ග්විනිත් පැල්ට්රෝ සමඟ සෑම විටම හැඩයෙන් යුක්ත වේ

ආලේපන ගැන

ආත් අප හමුවූයේ හොඳම ආලේපන මට ප්රංශ ඔසුසැල්වලදී හමු විය. මම ප්රංශයේ සිටියා යන විට, මම අනිවාර්යයෙන්ම අනිවාර්යයෙන්ම නල හා භාජන විශාල ගණනකින් මිලදී ගන්නෙමි. නැතහොත් මම මිතුරන්ගෙන් එතැනින් ගෙන ඒමට මම මිතුරන්ගෙන් ඉල්ලා සිටිමි. මගේ ලැයිස්තුවේ අනිවාර්යයෙන්ම පෙනී යයි: තොල් බාම්, වේශ නිරූපණය, ස්නානය කිරීමෙන් පසු එය යෙදීම සඳහා මෘදු කිරි (ස්නානය කිරීමෙන් පසු එය ආලේප කිරීම), කුපිත වූ හෝ සංවේදී සම සඳහා උඩඟු ජලය (එය හොඳින් ක්රියා කරයි දිනය) සහ ඇත්ත වශයෙන්ම, මුහුණේ මොයිස්චරයිසර්.

ඔහ් ඩෙටොක්ස්

මට මනස පැහැදිලි කර කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් නැවත සකසා ගැනීමට අවශ්ය නම්, මම දින 21 ක ඩෙටොක්ස් වැඩසටහනක් තෝරා ගනිමි. පසුගිය වසරේදී මම "ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීම" නමින් තරමක් දැඩි ආහාර වේලක් ලෙස උත්සාහ කළ අතර, ප්රති results ල සිත් ඇදගන්නා සුළු වුවත්, මට තවදුරටත් ශීත in තුවේ සැරිසැරීමට හා ලෙමන් සමඟ එක් ජලයේ වාඩි වීමට අවශ්ය නැත. ඒ නිසා මම වෛද්යවරයාගේ කවුන්සිලයෙන් ඉල්ලා සිටියෙමි. සාමාන්ය ආහාර අතහැර දැමීම අවශ්ය නොවන බව ඔහු මට සහතික විය., විශේෂයෙන් එය අක්මාවට හානිකර බැවින් එය.

සති තුනක් පුරා ශාක ආහාර පරිහරණය පමණක් ශාක ආහාර පරිහරණය පමණක් සවස් වරුවේ බොන්න (එය අක්මාව මෙහෙයුම උත්තේජනය කරයි) වෛද්ය ඩීz ජේන්ටර් නිර්දේශ කරයි සමහර ආහාර ශිල්පීය ක්රම නැවුම් යුෂ හෝ එළවළු බෙල්ලෙන් ආදේශ කළ හැකිය.

ඊට අමතරව, ඉක්මනින් විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ නිතරම සෝනා වෙත ගොස් ඔබට වායුගෝලීය බරක් ලබා දිය යුතුය (සම හරහා සියලුම ස්ලැග්ස් පැමිණෙනු ඇත). මම තවමත් යෝගා සහ හුස්ම ගැනීමේ පිළිවෙත් එකතු කරමි, එය ඉක්මනින් පෝරමයට ආපසු යාමට ඉඩ දෙයි.

සීනි ප්රතික්ෂේප කිරීම ගැන

අන්තිම පරම්පරාවේ මිනිසුන්ගේ පරිභෝජනය සීනි පරිභෝජනය තියුනු ලෙස වැඩි කළේය. අපට ප්රධාන වශයෙන් ස්වාභාවික නිෂ්පාදන වලින් සීනි ලැබුණු පසු (පලතුරු, උදාහරණයක් ලෙස) හෝ එය මධ්යස්ථ ප්රමාණයේ ප්රණීත ආහාරයක් ලෙස භාවිතා කළේය. අද, මිනිසා කැලරි මගින් අවශෝෂණය කරන මිනිසෙකුගෙන් තුනෙන් එකක් සීනි හා සුදු පිටි සපයයි. අපගේ ජීවීන් මිහිරි යක්ෂයින්ගේ එවැනි උල්යක්ෂමතාවන්ට මුහුණ නොදේ. සීනි ක්ෂණිකව රුධිරයට ඇතුල් වන නමුත් ඔහුගේ මට්ටම ඉතා ඉක්මණින් වැටෙන අතර, අපි පැණිරසෙන්ම කෙළින් කර ඇත්තෙමු. මෙම පැනීම් අධිවෘක්ක ග්රන්ථි සහ අග්න්යාශයේ ආතතියට හේතු වේ. සුපුරුදු සීනි මාත්රාව නොමැති වීමෙන් මනෝභාවය පිරිහී යයි, අපට වෙහෙසට පත්ව සිටින බවක් දැනේ. රෆිස් හේතු වන බොහෝ නිදන්ගත රෝග ගැන සඳහන් නොකරමු. මෙන්න කුඩා ලැයිස්තුවක් පමණි: දියවැඩියාව, හෘද රෝග, ප්රතිශක්තිය අඩුකිරීම, කෝපාවිෂ්ට බඩවැල් සින්ඩ්රෝමය, රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම.

