කාර්යාලයට ආපසු යාම පහසු නැත: ජනතාවට මුල් අවදි කිරීම, කෝපි කෝපි, පොදු ප්රවාහන සේවයේ බුරුසුවකට නැවත අනුවර්තීකරණය කළ යුතුය. ඔබ දුර බැහැර රැකියාවකට ගිය විට, දැන් අපට සාමාන්යයෙන් ආතතිය අත්විඳින්නේ පුරුදු වෙනස් කිරීම හේතුවෙනි. ඔබට උදව් කිරීමට අවශ්ය, අපි වටිනා මිනිත්තු ගනිමින් වැඩමුළු කිහිපයක් සකස් කර ඇති අතර ඉක්මනින් එකට එකතු වී ස්නායු රහිතව.
අවදි වී ගායනා කරන්න
ලාර්ක් සඳහා ඉඟි නැත - ඔවුන් ඉක්මනින්ම අවදි වේ. නමුත් බකමූණන්ට උදව් කිරීමට සිදුවනු ඇත ... පළමුව, ඇඳ අසල මේසයක් මත ඇඳීමට පුරුදු වන්න - ආම්ලික ජලය ඔබේ රසකාරක ප්රතිග්රාහක භාවිතා කරන අතර ආමාශයික යුෂ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි ශරීරය සතුටු කරන්න. මෙන්තෝල්, තැඹිලි හෝ තේ ගස්වල අත්යවශ්ය තෙල්වල කොටසක් ලෙස තෙත් තුවා සහිත මුහුණට මුහුණ පිස දැමිය හැකිය. ඔබ ඇඳ එළියට දැමූ විට, කදම්භ චමමයිල් වෙතින් අයිස් කැටය ආලේප කරන්න - එය මොයිස්චරයිසින් සහ සම තෙතමනය කරයි.
උදේට වතුර බොන්න ප්රයෝජනවත්
අපි ඇඳුම් ආලේප කරමු
එය වීථියේ උණුසුම් වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට ඔබේ ප්රියතම ඇඳුම කාර්යාලයේ තැබිය හැකි බවයි. ස්වාභාවික රෙදිපිළි වලින් දේවල් අඳින අය කෙතරම් ඉක්මනින් කෙතරම් ඉක්මනින්දැයි දනී. අධික උත්සාහයකින් තොරව නැමීමෙන් ඇඳුමක් කෙළින් කර, එය උරහිස් මත එල්ලා, නාන කාමරයේ තිර රෙදි සඳහා කෝනිස්ගේ පිටුපස කොක්කෙන් එල්ලා තබන්න. ඔබ ස්නානය කරන අතරම, උණු වතුරෙන් වාෂ්ප තෙතමනය හා ආතති බලකායෙන් රෙදිපිළි තබයි. කිහිපයක් ඉතිරිව තිබියදීත්, ඔබට විනාඩි භාගයක් පමණ යකඩයකින් උත්සාහ කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
අවස්ථා දෙකක් ඒකාබද්ධ කරන්න - ස්නානය සහ කැණීම්
අපි සියලු ක්රියා පුරුද්දක් කර ගනිමු
මුළුතැන්ගෙයෙහි වාඩි වී සිට තේ පෝච්චරය බිඳ වැටෙන තෙක් බලා සිටින්න - මෝඩකම. එය නාන කාමරයට යන ගමනේදී, එකවර කොණ්ඩා මෝස්තර නිවැරදි කරන්නා පරීක්ෂා කර ඇස් යට පැල්ලම් ගන්න, සම ඉදිමීම ඉවත් කරනු ඇත. ආත්මය තුළ, මුහුණේ මොයිස්චරයිසින් වෙස්මුහුණක් යොදවා එය ක්රියාත්මක වන විට දත් පිරිසිදු කරන්න. සෑම කෙනෙකුම පහසුවෙන් පන්ති කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරනු ඇත. ඔබේ උදෑසන ආහාරය නැවත සලකා බැලීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු: ඔබට බිත්තර ශීතකරණය කළ හැකි විට මිනිත්තු 20 ක් ගත කිරීමට තේරුමක් ඇති විට කලාතුරකිනි. ඉවුම් පිහුම් අතරතුර, එක් අතකින් බිත්තර ප්රෝටීන හාෂ් to නකමින්, සවල රැගෙන බිත්තරය හරවන්න - එබැවින් එය වේගයෙන් සූදානම් වේ. මැකෝරොන් ඉවුම් පිහුම් කිරීම සඳහා, එය පේස්ට් එකට වත් කිරීමට පෙර කේතලයෙහි ජලය තම්බා ගන්න. එය විනාඩි 8-10 ක් ටයිමරයට දමන්න - මේ අවස්ථාවේදී ඔබේ කටයුතු කරන්න.