විද්යාත්මක සඟරාවේ "පෞරුෂත්වය සහ සමාජ මනෝවිද්යාව" කාන්තාවන්ගේ නිවස පිළිබඳ කාන්තා ප්රකාශ පිළිබඳ භාෂාමය විශ්ලේෂණයක් මත පදනම්ව අධ්යයනයක් ප්රකාශයට පත් කරන ලදී. අත්හදා බැලීම සඳහා සහභාගී වූ 60 දෙනාගෙන් 60 දෙනා එහි වාසස්ථානය විස්තර කළ අතර පසුව මනෝ විද්යා ologist යා පිළිබඳ තක්සේරුවක් ලැබුණි. අවුල් සහගත හා අපිරිසිදු ලෙස නිවාස අගය කොට, අපිරිසිදු, තමන්ගේම නිවසේ පාරිශුද්ධභාවය සහ අවකාශය සංවිධානය කරන කාන්තාවන්ට වඩා මානසික අවපීඩනයට හා තෙහෙට්ටුවට වඩා අවපාතයට හා තෙහෙට්ටුවට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වූහ. පර්යේෂකයන් සොයාගත්තේ අවුල් සහගත කාන්තාවන් අවුල් සහගත කාන්තාවන් වැඩි මට්ටමක කෝටිසෝල් - ආතති හෝමෝනය බවයි. ඔබට මිනිත්තු 5 ක් තොගයක් තිබේ නම්, ඔබට යමක් කළ හැකි යමක් සොයාගත හැකිය:
මිනිත්තු තුනක්
නිවසේ එක් ගීතයක රීතිය ඇතුළත් කරන්න නිවස තුළ: ශක්තිය සොයාගෙන වඩාත් ක්රියාකාරීව ගමන් කරන සංයුතිය සොයා ගන්න. බොහෝ විට, එය ඔබේ කකුල් චලනය වීමට පටන් ගන්නා තනුන්ට යටින් ලතින් හෝ ගීත වනු ඇත. සාමාන්යයෙන් ගීතය මිනිත්තු තුනක් පවතී - මේ කාලය තුළ දරුවන්ට සෙල්ලම් බඩු එකතු කර ගත හැකි අතර, පවුලේ දිවා ආහාරය ගැනීමෙන් පසු ඔබ පිඟන් සෝදා හරිනු ඇත. පොදුවේ ගත් කල, සංගීතයට පිවිසීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු - එය කාලය වඩාත් ඉක්මණින් සිදු වේ. එය හෙඩ්ෆෝන් සම්පූර්ණ පරිමාව මත හරවා කැඩපත් රෙදි පිස දමන්න, බිම රික්ත කර ඔබේ නර්තනයේ හැකියාවන්ගෙන් නිදහස් වන්න.
ගොඩබෑමක් මත පැරණි අපද්රව්ය කඩදාසි එකක් හෝ පිළිගැනීමේ ස්ථානයට යන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
මිනිත්තු පහක්
මෙම කාලය තුළ, නිවසින් පැමිණීමෙන් පසු ඔබ රාක්කවල ඇති කුණු කූඩයට විසුරුවා හැරීමට ඔබට කාලය ලබා ගත හැකිය: පැරණි චෙක්පත්, පුවත්පත්, පුවත්පත්, නොකැඩූ පත්රිකා, නොකැඩූ අකුරු, නොකැඩූ අකුරු, නොකැඩූ අකුරු, කියවා ඇති අකුරු, කූරු සහ කොළ සහ යනාදි. භාජනය සඳහා භාජනය තබන්න ඔබ මුළු සුළු පින්තූරයම සාක්කු වලින් ඉවතට හරවන අතර පසුව සාප්පුවේ විශේෂිත උපකරණයකට භාර දෙන්න. යතුරු සඳහා, යතුර සකසන්න: නිවසේ යතුරු මත එල්ලන්න, එවිට ඔබට සියලු බෑග්වල ඔවුන් සොයා බැලිය යුතු නැත. ලේඛන සහ බැංකු කාඩ්පත් සමඟ ද එසේම කරන්න - ඒවා නිවසින් පිටතට පැමිණි විට අමතක නොකරන්න.