ඉඟි කිහිපයක්, සීනි ප්රමාණය අඩු කරන්නේ කෙසේද:

- නිතිපතා කන්න: දිනකට පූර්ණ ආහාර වේල් තුනක් සහ සැහැල්ලු සුලු කෑම දෙකක්.

- සම්පූර්ණ, ප්රතිකාර නොකළ නිෂ්පාදන තෝරන්න. පිඟන් සඳහා වට්ටෝරුව වඩාත් දුෂ්කර වන අතර, සීනි සීනි ඇතුළත් වීමේ අවදානම වැඩි වේ.

- උදේ ආහාරය මඟ හරින්න එපා. එයට ප්රෝටීන, සමහර මේද සහ විටමින් ඇතුළත් බව නරඹන්න. පරමාදර්ශී විකල්පය පලතුරු හා කිරි වල සුමටනයකි.

- රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සීනි වෙනුවට, පිඟන් වලට කුළුබඩු එකතු කරන්න - කොත්තමල්ලි, කුරුඳු, කානනකරණය, එනසාල්.

- බොහෝ විට සීනි සුපුරුදු නිෂ්පාදනවල "සැඟවී" - යෝගට්, ගෘහ චීස්, පාන් සහ කෙචූප් හි පවා "සඟවයි.

- ඔබට අවශ්ය පැය ගණන ඉවත් කරන්න. අප වැටෙන්නේ නැති විට, තෙහෙට්ටුව සහ නරක මනෝභාවය ඔබට "ජ්වලනය" කිරීමට අවශ්යයි.

විලාසිතා යනු අද්වොලවාදය මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමයි

මීට පෙර, මම විලාසිතා ප්රවණතා ලුහුබැඳීම, විලාසිතා ගැන කියවීම, විලාසිතාමය සඟරා දෙස බැලීම මම බොහෝ කාලයක් ගත කළෙමි. නමුත් පසුව මට දරුවන් සිටී, මෙම රුචිකත්වයන් පසුබිමට ගෙන ගියේය. වසර ගණනාවක් තිස්සේ මම එකම ප්රියතම කලිසම්වල පසු වූ අතර එය දේවල් පිළිවෙලට ඇති බව සිතුවා. නමුත් සුවපහසු ඇඳුම් සහ අවංකව නරක අතර වෙනසක් ඇත. අවසානයේදී, මම තීරණය කළෙමි: ඔව්, ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයට පෙර පැයක පැයක් සිටගෙන ඇඳුම තෝරා ගැනීමට මට වෙලාවක් නැත, නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ මා උසස් පාසලේදී පැළඳ සිටින කමිසයක් මා විසින්ම ඇද ගත යුතු බවයි. මම නැවත සේවයට පැමිණි විට, මට සරල හා එකම වේලාවක පහසුවෙන් ඒකාබද්ධ වන සහ උපාංග තෝරා ගැනීම අවශ්ය නොවන අතර. ඊට පස්සෙ පාසල් පෝරමය මතකයට ආවා - විශ්වීය අදහසක් ලෙස, ඔබට තල්ලු කළ හැකි. මම සම්භාව්ය ශෛලියක මූලික ඇඳුම් කට්ටල කිහිපයක් අත්පත් කර ගත් අතර වැඩ දෙකටම ගැලපෙන අතර, කොක්ටේල් සාදයකට සහ මිතුරන් හමුවීමට ඒවා ඒකාබද්ධ කිරීමට පටන් ගතිමි. මාව විශ්වාස කරන්න, සම්භාව්යයන් අනුමාන කළ නොහැක.

උදව් මැද

යමෙක් හුරුපුරුදු ජීවිතයේ පැත්තෙන් හෝ දුෂ්කර අවස්ථාවන්ට මුහුණ දෙන විට, සමහර විට උදව් කරන්නේ කෙසේදැයි අපි නොදනිමු. මතක තබා ගන්න: අවම වශයෙන් යමක් කිරීමට ඔබ කරන්නේ හරියටම ඔබ හරියටම කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැටළුවක් නොවේ. බොහෝ විට අපට වැටහෙන්නේ අපේ පැත්තේ ඇති කුඩා අභිනය යමෙකුගේ ජීවිතයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි බවයි. ඔබට පරමාදර්ශී වචන හෝ පරමාදර්ශී ක්රියා සොයා ගැනීමට අවශ්ය නැත, උපකාරය අතට අදින්න සහ හෘද විමසීම් ලෙස ක්රියා කරන්න. නිර්භීත, ත්යාගශීලී හා කාරුණික වන්න.

ඉංග්රීසි භාෂා වෙබ් අඩවියේ ද්රව්යවලට අනුව ග්විනිත් පැල්ට්රෝ www.goop.com.