උදාහරණයක් ලෙස, මිනිසාගේ ශුක්රාණු වල ඇති ලිංගික සෛලවල ගුණාත්මකභාවය හා ප්රමාණය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ එය ආදරය කරන ආකාරය මතය. දිගුකාලීන වැළකී සිටුවීම් සහ දෛනික ඇඳ ක්රීඩා දෙකම හානිකර වේ. ලිංගික ක්රියාවන් අතර දින 1-3 ක් තිබේ නම් ඉතා මැනවින්.
අපි කන දේ අපි බව අමතක නොකරන්න. එමනිසා, පිළිසිඳ ගැනීමේ අවස්ථා වැඩි කිරීම සඳහා, යුගලය නිසි ලෙස සමතුලිත පෝෂණය අවශ්ය වන අතර, එහි රසකැවිලි අතිරික්තයක්, බැදපු, දුම්, තෙල් සහිත, තෙල් සහිත ය.
මාර්ගය වන විට, මිනිසෙකුට අධික බර වැඩියි, ගැබ් ගැනීම සැලසුම් කිරීමේදී, ඔහු බර අඩු කර ගැනීම වඩා හොඳය. ඒ සියල්ලම යක්ෂයා වන අතර එය තරබාරුකම සාමාන්ය සාරධර්මවලින් බැහැර වේ.
ව්යායාම් ශාලාවේ නිරත වීමට පැය ගණනක් පුරුදු වී සිටින අය, ස්ටෙරොයිඩ් ගැනීම නැවැත්වීම වඩා හොඳය. ඔවුන් නිසා, සාමාන්ය ශුක්රාණු ගණන තියුනු ලෙස අඩු වේ. මිනිසෙකු බයිසිකලයක් පැදීමට ප්රිය කරන්නේ නම්, ඔහුට එය දිගටම කරගෙන යා හැකි අතර පසුව යුවළ දරුවෙකු ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට. කෙසේ වෙතත්, ආසනය දැඩි නොවන බව ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතුය.
දුම්පානය ශුක්රාණු අඩු ජංගම දුරකථනය ඇති කරන බව සනාථ වී ඇති අතර එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන්ට ඉලක්කය සපුරා ගැනීම වඩා දුෂ්කර ය. මත්පැන් ප්රමාණය සාරවත් බවට ද negative ණාත්මක ලෙස බලපායි. වරින් වර වයින් වීදුරුව තවමත් කළ හැකි බව ඇත්ත, ප්රධාන දෙය නම් ශක්තිමත් මත්පැන් පානය කිරීම සම්බන්ධ නොවීමයි.
සමීප ඇඳුම් හා කලිසම් අතහැර දැමීම සඳහා ප්රබල ලිංගිකත්වය ශක්තිමත් ලිංගිකත්වය ද සංකල්පයට බාධා කළ හැකි ආසාදන සඳහා ද පරීක්ෂා කිරීම විශේෂ erts යන් නිර්දේශ කරයි.