සිටි රෝම
දක්ෂ සත්කාරය සඳහා නගරයේ ගිම්හානය තමන්ගේම කොන්දේසි නියම කරයි. උණුසුම් සමයේදී, ශීත in තුවේ දී අප විනාශකාරී ලෙස අපගේ එපීඩර්මිස් මත පදනම් වූ මෙගපොලිස් දූෂිත වාතය. (සූර්යාලෝණයට අනුව) දොස් පැවරීමට, හෘද ස්පන්දනය, එය පෝෂණය කිරීමට ඉඩ නොදෙන අතර එය පැතිරීමට ඉඩ නොදේ. එසේම, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ආරක්ෂිත කීම් කැක්කුම ප්රතික්ෂේප කරති (මෙය SPF පෙරහන් ගැන, නමුත් බාධක සෙරුන් ගැන නොවේ), ගිම්හානයේ සමේ සම "හුස්ම ගත යුතුය" යැයි සිතමින්. පළමුව, එය ගිම්හානයේදී පමණක් නොව, දෙවනුව දුම් පානය කළ දුම් පානය කිරීම - එය එතරම් සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රියා පටිපාටියක් නොපැවැත්විය යුතුය, එසේ නොවේ ද? විශේෂ erts යන් එකඟ වේ: එපීඩිස් රෝගය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අරමුදල් නොමැතිව ඔබට සෛලවල තත්වය බරපතල ලෙස නරක අතට හැරෙමින් පවතින අතර, නොමේරූ වයසට යාම, මුහුණේ අඳුරු පැහැය උග්ර කරයි.
බාධක නිෂ්පාදන විය යුත්තේ කුමක් ද? පළමුවෙන්ම සැහැල්ලු වයනයකින් - සියලු ආකාරයේ තරල, ජෙල්, බර නැති සෙවම්ස් පරිපූර්ණ වේ. දෙවනුව, ආරක්ෂිත සහෝදරයන්ගේ ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරක සංකීර්ණයක් අඩංගු කිරීමට ආරක්ෂිත සහෝදරයින් බැඳී සිටී. සිහිපත් කරන්න: ආතතිය හා වෙනත් කරදර දැනටමත් සක්රීය නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ ක්රියාකාරකම් දියත් කරන අතර, එහි ප්රති As ලයක් ලෙස අපට සම්පූර්ණ පරාසයක ගැටළු ඇති වේ - ඩර්මැටිටිස්, රැළි, රැළි, ඇක්නාරිකාව. සමට ප්රතිවිජක සංඛ්යාලේඛනවල තමන්ගේම නියෝජිතයන් ඇත, නමුත් පැහැදිලි හේතු නිසා ඒවා සදාකාලික නොවේ. අපගේ සුන්දරත්වය හා තරුණයින්ගේ ආරක්ෂාව පිළිබඳ වඩාත් ජනප්රිය සටන්කරුවා සමඟ - විටමින් සී - විටමින් සී - ගිම්හානය අතිශයින්ම පරිස්සමින් සිටීම අවශ්ය වන අතර, පාරජම්බුල කිරණ වැඩි වන විට, අහෝ, සෙලේනියම් සහ ෆ්ලේවොනෝපොයිඩ් සමඟ බාධාවකින් තොරව භාවිතා කරන නිෂ්පාදන. දෙවැන්න රතු බෙරි හා පලතුරු - මිදි, තම අස්වන්න සහ තම අස්වන්න, දෙළුම්, රාස්ප්බෙරි හෝ ස්ට්රෝබෙරි හෝ ස්ට්රෝබෙරි හෝ ස්ට්රෝබෙරි සාරය.
කාන්තා නගර හරහා ගමන් කිරීම සඳහා විශේෂ රේඛාවක් ලියාපදිංචි කළ යුතුය. දූෂිත වාතය නිවැරදිව සලකුණ ඔබේ මුහුණ මත තබා, වේශ නිරූපණය හා සමුච්චිත සෙබම් සෝදා හරිනු ඇත. මෘදු වයනය භාවිතා කරන්න - පෙන, මූස්, ජෙල්, ක්රීම් හැඩැති නිෂ්පාදන - ඊනියා ක්ෂී නොවන ක්ෂාර නොවන ක්ෂාර නොවන අක්රීය නොවේ. ගමනේදී (ඇත්ත වශයෙන්ම) පඳුරු අතහැර දැමීම අවශ්ය වේ - සොරකම් කළ අංශු අත්හරින්නන්, ඔවුන් සමට තුවාල කරයි. මතක තබා ගන්න: ස්ක්රබ් - ශරීරය සඳහා පමණි!
ඇවිදින්න යනවා, මුහුණට මුහුණේ හෝ තාප ජලය සඳහා වන මොයිස්චරයිසර් ඔබේ පසුම්බියේ අනිවාර්යයෙන්ම පිහිටා ඇති බවට වග බලා ගන්න. එය උණුසුම් දිනයක් නැවුම් වන අතර එපීඩර්මිස් තෙතමනය නැති වීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත. නමුත් ස්ප්රේ වලට වෙඩි තැබීම අපහසු නැත. එවැනි නිෂ්පාදන යෙදීම සඳහා නිශ්චිත වැඩපිළිවෙළක් ඇත: මුහුණ කපා, තත්පර තිහක් තෙක් රැඳී සිටින්න, පසුව නොකියන තුවායේ අවශේෂයට පිවිසෙන්න.
