සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, කොතරම් ක්රික්තයක් වුවත්, ජීවිතය පුරාම අලංකාරය හා තරුණයින් පවත්වාගෙන යාමේ පදනම වන්නේ කෙසේ ද? පැය එකක් හෝ දෙකක් ක්රීඩා, යෝගා හෝ තටාකය සතියකට කිහිප වතාවක් තානය තුළ ශරීරයට සහාය වන අතර රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කරයි, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණයට දායක වේ. ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින්, ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ඛනිජ ලවණ ආහාරයේ ඇති ආහාරවල සමතුලිත අන්තර්ගතය වැදගත් ය. ප්රෝටීන භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ, මන්ද ඒවායේ අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වන බැවින් - කොලජන් ශරීරයේ කොලජන් සෑදී ඇති ගොඩනැගිලි ද්රව්ය (එය රාමුවක් "වන අතර ප්රත්යාස්ථතාව, සමේ ස්වරය, රැළි සහ රැළි සෑදීම සඳහා වගකිව යුතුය).
නිවැරදි දෛනික සම රැකවරණය සහ ශරීර උදව් වසර 10 ක් බාලයි. රැකවරණය හමා යන ආකාරය හා වයස අනුව අනිවාර්යයෙන්ම ගැලපේ. මේ අනුව, තරුණ කාන්තාව ඉතා ක්රියාකාරී කීම් සහ සෙවම්ස් භාවිතා කළ නොහැක, මන්ද නිරන්තරයෙන් උත්තේජනය කිරීම සහ ක්රියාකාරී අමුද්රව්යවලට ඇතුළු වීම සහ නියමිත වේලාවට වඩා සම භාවිතා කරන බැවින්, වැඩි විස්තර සඳහා අවශ්ය සංරචක නතර වේ. අවුරුදු 28-30 දක්වා, සම අළුත් කිරීම සඳහා දායක වන ඉහළ අං තට්ටුව තුරන් කිරීම සඳහා අවුරුදු 28-30 දක්වා, දිවා රාත්රී ක්රීම් සහ සැහැල්ලු පීල් කිරීම සඳහා සතියකට 1-2 වතාවක් භාවිතා කිරීම, සම අළුත් කිරීම සඳහා දායක වේ.
වසර 30 කට පසු, හයුලූරොනික් අම්ලය අඩංගු සෙවම්ස්, සත්කාර කිරීම සඳහා ප්රතිඔක්සිකාරක සහ වෙනත් සංරචක, සත්කාර කිරීම සඳහා, 1-2 ගුණයක් වස්තූන් සහ පීල් කිරීම, මොයිස්චරයිසින් කිරීම සහ එසවුම් පත්රිකා වැනි වෘත්තීය ක්රියා පටිපාටි. අවශ්ය නම්, ගැටළු වල ඇඟවුම් සහ බරපතලකම මත පදනම්ව, දෘඩාංග හා එන්නත් කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි අදාළ වේ.
සමේ විජලනය වීම වැළැක්වීම සඳහා ගිම්හාන සමය සහ මුහුදු ගමනට පෙර, සූදානම් වීම අවශ්ය වේ - ක්රියා පටිපාටි හෝ මෙසුතෙරිකි හා ජෛව යෙදීම හැරවීමේ ආධාරයෙන් මොයිස්චරයිසින්. සූර්යයා තුළ සිටීම, අවම වශයෙන් 30 ක් SPF සමඟ හිරු ආවරණ ආලේප කිරීමට වග බලා ගන්න.
ෆාස්ට්, ආරක්ෂිතව හා ඉතා කාර්යක්ෂමව "මකාදැමීම" මුහුණේ සිට අවුරුදු 10 සිට "මකා දැමීම" බෝතල් පටිපාටිය (බොටොක්ස්) සඳහා උපකාරී වේ.
සම සෞඛ්ය සම්පන්න වර්ණයක් ලබා දීම, එහි ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, රැළි බරපතලකම අඩු කිරීම, මෙසෝතෙරපි චිකිත්සාව හෝ ජෛව ජීවිතාරක්ෂාව අඩු කිරීම. 3-5 ක්රියා පටිපාටි සම තෙතමනය, අවශ්ය විටමින් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම සඳහා සම තෙතමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
වැඩිපුරම ඉල්ලුමෙන් එකක් වන අතර එය අධික ලෙස බැලීමට ඔප්පු කර ඇති සහ කාර්යක්ෂම ක්රම වලින් එකකි. මෙම ක්රියා පටිපාටිය මඟින් මුහුණ සහ ශරීරයේ මාංශ පේශි වල වයස්ගත ධාරාවක බලපෑමක් ඇති කරයි, එය මාංශ පේශි තද කර ඇති අතර, නාසොලබියල් ගුණයක ගැඹුර අඩු වේ, නිකට තද කර, නිකට ඇදගෙන යනු ලබන බෝල අතුරුදහන් වේ.
සෑම විටම නිවැරදි නිවාස රැකවරණය තෝරාගෙන නිශ්චිත යුගයක පෙන්වන්නේ කුමන වෘත්තීය ක්රියා පටිපාටි තීරණය කළ යුතු බව සැමවිටම නොවේ. එමනිසා, ඔබේ සමේ ලක්ෂණ දිගු කලක් දැන ගැනීම, එහි සුන්දරත්වය සහ තරුණ තරුණියන් ආරක්ෂා කිරීම ගැන මා විසින් විශේෂ ist යෙකු සොයා ගැනීම සුදුසුය.