නූතන ලෝකයේ පවතින ආහාර කොටස් ගණන ගණන් කිරීම අපහසුය. ඔවුන් සියල්ලන්ම යමක් තහනම් කර ඇත. සමහරු මස් ප්රතික්ෂේප කිරීම නියම කරන අතර, දෙවැන්න කැඳවීම හා අර්තාපල් මඟ හැරීම ප්රතික්ෂේප කළහ. කෙසේ වෙතත්, සත්යය, සෑම විටම මෙන්, මැද හෝ මැද තැනක.
ඉතින්, චීස් පරිභෝජනය මධ්යස්ථ ප්රමාණවලින් බර වැඩිවීමට හේතු නොවන බව වෛද්යවරු සොයා ගත්හ. මේදය තිබියදීත්, චීස් ප්රෝටීන සහ කැල්සියම් වලින් පොහොසත් වන අතර එය පරිවෘත්තීය සෞඛ්යය හා ක්රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
නරක පෝෂණවේදීන් රතු මස් ආහාරයට නොගැනීම හා ඇතුළත් කිරීම සිදු නොකළ කිසිවක්: හරක් මස් සහ ork රු මස් යන දෙකම ඇතුළත් නොවේ. මස් වල ප්රෝටීන් ගොඩක් තිබේ, මෙය හරියටම මාර්ගයයි. නමුත් හානිවීමෙන් වළක්වා ගැනීමට සහ හානිවලින් වැළකී සිටීමට, කුට්ටියේ ප්රමාණය අත්ලෙන් අඩක් නොඉක්මවිය යුතුය. උපරිම - අත්ල.
ඔබට මැකරෝනි අවශ්ය නම්, ඔබම ප්රතික්ෂේප නොකරන්න. නමුත් ගොරෝසු ඇඹරුම් පිටි වල සම්පූර්ණ ධාන්ය තෝරන්න. ඔවුන් දිගු කලක් තෘප්තිමත් හැඟීමක් ලබා දෙනු ඇත.
ගෙඩි වල රසිකයන්ගේ ප්රීතිය, විශේෂ ists යින් අනවශ්ය ආහාර මැක්කන් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ට හොඳ ක්රමයක් ලෙස හැඳින්වූහ. ගෙඩි හොඳින් සංතෘප්ත හා ප්රෝටීන්, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, ඛනිජ සහ විටමින් වලින් පොහොසත් වේ. ටෝකා ඇට වර්ග - සහ ඔබ පැය කිහිපයක් පිරී ඇත.