවෘත්තීය සඟරාව පිළිබඳ ජර්නලය සහභාගී විය. රුධිරය සහ මුත්රා පරීක්ෂණ සමූහයේ සයිටොකිවල සහ ඉහළ මට්ටමේ නොරෙපිටෆ්රින් හි ඉහළ මට්ටමක දැක්වේ. ඊළඟ දවසේ, එක් කණ්ඩායමකට පැය භාගයක දෛනික නින්දක් ලබා දුන් අතර පාලක කණ්ඩායම නින්දට යාමට යෝජනා කර නැත. ණයට ගත් අයගේ රුධිර හා මුත්රා සාම්පලවල සාම්පලවලින් පෙනී ගියේ ඔවුන්ගේ සයිටොටෙක්සුන් සහ නොරේප්සින්ෆ්රින් මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත්වූ බවයි.
ඔබට දවසක් ගත කිරීමට අවස්ථාව ඇති අතරතුර නින්ද නොසලකා හරින්න එපා
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
බහු භටයින් ගැනීම ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි
2018 මැයි මාසයේදී, ඇමරිකානු හෘද විද්යාලයේ ජර්නලය 2012-2017 හි සමාලෝචන සමාලෝචනයක් ප්රකාශයට පත් කර ඇති අතර සංකීර්ණ විටමින් පිළිගැනීම නිෂ් less ල බව තහවුරු කළේය. ජනප්රිය බහු භටයිටමින් මෙන්ම විටමින් සී, විටමින් ඩී සහ කැල්සියම් ආකලන, හෘද රෝග, හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය, ආ roke ාතය හෝ මුල් මරණය අඩු කර නොගත් බොහෝ දෙනෙක්. "අපගේ සමාලෝචනයෙන් පෙනී ගියේ ඔබට මල්ටිවිටමින්, විටමින් ඩී, කැල්සියම් හෝ විටමින් සී භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ සෞඛ්යයට හානියක් නොවන නමුත් පැහැදිලිවම වාසි ද නොපෙනෙන බවයි." අධ්යාපනයේ නායකත්වයෙන් යුත්, නායකත්වයෙන් පෙරමුණ ව්යාපාරික අභ්යන්තර සමඟ. කෙසේ වෙතත්, මෙම අධ්යයනයෙන් පෙන්නුම් කළේ ෆෝලික් අම්ලය සහ ෆෝලික් අම්ලය සහිත කණ්ඩායම් විටමින් බී හස්තෝහි රෝග හා ආ ro ාතවල අවදානම අවම කර ගත හැකි බවයි. කිසියම් ආකලන ගැනීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු බව මතක තබා ගන්න, ජාලයෙන් උපදෙස් අන්ධ ලෙස විශ්වාස නොකරයි.
ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමත් සමඟ එය ඉක්මවා යා නොහැක
හාවඩ් වෛද්ය පාසල් සංස්කරණය මඟින් සාමාන්ය විෂ නොවන ද්රව්යවලට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා වලට බාධා කරන බව අධි ක්රියාකාරී ප්රතිශක්තිය ප්රතිචාර දක්වයි. දියවැඩියාව, ලුපස් සහ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ඇතුළු ඇතැම් රෝගවල ක්රියාකාරී අවධිය ද එය අවුස් කරයි. මෙම අයිතමය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අඛණ්ඩ පදනමක් මත දරුවන්ට ආහාර සඳහා අතිරේක ලබා දෙන දෙමාපියන් වටිනවා, ආහාර සඳහා ඒවාට උපකරණ ලබා දීම සහ වෙනත් මැදිහත්වීම් සිදු කිරීම. සෑම දෙයක්ම මධ්යස්ථව හොඳ බව මතක තබා ගන්න, සහ මිනුම තීරණය වන්නේ වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශ සහ මුත්රා හා රුධිර විශ්ලේෂණයන්හි අදාළ ප්රමිතීන් මගිනි.
නිවැරදිව ගැලපෙන අතර විවිධාකාර - විටමින් අතිරේකයන්ට වඩා එය ප්රයෝජනවත් වේ
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
එන්නත ප්රතිශක්තිය දුර්වල කරයි
"සාමූහික ප්රතිශක්තිය" පිළිබඳ වසංගත විද්යාත්මක සංකල්පය පිළිබඳ තොරතුරු ප්රකාශයට පත් කළ අතර, වෛද්යවරුන් විසින් නියම කරන එන්නත් ලබා දීමට ජනතාවට ඒත්තු ගැන්වීය. බහුතරය ඇති වන සමාජයක, ඕනෑම ආසාදනයක් මන්දගාමීව පැතිරෙයි, වසංගතය, වසූරිය සහ වෙනත් රෝග වලට මෙන් කාලයත් සමඟ එය තුරන් කළ හැකිය. හාවඩ් වෛද්ය විද්යාලය දර්ශක සංඛ්යාලේඛන මෙහෙයවයි: මිනිසුන් 6.7,000 න් 1 ක්ම මෝටර් රථ අනතුරකින් මිය යන අතර, ප්රතික්රියා වන ඩිප්තෙරියා එන්නත, ටෙතානස්, කැස්සක් - මිලියනයක 1 න් 1 ක්. වැඩි පිරිසක් එන්නත ලබා දී ඇත, ආරක්ෂිතව එන්නත් අවශ්ය වන අයගේ ජීවිතය වනුයේ: චිකන් ප්රෝටීන් වැනි එන්නත් සංරචකවල ආසාත්මිකතා, සහ වෙනත් හේතු.