බකමූණ, ලාර්ක් හෝ පරෙවි: ක්රයෝටයිපේ සඳහා පරීක්ෂණය

එක් හ voice ආලේපයක වෛද්යවරුන් සහ මනෝ විද්යා ologists යින්: මොළයට විවේකය අවශ්ය බැවින් ඔවුන් තන්ත්රය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපදෙස් දෙයි. මුල් අවදියේදී, දවසේ මුල් භාගයේ වැඩ කරන වගකීම්වල ක්රියාකාරිත්වය, දෙවන භාගයේ පවුල සමඟ විනෝදාංශ සහිත විනෝදාංශ සහ වේලාවන්, දවස අවසානයේදී, පැය 12 ක් දක්වා නින්දට යාමට වග බලා ගන්න. කෙසේ වෙතත්, එය ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුව සමඟ තර්ක කිරීම නිෂ් less ල ය - එක් එක් පුද්ගලයාගේ සිරුර අවදි වී නාස්ති කිරීමට පහසු කාලයක් ස්ථාපිත කරයි. ඔව්, සහ බලශක්ති පරිභෝජනය සාමාන්යයෙන් විස්තර කර ඇති ආකාරය හා සමාන නොවේ - මෙය සුමට නැගීමක්, උපරිම හා බැසීමේ සහ සිග්සැග් කැඩුණු රේඛාවක් නොවේ.

ඔබ වෙනුවෙන් සුව පහසු දවසක් ඉගෙන ගැනීමට පරීක්ෂණයෙන් සමත් වන්න:

1. සවස් වරුවේ සිට ඔබ වැඩට යාමට කාලය ලබා ගැනීම සඳහා 6:00 ට අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුවක් ආරම්භ කළ යුතුය ...

පිළිතුර - පළමු වතාවට අවදි වී මිහිරි ලෙස දිගු කරන්න ... මුහුදේ ශක්තිය, tive ලදායී වැඩ ආරම්භ කිරීමට කාලයයි! මාර්ගය වන විට, මගේ පෝෂ්යදායී හා රසවත් උදෑසන ආහාරය කොහිද?

බී. ටෝආක් ... අවම වශයෙන් අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසු පහක් තැබීම අවශ්ය වේ - 6:00, 6:10, 6:20, හොඳයි, හොඳයි, හොඳයි. මා බොරු කියන්නේ කාටද ... මම කෙසේ හෝ නිදාගන්නෙමි, මා එකතු කරනු ඇත.

ප්රශ්නය - පළමු අනතුරු ඇඟවීම නාද වන නමුත් ඇඳේ මඳක් අවදි වන්න. මගේ ටේප් ඉන්ස්ටග්රෑම් හි අලුත් දෙයක් තිබේද? නින්ද නොයෑමට ලක්වීම සඳහා ඔබට තවමත් සමාජ ජාලවල තැපැල් හා පණිවිඩ පරීක්ෂා කළ හැකිය.

ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.

1. මිතුරන්ට නිවාස සාදයකට ආරාධනා කරන ලදි - අපි චිත්රපටයක් බලමු, ඒ සමඟම අපි කෑම කමින් සිටිමු

පිළිතුර - බොහෝ දුරට එකඟයි, නමුත් මම නාසය පීඩා කරන්නෙමි - දිනකට වැඩ කරන විට වෙහෙසට පත්වේ. හ්ම්, චිත්රපටයේ ඇඳ දර්ශනයක් පෙන්වයි. එහි නළු නිළියන් මා දුටුවේ කුමක්ද? නමුත් ඇඳ ලිනන් අපූරුයි, දැන් නින්දට යයි ...

B. කුඕරේ, සාදය! අපි එක්ව චිත්රපටයේ රාත්රී ආහාරය පිළියෙළ කරන අතර ගෙදර හැදූ අඩවි වලින් පසුව අපි බාධක හෝ සමාජ ශාලාවට යන්නෙමු. මිතුරන් අපූරු වනු ඇත, මන්ද මිතුරන් සමඟ මෙතරම් විනෝදජනකයි!

සිහින් අදහස. නව හාස්යයක් දැකීමට අවශ්ය විය ... මාර්ගය දිගේ නිදා නොගැනීම නිසා මධ්යම රාත්රිය දක්වා ආපසු ගෙදර යාමට ප්රධාන දෙය.

ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.

1. ස්වාමිපුරුෂයා වැඩ කිරීමේදී ප්රමාදයි - නැවතත් වාර්ෂික වාර්තාවක් කුලියට ගන්න ...

පිළිතුර - මම ඔහු හා නිදාගන්නා තෙක් බලා නොසිටිමි. මම වේලාසනින් නැගිටින්න කලින්. උදුන මත රාත්රී ආහාරය, කමිසය පහර දෙනු ලැබේ - එය දරාගනු ඇත.

