අවසාන වශයෙන්, අපි වසන්තය එනතෙක් බලා සිටියෙමු. කෙසේ වෙතත්, මේ අවස්ථාවේ බොහෝ දෙනෙක් වසන්තයෙන් බොහෝ දුරට දැනේ. මෙය විශේෂ experts යින් විසින් සනාථ කරනු ලැබේ, මන්ද එය වසන්තයේ ආරම්භයේ පවතින බැවින් බොහෝ උගුල් උග්ර වේ. "එම්.කේ.-බොලිවාර්ඩ්" ඉගෙනගත්තේ කුමක්ද?
මුල් වසන්තය වසරේ භයානක කාලයකි. නියත උෂ්ණත්ව පහත වැටීම් සහ වායුගෝලීය පීඩනය, ආර්ද්රතාවය සහ තෙතමනය හේතුවෙන්, බොහෝ රෝග වලින් සිදුවිය හැකි සිපීසියන් බොහෝ රෝගවලින් මුවහත් කර ඇත: ආතරයිටිස් සහ ආතරෝසිස්, අධි රුධිර පීඩනය සහ අනෙකුත් හෘද රෝග ඇති වේ. දුර්වල වූ දිගු ශීත කාලයකදී, ශරීරය වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට සමස්ත ප්රතිරෝධය අතහැර දමයි.
අරවි, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා
විටමින් සහ ක්ෂීරල්මන්ට්ස් හිඟය උණ හා සෙම්ප්රතිශ්යාව අතරතුර negative ණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මේ අවස්ථාවේදී, ඔබ ආහාර මත හිඳ නොගත යුතුය, මස්, මාළු සහ බටර් ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය. ප්රතිශක්තියම මෙනුවේ ඇති ශ්රිතය හොඳින් ඉටු කිරීම සඳහා, සත්ව මේද සහ ප්රෝටීන පැමිණ සිටිය යුතුය.
ධමනි සිහින් වීම, අධි රුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය
ශීත, තුවේ දී, බොහෝ දෙනෙක් හෘදයා හා රුධිර නාල වලට හානිකර ලෙස පොළඹවනු ලැබේ. මෙයොනීස් සහ මාගරින්, ෙබ්කිං, අර්ධ නිමි භාණ්ඩ, ක්ෂණික ආහාර, මේද මස් - හෘද වාහිනී පද්ධතිය සඳහා මේ වසන්. ආහාර වේලෙහි විටමින් සී, ප්රතිඔක්සිකාරක සහ පොලිෆෙනොවන් අඩංගු නිෂ්පාදන ඇතුළත් විය යුතුය. මෙය ක්රැන්බෙරි, නිවිති, බ්රොකොලි, රතු ගෝවා, බ්ලූබෙරි සහ කළු කරන්ට් ඇතුළු. මෙම ද්රව්ය වෙනත් එළවළු හා පලතුරු වල ද අඩංගු වේ.
ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රික රෝග
ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග උග්රවීම් වැළැක්වීම සඳහා, මෘදු ආහාර වේලක් පිළිපැදීමට යෝග්ය වන අතර ක්ෂණික ආහාර, අර්ධ නිමි භාණ්ඩ, බැදපු, බදින, දුම්, උග්ර ආහාර. නිතිපතා හා බොහෝ විට ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය වේ - අවම වශයෙන් දිනකට 5 වතාවක්. සෑම ආහාර වේලක්ම ඇතුළු විය යුතු හෝ එළවළු හෝ පලතුරු. රාත්රී ආහාරය නින්දට පැය 3-4 ක් විය යුතු අතර, උදේ - උණුසුම් උදෑසන ආහාරය.
ආතරයිටිස් සහ ආතරෝසිස්, සන්ධි වේදනාව සහ කොඳු ඇට පෙළ
සුපිරි සිසිලනය, උෂ්ණත්ව වෙනස්කම්, සෙම්ප්රතිශ්යාව මාරු කිරීම සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අඩුවීම සන්ධිවල වේදනාවක් ඇති කරයි. කාටිලේජ, කණ්ඩරාවන් සහ අස්ථි අඩංගු කෑම වර්ග සක්රිය කරන්න: මාළු හා මස් වලින් පිරුණු සුප්, බෝර්ෂ්, කෙලයිඩ්, කෙලින්ඩය.
නටාලියා ග්රිෂින්
නටාලියා ග්රින්තිනා, කේ. එම්. එන්., ගැස්ට්රොති
- මුල් වසන්තය හිරු එළිය නොමැතිකම, තාපය සහ අවිමිනෝසිස් බරපතල ලෙස ඉහළ මට්ටමක පවතින අවදානම. අපගේ කර්තව්යය වන්නේ මෙය වළක්වා ගැනීම සහ සියලු රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. පැල්ලෝර් සහ වියළි සම, ඉරිතලා ඇති තොල්, "ස්නැග්ස්", හිසකෙස් සහ නියපොතු සමඟ ඇති ගැටළු වන්නේ විටමින් නොමැතිකම, ප්රධාන වශයෙන් A, E, S සහ සමූහයක්. නමුත් එය අවශ්ය නොවේ ඔබටම drugs ෂධ ලබා දෙන්න - මෙය ශරීරයේ ඊටත් වඩා සැලකිය යුතු තරම් සැලකිය යුතු අසමතුලිතතාවයක් ඇති කළ හැකිය. එය පරීක්ෂා කිරීම සහ විටමින් ඩී සහ යකඩ මට්ටමේ මට්ටම වටී. බොහෝ දෙනෙක් බර අඩු කර දෘඩ ආහාර වේලෙහි වාඩි වී සිටිති. එය ඉතා භයානක ය. ඔබට ඉක්මනින් වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, නින්ද සමඟ ඇති ගැටළු මතු වී තිබේ නම්, කාර්ය සාධනය අඩු වී ඇත - ඔබ විශේෂ ist යෙකු සම්බන්ධ කර ගත යුතුය.