විනාඩි දහය
ගෘහ භාණ්ඩ සාප්පුවක මෙලමයින් ස්පොන්ජියක් මිලට ගන්න - එය බිත්ති සහ බිතුපතෙහි දරුවන්ගේ නිර්මාණශීලිත්වය ඉවත් කළ හැකිය, ගෘහ භාණ්ඩ හා උළු වලින් පැල්ලම්, අපිරිසිදු අතේ මුද්රණ වළලු කරන්න. මිනිත්තු දහයකින් ඔබට අමුත්තන් ඔබේ නිවසට පැමිණෙන විට පහර දෙන එවැනි කුඩා දේවල් තුරන් කළ හැකිය. ඔබේ වැසිකිළිය, සින්ක්, මේසය සහ නැවුම් එල්ලෙන තුවා පිරිසිදු කිරීම ගැන පරීක්ෂා කිරීමට අමුත්තන්ට පෙර එය හොඳය. පැරණි සබන් කැබැල්ල ප්රතිස්ථාපනය කරන්න හෝ දියර සබන් සමඟ බෙදාහරින්නා යාවත්කාලීන කරන්න.
පැය භාගයක්
ශීතකරණය විසුරුවා හරින්න: සියලුම ආහාර සකසන්න, කල් ඉකුත් වීමේ දිනය සෝස් මත සමාලෝචනය කර ලුණු දැමීම සමඟ කෑන් පරීක්ෂා කරන්න. ඉවතලන්න සහ පැළ වූ එළවළු විසි කරන්න - ඒවා අනාරක්ෂිත බැවින් නැවුම් ආහාර මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය. පිරිසිදු කිරීමේ නියෝජිතයෙකු සමඟ ශීතකරණයක් සේදීම, ගබඩා පද්ධතිය සමාලෝචනය කරන්න - ගබඩා පද්ධතිය සමාලෝචනය කරන්න - රාක්ක වෙනස් කළ යුතුය, එළවළු සහ පලතුරු සඳහා සංවිධායකයින් සහ පලතුරු සඳහා තබා ගත හැකිය. අනවශ්ය රාක්ක ඉවත් කළ හැකිය - මන්ද ඔවුන් නිසා ඔබේ ශීතකරණය බොහෝ විට වසා දැමීම දුෂ්කර ය.
උඳුන පිරිසිදු කිරීම සඳහා විශේෂ මෙවලමක් භාවිතා කරන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
පැය
ඔබ උඳුන සහ මයික්රෝවේව් එකක් භාවිතා කරන්නේ නම්, අවම වශයෙන් මසකට වරක්වත් මේද බිංදු, ආහාර අපද්රව්ය සහ අප්රසන්න ගන්ධයන් ඉවත් කිරීම සඳහා මෙයට පිළියමක් අවශ්ය වේ. මෙම කාර්යයට අවම වශයෙන් පැයක්වත් ගත වේ, එබැවින් ඉවසිලිවන්ත වන්න. මින්ට් තීරු ගැටිත්තක් සහිත ග්රිලි සහිත පුළුස්සා දැමූ ආහාරය සීරීමට හොස්ප්රස් උපදෙස් දෙයි, සහ දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී - එමරි කඩදාසි. බංකුව සමඟ එය වඩාත් සුලභ වේ: පිඟන් කෝප්ප මත තහඩු සේදීම සඳහා පිරිසිදු කිරීමේ නියෝජිතයා වත් කරන්න, එය උතුරන වතුර ස්වල්පයක් වත් කර, අපවිත්ර වීම ඉඩකඩ සහිත හා මතුපිටින් පහසුවෙන් වෙන් වන පිණිස විනාඩි 10-15 ක් තබන්න. පිරිසිදු කිරීමේ නියෝජිතයෙකු සමඟ මෘදු ස්පොන්ජියක් සමඟ උඳුන මෙයට පිළියමක්, පසුව ජලය වාෂ්ප වී යන කාලය සඳහා විවෘතව තබන්න. අප්රසන්න සුවඳක් තිබේ නම්, උඳුන තුල තබා බඳුන වියළි සෝඩා හෝ ලුණු සමග දුවන්න - එය රත් වූ විට, එය ගන්ධයන් වේගයෙන් අවශෝෂණය කරයි.