බායි, සෙලියුලයිට්: සිහින ශරීරයක් සහිත ගිම්හාන සමය හමුවන්න

මැජික් පෙති, අපෙන් ක්ෂණිකව ඉවත දැමිය හැකි අතර, පවතින තුරු සිහින් තිත් ඩී.අයි.එස්. එමනිසා, මීට වසර ගණනාවකට පෙර මෙන්, සිහින රූපයට අනුව, බොහෝ උත්සාහයන් රාශියක් පමණක් ලබා ගත හැකිය. ඒක:

- භෞතික ක්රියාකාරකම්;

- සම්පාදනය කරන ලද ආහාර වේලක්

- නිසි සැලකිල්ල.

දැන් අයිතම ගැන වැඩි විස්තර.

භෞතික ක්රියාකාරකම්

ඔබේ ආදර්ශ පා the ය වඩා විවිධ බර පැටවීමකි. ඇවිදීම (මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි) සහ පිහිනීම (ගැඹුරු කප්ලිං සම්බාහනය). ටූටෝ වැනි හොඳ පෙරදිග සටන් කලාව. තියුණු පහරදීම් එදිනෙදා ජීවිතය සඳහා සාමාන්ය (බලාපොරොත්තු සහගතව), එයින් අදහස් වන්නේ උදාසීන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් මඟින් වැඩ කිරීමට හැකි වන බවයි.

යෝග්යතා විශේෂ expert ජෙනිෆර් වේඩ් උපදෙස් පොලිග්ලිෆ්ට් උත්සාහ කරන්න: මෙම තාක්ෂණය "මතු කරයි" කකුලේ, ඒවා වඩාත් වටකුරු හා සිනිඳුයි. ආමාශයේ බොරු කියන්න. නළල අනුගමනය කරන්න. කකුල් අදින්න. අඩි දෙකක්. බ්ලේඩ් තල්ලු වන අතර ඒ අතරම ශ්රෝණිය මාංශ පේශි වික්රියා කරයි. වෝල්ටීයතාවය තබා ගැනීම, සෘජු කකුල ඉහළට ඔසවා බිම අඩු කරන්න. ඔබේ වම් පාදයටත් එසේ කරන්න. විනාඩියකට ව්යායාම දිගටම කරගෙන යන්න.

සලාක

ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.

සෙල්ලූලයිට් සෑදීමට බලපාන නිෂ්පාදන මොනවාදැයි සොයා බලමු. පළමුවෙන්ම, ඒවායින් අධික බර පැටවීමට තුඩු දෙන නිෂ්පාදන වන අතර එය අතිරික්ත මේදය අතිරික්ත මේදය නිපදවන අතර එය සෙලියුලයිට් සෑදීමට දායක වේ. ඔමේගා -3 මේද අම්ල සහ කැෆේන් වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදන අඩු කිරීම. මේ අනුව, ආහාරයේදී ඔබ මේද මාළු, කෝඩ් අක්මාව, walnuts ඇතුළත් කළ යුතුය. බීම වලින් - හරිත තේ. ඔබේ ආහාර වේලකට මාළු තෙල් සහිත විශේෂ ආකලන එක් කිරීමට ඔබට හැකිය. ඇමරිකානු ඩොලර් යූඑස්එස්ආර් හි කාලයේ සිටින සියලුම දරුවන් අනිවාර්ය වූ ආකාරය අපගේ අම්මලාගේ හා ආකාරට තවමත් මතකයි, බාලාට්ස්හිදී සියලුම දරුවන් අනිවාර්ය වූ ආකාරය මාළු තෙල් පමණි. ඔහු රසයට එතරම් ප්රසන්න නොවූ අතර වඩාත්ම ප්රසන්න සුවඳ නොවේ. අද, වාසනාවකට මෙන්, මාළු තෙල් ලස්සන කැප්සියුලවල ඇසුරුම් කර ඇත.

නිදසුනක් වශයෙන්, හස්තයෙන් යුත් මාළු තෙල් නිෂ්පාදනය ස්වාභාවික මාළු තෙල් සාගර මාළු අවම වශයෙන් 20% ක් වත් ඔමේගා -3 පීපීජීකේ අන්තර්ගතයක් සහිතව භාවිතා කරයි. මේදය ප්රභවයක් ලෙස භාවිතා කරන මාළු විශේෂ ගොවිපලවල් මත වගා කරන අතර එය පරිසර හිතකාමී ආහාරයක් මත අඩංගු වේ. මේදය හුවමාරුව සක්රිය කිරීමට මාළු තෙල් කැප්සියුලයන් උපකාරී වන අතර, සෙන්ලියුලයිට් වලට එරෙහි සටනේදී ඒවා ද විශිෂ්ට සහායකයින් වේ.

එහි ප්රයෝජනවත් බලපෑම වහාම පෙන්නුම් කරයි, නමුත් දින කිහිපයකට පසු. තනි ලක්ෂණ සහ හොඳ අවදහම මත පදනම්ව, මාත්රාව වැඩි කිරීමට වෛද්යවරයාට උපදෙස් දිය හැකි නමුත්, අක්මාවේ වැඩවලට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇති බැවින් (විශේෂයෙන් නැඹුරු වීම ඉදිරියේ) එය සැලකිය යුතු ලෙස ඉක්මවා යාම අවශ්ය නොවේ.