B. මම අද කොහේවත් යන්නේ නැහැ.

ප්රශ්නය - ගෙදර එන විට මම බොහෝ විට බලා සිටිමි. ඔබේ ප්රියතම සන්සුන් සංගීතය යටතේ පෙන ස්නානය කිරීමේදී ලිහිල් කිරීමට කාලයයි, මුහුණු ආවරණයක් සාදා ක්රීම් සමග සම තෙතමනය කරන්න - එය විශිෂ්ට ස්පා වැඩසටහනක් බවට පත්වේ!

ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.

1. මම කොපමණ කාලයක් ව්යායාම් ශාලාවේ නොසිටියද! නමුත් වැඩි කල් නොගොස් වසන්තය, ඔබම ආකාරයකට දැමීමට කාලයයි ...

පිළිතුර - දින දායකත්වයක් ගන්න. මම උදේ ඇවිදින්නෙමි, මෙතෙක් කිසිවෙකු නැත. රැකියාවෙන් පසු සවස, කිරීමට ශක්තියක් නැත. ඒ සමඟම මම විශාල මුදලක් ඉතිරි කරමි!

B. හොඳයි, අසල්වැසි කාමරයේ පැය 24 කාමරය. මම මධ්යම රාත්රියකට සමීපව ගමන් කරමි - දරුවන් නින්දට වැටෙනු ඇති අතර, සියලු කුටුම්භයන් මම සම්පූර්ණ කරමි.

මගේ තද ප්රස්ථාරයේ ක්රීඩා සඳහා ස්ථානයක් සොයා ගැනීමට කාලසටහනක් සෑදීමට සිදුවනු ඇත. සවස් වරුවේ මම උදේට වඩා ජවසම්පන්න වීම සතුටක්! මම විවිධ වේලාවට වැටෙන විට මම කරන්නෙමි.

ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.

1. සවස් වරුවේ, කාලය ඉතා ඉක්මණින් පියාසර කරයි ... මට සම්පූර්ණයෙන් ලිහිල් කිරීමට කාලය නොමැත.

පිළිතුර - එය මා ගැන නොවේ! මම උදේ සෑම දෙයක්ම කරනවා, උදේ මම බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී. සවස් වරුවේ මම මගේ පවුලේ අය සමඟ රැඳී සිටිමින් චිත්රපටියක් නැරඹීමට සමත් වෙමි.

B. මා විස්තර කළ ආකාරයට! ඊ, මෙන්න, මීට වඩා 25 වන පැය, ඊට වඩා, සවස් වරුවේ, මට ව්යාපාර කිරීමට ශක්තියක් ඇති විට.

V. සහ ඔව්, සහ නැත. සෑම දිනකම මට විවිධ ආකාරවලින් දැනෙනවා - ඉන්පසු සවස් වන තුරුම බොඩ්රා, එවිට ශක්තියක් නැත.

ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.

ප්රතිපල:

තවත් A. LARK. ඔබ සඳහා සුවපහසු මාදිලිය - වේලාසනින් අවදි වී පැය 21-22 අතර පමණ නින්දට යන්න. උදේ ඔබ ඇදහිය නොහැකි තරම් සතුටු සිතින් සිටින නමුත් සවස් වරුවේ ඔබට ශක්තිමත් තෙහෙට්ටුවක් දැනේ. සෞඛ්යය සඳහා වෛද්යවරුන් එවැනි පාලන තන්ත්රයක් ලෙස හැඳින්වේ - රාත්රියේදී, නින්දේදී, මෙලටොනින්ගේ හෝමෝනය ශරීරයේ නිපදවන අතර, සමේ සෛල යාවත්කාලීන කිරීමට උපකාරී වන අතර ආතති මට්ටම් යාවත්කාලීන කිරීමට උපකාරී වේ.

තවත් B. බකමූණ. පැය 10-11 කට නොඅඩු කලින් අවදි වීමට ඔබ කැමතියි, නමුත් බොහෝ දුර යන්න. සවස් වරුවේ විශේෂ ශක්තියක් දැනීම - සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම සඳහා සූදානම්, සියලු වැඩ කරන සියලු වගකීම් ඉටු කිරීම සහ නිර්මාණශීලීත්වයේ වැඩ කිරීම. ආලෝක තන්ත්රය වෙත ආරෝපණය කරන්න, ගයිර්ලයිම් තට්ටු නොකිරීමට, නමුත් පැය 1 කට වඩා නොඅඩු නින්දට යන්න.

තවත් V. පරෙවි. මුළු දවස පුරාම ශක්තියේ සම්පූර්ණ ගාස්තුව සහ කඳු හැරවීමට ඇති ආශාව හරියටම ඔබ ගැන ය. ඔබ ඇඳේ පොඟවා ගැනීමට කැමතියි, නමුත් ඔබ පළමු අනතුරු ඇඟවීම සමඟ පහසුවෙන් අවදි වේ. සවස් වරුවේ ඔබට relatives ාතීන් සමඟ බොහෝ කාලයක් ගත කිරීමට සහ මධ්යම රාත්රිය දක්වා නින්දට යාමට අවශ්යය. ඔබට යටපත් නොවීම සඳහා සැප පහසු විනෝදාත්මක තන්ත්රය නිරීක්ෂණය කරන්න - ශක්ති වයස සමඟ එය අඩු හා අඩු වේ.