අපි ලොම් කෝට්ස් සහ පහළ ජැකට් කුලියට ගන්නා විට කාලය සමීප හා සමීප වන අතර අපි සැහැල්ලු ඇඳුම් ඉදිරියට යමු. ඒ යටතේ ඇත්තේ කුමක්ද? "ගලවා ගැනීමේ කවය" ඔබට මිනි ගැන අමතක කළ හැකි "හාම්" මත "හැම්". තවද, එය, ඔබ දැනටමත් මුළු මිහිරි, පිටි සහ කැලරි සහ කිලෝග්රෑම් පිටව නොගිය බව පෙනේ. පෝෂණවේදීන් විශ්වාස කරන්නේ සමස්ත දෙයම වැරදි ප්රවේශයක් ඇති බවයි, ඔබ හොඳ ප්රති .ලයක් අපේක්ෂා නොකළ යුතුය. මම නිවැරදිව කන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලුවා.
හේතුව №1
ඔබ දැනටමත් දන්නවා, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ බොහෝ විට දන්නවා කුඩා කොටස් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදන. පරිගණකයෙන් ract ත් වීමකින් තොරව, ඔබ සමඟ වැඩ කිරීමට සහ නවීකරණය කිරීමට පටන් ගන්න. පළමුව, ඔබේ කසාය සගයන්ට බාධා කරයි. දෙවනුව, ඔබ සිතන්නේ නැත, මෙයින් සතුටක් නොලැබීම, නමුත් ඔබ සන්සුන්ව හා ලස්සන කන්න ඕන. ආහාර වේලක් මත හිඳගෙන, හානිකර ආහාර පුරුදු අත් නොහැරීම වැදගත් නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වලට සැබවින්ම ආදරය කරයි.
සතුටින් කන්න
pixbaay.com.
හේතුව # 2.
ශරීරය කෙරෙහි ඇති ඕනෑම ප්රචණ්ඩත්වයක් අනාගතයට නොයනු ඇත. ඔබ මිහිරි දතක් නම්, චොකලට් මෆින් එකක ඇපල් සිහිනයක් වෙනුවට, සතියකට වරක් මෙම ප්රීතිය ඔබට ලබා දෙන්න. සුපුරුදු ආහාර වේලක් වෙනස් කරන්න, සහ පළමු අංකයෙන්, ප්රයෝජනවත් ප්රයෝජනවත් නමුත් එය හුදෙක් බලයේ බලය සරලව ඔබට සුවිශේෂී නොවේ.
ඔබට කුඩා දුර්වලතා වලට ඉඩ දෙන්න
pixbaay.com.
හේතුව අංක 3.
ඔබ දන්නා පරිදි, අපගේ සියලු ගැටලු හිසෙහි. "හොඳ" සහ "නරක" ලෙස ආහාර බෙදීම නවත්වන්න. ලුණු නොමැතිව අම්බෙලිෆර් වලින් පිරී ඇති අතර, ඔබ ඇයව අනුභව නොකරන පරිදි දෙවන කොටස ගන්න. තම්බා මස් කැබැල්ලක් එයට එකතු කිරීම වඩා හොඳය, නමුත් කුඩා තහඩුවක් ගැනීමට. දින 3 ක දිනයක ඇති සහ කුසගින්න දහවල් වන තාරකා වලට ඇහුම්කන් නොදෙන්න - ඔවුන් වසර ගණනාවක් තිස්සේ මෙම ආහාර වේලෙහි පැමිණියේය. ඔබ, ඔබට නොපෙනෙන ලෙස අප ගැනම, ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනය අනුභව කරන්න, එවිට රුධිරයේ ඇති සීනි මට්ටම කැණීමට පටන් ගනී.
ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන පවා අධික ලෙස ආහාර නොගන්න
pixbaay.com.
හේතුව අංක 4.
විශාල වැරැද්දක් වන්නේ යම් කාල පරිච්ඡේදයකින් හෝ අපේක්ෂිත ප්රමාණයෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබම ඉලක්කයක් තබා ගැනීමයි. බොහෝ විට, ප්රති result ලය ඉක්මනින් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට හැකි වන අතර, අපි අත්හරින අතර, සියලු අභිප්රේරණය නැති කර ගනිමු, එය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදිය. කුඩා පියවර සඳහා ඔබේ සිහිනය වෙත යන මාර්ගය බිඳ දමන්න: අද මම මුළු දවසම මිහිරි ප්රතික්ෂේප කළෙමි, හෙට - මම හෙට පසු දින - මම පයින් වැඩට යන්නෙමි. ක්රමයෙන් යමක්, නමුත් දිනපතා සහ හිතාමතාම කිරීම, ඔබ අපේක්ෂිත වේගවත් දේ අත්කර ගනු ඇත.
සැබෑ ඉලක්ක තබන්න
pixbaay.com.
හේතුව අංක 5.
ඔබේ පෙම්වතිය ක්රෙම්ලිත් ආහාර වේලෙහි බර නැති වී තිබේද? අසල්වැසියා උදේට බර දුවන්නේද? හොඳයි, නමුත් එය සැබෑ වන බව ඔබ තීරණය කළේ ඇයි? එක් එක් පුද්ගලයා තනි පුද්ගලයෙකි. රූපය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා රැඩිකල් ලෙස ගත වීමට පෙර, විභාගය හරහා ගොස් පරීක්ෂණ සමත්, පෝෂණවේදියෙකුගේ පිළිගැනීම සඳහා ලියාපදිංචි වන්න. සියල්ලට පසු, ශරීරයේ පාලනයකින් තොරව අත්හදා බැලීම් නරක ලෙස අවසන් කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, ගැස්ට්රයිටිස්, අසාත්මිකතා හෝ සන්ධිවල රෝග සඳහා.
ඔබට සුදුසු දේ තෝරන්න
pixbaay.com.