නිවැරදි රැකවරණය

ටර්වර්ටවර් ෂවර් සහ රියරි රෙදි සෝදන පථය නිතිපතා සම්බාහනය කිරීම, ක්ෂුද්ර චක්රලේෂණය වැඩිදියුණු කිරීම, වඩාත්ම දැරිය හැකි ජංගම දුරකථන වැළැක්වීමේ මෙවලම් වේ.

2. සතියකට කිහිප වතාවක් ශරීර සීරීමක් භාවිතා කරන්න. පළමුව, ඔහු කුරුලෑ පරාජය කිරීමට උපකාරී වන අතර, බොහෝ විට කකුල් එක තැනක ස්ථිර ආසන සහ සමීප ජීන්ස් පැළඳීම නිසා බොහෝ විට කුටිවල පැන නගී. දෙවනුව, සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීම සඳහා දක්ෂ සම පිරිසිදු කිරීම වැදගත් වේ.

දියර ශරීරය Lufra Bode Lufra Body ජෙල් ස්ක්රබ්, එන්.යූ සම වලින් ජෙල් ජෙල් සමය වචනාර්ථයෙන් යාවත්කාලීන කරයි, ඕනෑම අපවිත්රව මෘදු ලෙස ඉවත් කිරීම සහ නැවත සෞඛ්ය සම්පන්න වැටතියක් නැවත ලබා දෙයි. Walnuts කවචය සිහින්ව අඹරන්න, නමුත් වැලමිට, දණහිස සහ විලුඹේ ආලේපන සම මෙන්ම විශේෂ අවධානයක් අවශ්ය වෙනත් ක්ෂේත්ර ද effectively ලදායී ලෙස පිට කරන ලදී. හොඳයි, ප්රබෝධමත් මින්ට් ඇරෝමා මේ අවස්ථාවේදී වඩාත් සරල වචන නොවේ.

3. විශේෂ ශරීර බුරුසු සහිත වියළි සම්බාහන පා course මාලාව සම්පූර්ණ කරන්න. මේ සඳහා රූපලාවණ්යාගාරයට යාම අවශ්ය නොවේ, ඔබට නිවසේ සම්බාහනය කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් නිවැරදි බුරුසුව තෝරා ගැනීමයි. මේ අනුව, බොටටටිකෝස් වලින් සෑදී ඇත්තේ මෙක්සිකානු අගාවා සිට ය. පළමු ක්රියා පටිපාටිවලින් පසුව, සම වඩාත් ප්රත්යාස්ථ හා සිනිඳු බවට පත්වේ, සෙලියුලයිට් කැපී පෙනේ.

බොටාවිකෝස් සම්බාහනය දිදුලන බුරුසුව ඉතා සරලයි - වියළි ශරීරයක්, රළු, පාදවල සහ ඉහළ මට්ටමක ගමන් කිරීම, පාදවල සහ ඊට ප්රතිවිරුද්ධ දිශාව, කුෂ් atses යේ දී සුමටව , තැලීම් සහ උල්රාවන්. ක්රියා පටිපාටිය සෑම දිනකම සහ මසකට පසුව නැවත නැවතත් කළ හැකිය, ප්රති result ලය දක්නට ලැබේ. එපීඩර්මිස් හි ඉතිරි අංශු සෝදා ගැනීම සඳහා ඔබට ස්නානය කිරීමට අවශ්ය වූ පසු. වැදගත් සටහන: වියළි සම සහිත පුද්ගලයින් සඳහා සම්බාහනය නිර්දේශ නොකරයි.

4. සතියකට වරක් පමණ සෙන්ලියුලිට් විරෝධී ඔතා ඇති කරයි. අද, රූපලාවණ්යාගාරය වෙත යාම අවශ්ය නොවේ - බොහෝ ලකුණුවල මුදල්, ස්තූතියි, ඔබට නිවසේදී ස්පා එකක් සකස් කළ හැකිය.

මික්සිට් වෙතින් උණුසුම්-සෙවාලයිට් ඔතා ඇත්තේ රතු ගම්මිරිස් සාන්ද්රණය සහ මී පැණි, ඒවා ස්වාභාවික මේද දාහක වේ. මේ නිසා, පරිවෘත්තීය වේගවත් වන අතර, ආදිපාද? දොඩම්හි අත්යවශ්ය තෙල් සංයුතියේ (එය මේදය බෙදීම වේගවත් කරයි, සමේ බෙදීම වේගවත් කරයි, උදාසීනත්වය ඉවත් කරයි, සමේ ශක්ති සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරයි), කළු ලිහිල් කිරීම් (විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි, නිවැරදි කිරීම සඳහා දායක වේ) හැඩයේ සහ සම සුමට කරයි) සහ Carrixols කෝමාරිකා කෝමාරිකා (පුනර්ජනනීය ගර්භයන් ඇත, සමේ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කරන්න). දෘශ්යමාන එසවුම් බලපෑම පළමු ක්රියා පටිපාටියෙන් පසුව සැලකිය යුතු ය, ඔබ මුළු පා course මාලාවක්ම (අවම වශයෙන් ඔතා දහයක්) හරහා ගියහොත්, ඔබට ආහාර වේල වෙනස් කර ඇති බව සපයා ඇත, යෝග්යතාවය බලන්න සමාජ ශාලාව සහ වෙනත් ආකාරයකින් සම බොහෝ දේ.