ශීත for තුව සඳහා ශරීරය දුර්වල වන අතර, ඔහු විටමින්, විටමින් නොමැත. එය සම්පත් සුරකිම් වන අතර ශිශිකාවක් ඇති වේ. එය ආරම්භ කිරීමට සහ නව වසන්ත ජීවිතයක් සඳහා සූදානම් වීමට කාලයයි.
ක්රමය අංක 1.
ක්රීඩාවක් කරන්න - එය ඔබට සතුටු වීමට උපකාරී වේ. අප ව්යායාම කරන විට, එන්ඩර්ෆින් විශාල ප්රමාණයක් අපගේ ශරීරයේ වෙන් කර ඇති අතර, එය අපගේ ශරීරයේ කෝටිසෝල්, එනම් ආතති හෝමෝනය ඉවත් කිරීමට දායක වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, හිම දියවීම තුළ අපිරිසිදු පුඩිම හරහා දිවීම එතරම් ප්රසන්න නොවේ, නමුත් කිසිවෙකු බලවේග නැත. නිවසේදී ආරෝපණය කිරීම හෝ ව්යායාම් ශාලාවේ ලියාපදිංචි වීම. එබැවින් ඔබ වසන්ත උග්රවීම් සහ දුර්ලභ කාලගුණය ඇති කරන අවපාත උග්රවීම සහ අවපාත රාජ්යයන්ගෙන් බේරීමට පරිවෘත්තීය හා පහසුවෙන් වැඩීම පහසු කරයි.
චීස් ඔබ අයකිරීම
pixbaay.com.
ක්රමය අංක 2.
පානීය මාදිලිය ගැන අමතක නොකරන්න. සරල ජලයේ ලෙමන් ගෙඩියක් එකතු කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු. මෙම සංයෝජනය ශරීරයේ අභ්යන්තර පද්ධතිවල පිරිසිදු කිරීම හා මොයිස්චරයිසින් කිරීම සඳහා දායක වේ. ශීත celig තුවේ සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ අවිමිනෝසිස්ගෙන් පසු දැවැන්ත පවිත්ර කිරීම සඳහා ලෙමන් ජලය to ලදායී මෙවලමක් ලෙස සැලකේ. සීතල සීතල සඳහා එකතු වූ චර්මාභ්යන්තර මේදය ඉවත් කිරීමට, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සහ අක්මාවේ වැඩ උත්තේජනය කිරීම සඳහා එය උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, රෙදි වලින් අතිරික්ත ජලය මගින් පානය හොඳින් ඉවත් කරනු ලැබේ.
පීඩා ලෙමන් වතුර
pixbaay.com.
ක්රමය අංක 3.
මෙම අවස්ථාවේදී, සමට විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්ය වන බැවින් සීතල ක්රමයෙන් තාපය මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ. එමනිසා, මේද ක්රීම් ආදේශ කිරීම, දිවා කාලයේ සිට හිම වලින් ඔහුගේ මුහුණ හිම වලින් ආරක්ෂා කිරීම. සැහැල්ලු වයනයකින් මාධ්යයන් භාවිතා කිරීම ආරම්භ කිරීමට කාලයයි. නමුත් මොයිස්චරයිසින් ගැන අමතක නොකරන්න, ඔබට තෙල් සහිත සමක් තිබුණත්, එය නොමැතිව එය වියළි හා විජලනය වීමට වැඩි අවදානමක් ඇත. පවිත්ර කිරීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න, මන්ද ශීත in තුවේ දී සම විනාශ වූ සෛල හා විෂ වලින් හොඳ කොටසක් රැස් කර ඇත.
පහසු දිවා ක්රීම් මිලදී ගන්න
pixbaay.com.
ක්රමය අංක 4.
ආහාර සමයට අනුරූප විය යුතුය. පළමු හරිතයන්ගේ පෙනුම අතපසු නොකරන්න, ඔබට ඔබේ ජනේලෙහි කුඩා වත්තක් කඩා සලාද, parsley, dilil දමන්න. ඔබට රතු පැහැය රෝපණය කළ හැකිය - මෙය වසන්ත ඩෙටොක්ස් සඳහා හොඳම නිෂ්පාදනයයි. ශරීරයේ අවශ්යතාවය ප්රයෝජනවත් මේද වලින් පිරවීම, අලිගැට පේර ආහාරයට ගන්න. කුරුල්ලාට අශෝභන මත, අඩු මේද මස් සහ මාළු එළවළු තෝරන්න.
හරිතයන් වෙත යාමට කාලයයි
pixbaay.com.
ක්රමය අංක 5.
සොබාදහම යාවත්කාලීන කර ඇත, එය ඔබේ නිවස පිරිසිදු කිරීමට කාලයයි. මහල් නිවාසයේ පොදු පිරිසිදු කිරීමේ කේතය. නත්තල් ගස ඉවත් කිරීමට කාලයයි, ඇසුරුම් කිරීම අලුත් අවුරුදු තෑගි සහ නිවසින් වෙනත් කුණු කූඩයෙන් විසි කරන්න. මේ අනුව, ඔබ ඔබේ ශරීරය වසන්ත අසාත්මිකතාවන්ගෙන් ඔබේ ශරීරය ආරක්ෂා කරනු ඇත, එය ශීත in තුවේ දී සමුච්චිත දූවිලි හා බැක්ටීරියා හේතු වේ. ඊට අමතරව, සූර්යයා සූර්යයා පැහැදිලිවම කවුළු දීප්තිමත් ලෙස බබළයි, එබැවින් ඔබට සතුටු සිතින් දැනෙනු ඇත, එවිට මනෝභාවය වඩා හොඳ වනු ඇත.
නිවසේදී භාවිතා කිරීම
pixbaay.com.