සෑම කුස්සියකටම පාහේ මයික්රෝවේව් උදුනක් ඇත. ඇගේ ආහාරවල රත් කිරීම ඉක්මනින් හා පහසුවෙන්ම, පෙර පාසල්කරුවෙකුට පවා එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය. සත්කාරකත්වය මන fant කල්පිත හා දක්ෂතාවයන් මාරු කරන්නේ නම්, අලංකාර කෑම උදුනෙන් පිටතට පැමිණේ - උඳුනකට වඩා නරක නැත. නමුත් එය සිදු වූ විට, මයික්රෝවේව් සියලු නිෂ්පාදන සඳහා සුදුසු නොවේ.
බ්රොකොලී
මෙම ගෝවා පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය විටමින් සහ ක්ෂීරඩ් විසින් ඉතා වටිනා ය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඩොමොජිකල් රෝග වැළැක්වීම සඳහා වෛද්යවරු එය නිර්දේශ කරති. නමුත් එය මයික්රෝවේව් උදුනට දමන්න එපා, මන්ද එය ඔවුන්ගේ ප්රයෝජනවත් දේපලවලින් 97% ක් අහිමි වනු ඇත. බ්රොකොලි සකස් කිරීමට හොඳම විකල්පය - යුවළක් සඳහා.
ඔන්කොලොජි සඳහා බ්රොකොලි ප්රයෝජනවත් වේ
pixbaay.com.
සුදුළුනු
එය සෙම්ප්රතිශ්යාවට උපකාරී වන අතර විටමින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ, නමුත් මයික්රෝවේව්වේ සියලු ප්රතිලාභ සුදුළූණු ද අහිමි වේ.
සුදුළූණු ක්ෂුද්ර ජීවීන් මරා දමයි
pixbaay.com.
මස්
බොහෝ උදුනවල නිෂ්පාදනවල ශ්රිතය ඇත. කෙසේ වෙතත්, සාම්ප්රදායික ආකාරයකින් මස් පිරිහීම වඩා හොඳය - එය ශීතකරණය තුළ ඇති ශීතකරණයෙන් චලනය කිරීම. ඔබ එය මයික්රෝවේව්වේ සෑම විටමින් අහිමි වනවා පමණක් නොව නිෂ්පාදනයේ හානිකර බැක්ටීරියා වර්ධනය වේගවත් කරන්න.
මස් - ඉතා මෘදු නිෂ්පාදනයක්
pixbaay.com.
මයික්රෝවේව් මයික්රෝවේව් උදුනක පිසින ලද ප්රෝටීන් නිෂ්පාදනවල, උඳුන තුල ආහාර පිසීමට වඩා අණු විනාශ වේ.
යාගොඩ
ශීත කළ බෙරි සහ පලතුරු මයික්රෝවේව් උදුනෙහි තැබිය යුතු අතර, ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වන ග්ලැක්ටොසිස්ඩක් මගින් පිළිකා කාරක බවට පරිවර්තනය වේ.
බෙරි භයානක විය හැකිය
pixbaay.com.
හරිතයන්
එය මයික්රෝවේව්වේ සහ සතා සිවුපාවට පවා නොගැලපේ. කර්ගේස් සහ parsushka අඩු තෙතමනයද, ඔබ එය මතට වඩා ප්රීති කරන්නේ නම්, එය ආලෝකමත් කළ හැකිය. උඳුන තුල හෝ කඩදාසි මත එළිමහනේ "තණකොළ" වියළන්න.
ගින්නක් සකසන්න එපා
pixbaay.com.