සමේ සිදු වන විනිමය ක්රියාවලීන් ඇතුළුව අපගේ ජීවියාගේ සියලු ක්රියාදාමකයන්ට දුම්පානය සක්රියව බලපානු ඇතැයි රහසක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, නිවැරදි රැකවරණය මඟින් ඔබට එය අඩු කිරීමට ඉඩ සලසයි. සියල්ලම නොවේ නම්, අපගේ පුරුදු වල negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක බොහොමයක්.
පළමු ස්ථානයේ පිරිසිදු කිරීම
ඇත්ත වශයෙන්ම, සමේ පරිස්සමින් පිරිසිදු කිරීම සෑම කෙනෙකුටම අත්යවශ්යයි, නමුත් දුම් පානය කරන්නන් මේ මොහොතේ විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. ඔබ වසර ගණනාවක් දුම් පානය කරන්නේ නම්, කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් නිෂ්පාදනය ක්රමයෙන් අඩු වන අතර, සෑම දෙයක්ම දිනකට දෙවරක්වත් දිනපතා පවිත්ර කිරීම ගැන නිසි අවධානයක් යොමු නොකෙරේ. ඔබේ කර්තව්යය වන්නේ සම මතුපිටින් විෂ ඉවත් කිරීමයි. සමේ වර්ගය අනුව මෙවලම තෝරා ගත යුතුය, එයට මත්පැන් සංයුතිය අඩංගු නොවන බවට වග බලා ගන්න, එය මුහුණේ අඳුරු වර්ණයෙහි ගැටළුව සහ සමේ ප්රත්යාස්ථතාව නැතිවීම හා සමේ ප්රත්යාස්ථතාව නැතිවීම හා සමාන වේ.
ඇස් වටා සමට විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
සමේ ගුණාත්මක පෝෂණය ලබා දෙන්න
දුම් පානය කරන්නන්ගේ නිරන්තර ගැටලු වලින් එකක් වන්නේ සමේ ඔක්සිජන් සාගින්නකි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ගැටළුව විසඳනු ලබන්නේ ඔබ අධික ලෙස දුම් පානය කරන්නේ නම්, භූමික සෙවණෙහි සිට කේතය ඉතිරි කර ගන්නා බැවිනි. කැටයම් කිරීමේ ක්රීම් වල සංයුතියට කොකෝවා තෙල් හෝ ජොජෝබා වැනි සම සඳහා ප්රයෝජනවත් තෙල් ඇතුළත් විය යුතු අතර ග්ලිසරෝල් සහ හයුලූරොනික් අම්ලයේ අන්තර්ගතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. අවශ්ය නම්, විටමින් ඊ පා course මාලාව භාවිතා කිරීමේ ශක්යතාව පිළිබඳ චර්ම රෝග විශේෂ spent නතාවයක් සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
වෙස් මුහුණු වැඩි වේ
අප පවසා ඇති පරිදි, කොලජන් නැතිවීම යනු සෑම කෙනෙකුම මුහුණ දෙන සෑම කෙනෙකුටම කොලජන් විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතු ක්රියාවලියයි. ප්රත්යාස්ථතාව සහ සමේ ස්වරය වැඩි කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ගලවා ගැනීමේ වෙස් මුහුණු ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත. නැවතත්, අපි ගැටලුව පමණක් නොව, වයසටද සැලකිල්ලට ගනිමු - වයස - අප වැඩිහිටියෙකු බවට පත්වේ, වෙස්මුහුණේ සංරචක වඩාත් ක්රියාකාරී විය යුතුය. ඒ අතරම, සංයුතියේ ස්වාභාවික හා ආරක්ෂාව සැක නොකිරීමට ඔබට ටෝම් කරන්න පුළුවන්.
අපි සෑම වෙබ් අඩවියක්ම වැඩ කරන්නෙමු
මුහුණේ වඩාත්ම සියුම් කොටස ඇස් වටා ඇති ප්රදේශය ලෙස සැලකේ: මෙම ස්ථානයේ සම ඇදහිය නොහැකි තරම් තුනී හා අවදානමට ලක්විය හැකිය. දුම්පානයට අමතරව, අපි නිරන්තරයෙන් තල්ලු කිරීම, සංස්කෘතීන් නොසලකා හරිමින් පිරිසිදු කිරීම ගැන අමතක කරන්න, එහි ප්රති As ලයක් ලෙස රැළි ජාලකය ඇසට අවට ඇති ප්රදේශය පළමුවෙන්ම "පහර දෙයි". සංක්ෂිප්ත විද්යා ologist යකු සමඟ සුදුසු පිළියමක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ස්වාධීන තේරීම සෑම විටම effective ලදායී නොවන අතර බොහෝ විට ඊටත් වඩා ගැටලු ගෙන එන්නේ නුසුදුසු මාධ්යයන් නිසා ගැඹුරු රැළි මෙන්.