අප බොහෝ දෙනෙකුගේ බොහෝ ජීවිත සමඟම මාර්ගගතව: සමාජ ජාල වල, අපි රැස්වීම් පවරන්නෙමු, ෆියුචර් සගයන්, දෙවන භාගය, යම් අවස්ථාවක දී පුද්ගලයෙකු සුවපහසුවක් තිබේ නම්, ඔහු යථා තත්වයට පත් කරන්නේ මන්දැයි වටහා ගැනීම. බැලූ බැල්මට, බැලූ බැල්මට විකල්පයක්.
සමාජ ජාල මත යැපීම තවමත් රෝගයක් ලෙස හඳුනාගෙන නොමැති නමුත්, අපගේ මනසෙහි අන්තර්ජාලය අවශෝෂණය කර ගැනීමේ වේගය සැලකිල්ලට ගෙන, කෙටි කාලයක් තුළ රෝග විනිශ්චය කිරීමේ සෑම අවස්ථාවක්ම මෙම තත්වයට ඇත. ඔබ ගැටලුව විසඳන්නේ නැත්නම්, ඔබේ ප්රියතම පීත්ත පටියේ දීර් pirtle ආසාත්මිකතාවයන්හි ප්රති come ල, සියලු ආකාරයේ මානසික ආබාධ, ජීවිත ශක්තිය අහිමිවීම, සමාජ සම්බන්ධතා විනාශ කිරීම සහ තවත් බොහෝ අප්රසන්න ප්රතිවිපාක විය හැකිය. එබැවින් සියවන වරටත් ඇති ආශාව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? අද අපි ඒ ගැන කතා කරමු.
කාලය ස්ථාපනය කරන්න
අකමැති ව්යාපාර කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැති ආකාරය මතක තබා ගන්න: ඔබ කාල රාමුව සකසා, මගේ සියලු ශක්තියෙන් ඒවා තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ මිතුරන්ගේ ටේප් අනුචලනය කිරීමට පුරුද්දට එරෙහි සටනේදී ඔබ මෙම ක්රමය සහ පුරුද්දට එරෙහි සටනේදී භාවිතා නොකරන්නේ ඇයි? සෑම පැය දෙකකට වරක්, මිනිත්තු දෙකකට වරක් මිනිත්තු 15 කට නොඅඩු කාලයක් ගත කරන්නේ නම් දැනුම්දීම් කිසිවක් ඔබම පරීක්ෂා කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ක්රමයෙන්, ඔබේ පැතිකඩෙහි ඇති නියම වේලාවට වඩා ඔබේ මොළය පුරුදු වී ඇති නිසා, ඔබ "එල්ලී" පවා "එල්ලී" ඇති අතර, එය ආමන්ත්රණය කළ යුතු බවට සැබෑ අවස්ථා සඳහා කාලය සොයා ගනු ඇත.
අඩු තනතුරු සාදන්න
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
සන්නිවේදන නොබැඳි පරිවර්තනය කරන්න
ඔව්, බොහෝ සම්බන්ධතා, විශේෂයෙන් විදේශීය, විශේෂයෙන් විදේශීය, විශේෂයෙන් විදේශීය, ජාලය මත පමණක් ඇති නමුත්, ඔබේ මිතුරන්, relatives ාතීන් සහ අසල්වැසි ප්රදේශවලින් ඔබේ මිතුරන් සහ සගයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම සඳහා ප්රවේශ විය හැකිය. වැඩි විස්තර නොමැතිව ඔවුන්ට පුද්ගලයෙකු මග හැරී ඇති බව ඔබ තේරුම් ගත් විට, සමුච්චිත මාතෘකා සහ ප්රශ්න හමුවීමට සහ සාකච්ඡා කිරීමට ඉදිරිපත් වන්න, හැකි නම්, ලිපි හුවමාරුව ගැඹුරු නොකරන්න, වහාම කාලය පත් කර රැස්වීමට යන්න.
ඔබගේ සෑම පියවරක්ම දැනුම් දීම නවත්වන්න
බොහෝ යැපෙන පුද්ගලයින් සඳහා, සමාජ ජාල යනු බාහිර ලෝකය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ඇති එකම ක්රමයයි. කැමති, ධනාත්මක අදහස් වැඩි වැඩියෙන් නරක් වී ඔබේ මාර්ගයේ මාවතේ යන ගමනේ කතාව තබන්න. ඔබේ ගිණුම උපරිම වශයෙන් දින දෙකක් යාවත්කාලීන කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ක්රමයෙන් ඔබ සැබෑ ජීවිතයට වඩා වැදගත් දේවල කාල පරතරයන් පිරවීමට පටන් ගනී.
දවසක් සැලසුම් කරන්න
ඔබේ ඇස් ඉදිරිපිට ඔබට පැහැදිලි යෝජනා ක්රමයක් ඇති විට, ඔබ ලැයිස්තුවේ ඇති සියලු දේ ඉටු නොකරන අතර, ඔබට ටේප් එකේ අර්ථ විරහිත පදනමක් ගැන කතා කළ නොහැක, එබැවින් ඔබ සති අන්තයේ දී සැලසුමක් කරා ළඟා වනු ඇත ඊළඟ සතිය සඳහා. අප පැවසූ පරිදි, ප්රවෘත්ති සංග්රහය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔබට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් දෙන්න, නමුත් මිනිත්තු දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් නැත.