නිවාඩු නිකේතනය
ඔබ මුහුදු ආහාර රසිකයෙක් නම්, විශේෂ සැලකිල්ලක් සහිත රූපලාවණ්ය මල්ල එකතු කරන්න. ඔබ සමඟ උණුසුම් වෙරළට යන ප්රධාන දෙය වන්නේ ඔවුන්ගේ බහුකාර්යතාව සහ ක්රියාකාරිත්වයයි. බීබී-කීම්, ෂැම්පූ "එකක", සූර්යයාගෙන් ආරක්ෂා වන අතර, ඒ සමඟම ශරීරය සඳහා දියර සැනසිල්ල - සූට්කේස් එකකට ඇතුළු වීම සඳහා අපේක්ෂකයින්.
ඔබ නගරයට පුරුදු වී සිටින ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම ගැන සැලකිලිමත් වීම ප්රතික්ෂේප නොකරන්න. ඔබ සන්සුන් වන නමුත් සම සහ හිසකෙස් තුනක් සඳහා වැඩ කරන අතර, තද ලුණු වතුර සහ පාරජම්බුල කිරණ ඔරොත්තු දීමට උත්සාහ කරයි. මුහුණු ආවරණ එකක් හෝ දෙකක් ගන්න (සම්මත මොයිස්චරයිසින් සහ පිරිසිදු කිරීම හෝ ටොනික්). හිසකෙස් වෙස් මුහුණු ද අවශ්ය වේ: කර්ල්ස් කාලෝචිත ආධාර අවශ්ය වන අතර එමඟින් සැප්තැම්බර් මස පුරාම "ප්රතිෂ් oration ාපන වැඩ" සඳහා කැපවී නැත, චැසිස් හි ආරක්ෂාව කල්තියාම රැකබලා ගැනීම වටී. හොඳ විකල්පයක් UV පෙරණයක් සමඟ විශේෂ කොණ්ඩා මෝස්තරයක් ග්රහණය කර ගනු ඇත - එය ඒවා සූර්යයාගෙන් ඉතිරි කර මුහුදුවන්ගේ ක්රියාවෙන් රඳවා ගනු ඇත. සම්පූර්ණ ප්රමාණයේ ඇසුරුම් ගැනීම ගැන කිසිදු තේරුමක් නැත - ප්රියතම වෙළඳ නාමය ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට පහසු ගවේෂණ හා සංචාරක ආකෘති තිබේ.
ශරීරය සඳහා, කෝමාරිකා සමඟ අත්යවශ්ය අවස්ථාවක් (SPF සාධකය සමඟ ඇති මාධ්යයට අමතරව). අනුකරණය කිරීම සහ ඉවත් කිරීම සහතික කිරීම!
කකුල් වලට විශේෂ අවධානයක් යොමු කෙරේ. දක්ෂ වැලි, විවෘත සපත්තු - දැන් පුදුමාකාර පෙඩිකරයේ සිට කිසිවක් ඉතිරිව නැත. පෝෂ්ය පදාර්ථය අල්ලාගෙන නින්දට පෙර සෑම රාත්රියකම එය යොදන්න. ක්රියාපටිපාටිය ඉරිතැලීම්, කෝන්ස් සහ සමේ අඩුපාඩු මන්දගාමී වීම වළක්වනු ඇත.
රට ප්රශ්නය
අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙම ගිම්හානයේදී ඔබ්බට යනවා. ඔබ ඇඳන් හා මල් පාත්තිවල දින ගත කිරීමට සැලසුම් නොකළත්, අත් සහ ප්රබල මොයිස්චරයිසර් ලබා ගැනීම - නිසැකවම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත! ඔබ උයන්පල්ලෙකු වන ආධුනිකයෙක් නම්, අත්වැසුම් වල පමණක් වැඩ කිරීමට රීතියක් ගන්න - එසේ නොමැතිනම් කන්නය අවසන් වන විට, උපාමාරු ක්රියා පටිපාටි යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඔබට සම්පූර්ණ රාජ්යයක් ගත කළ හැකිය.
සූර්යයා තුළ රැඳී සිටීමට පුරුදු නොවන්න (කෙසේ වෙතත්, මෙම කවුන්සිලය නිවාඩු නිකේතනවල සහ නගරවල සංචාරකයින් ගැනද සැලකිලිමත් වන අතර, කිරණවලින් තොප්පි සහ විශ්වාසදායක ආරක්ෂාවක් භාවිතා කරන්න, දහවල් එකොළහක සිට හතර දක්වා වැඩ නොකරන්න.
සාම්ප්රදායික හැරීමේ ක්රියා පටිපාටි නොසලකා හැරීම ද එය වටින්නේ නැත - ඔබ සමඟ වටින්නේ නැත - අවම ආලේපන සමූහය වෙත ඔබ රැගෙන යන්න, එමඟින් අවම ආලේපන සමූහය සහ හිස සහ හිසකෙස් හොඳ තත්ත්වයේ පවත්වා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. අලංකාරයෙන් මාධ්යයෙන් පිටත නගරයෙන් පිටත එය ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය, ආරක්ෂිත කීම් (එස්පීඑෆ් සාධකය ගැන) නගරයට යාමට පෙර, එම්පීඑෆ් සාධකය ගැන නොවේ - ගමේ වායූන් සොයා නොගත හැකිය.
ඔබ රටක නිවසක සතියක මිතුරෙකු ගත කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, අත්හදා බැලීමක් කරන්න: දිනකට තරල ලීටර් දෙකක් දක්වා පානය කරන්න, පලතුරු හා එළවළු අනුභව නොකරන්න, හොඳින් පිරිසිදු කරන්න, ස්නානය කරන්න, ස්නානය කරන්න හෝ සෝනා, මධ්යම රාත්රියට පෙර නින්දට යන්න ... ඔබට යා යුතු ප්රති results ල ඇගයීමට ලක් කරන්න, එය සමුද්ර වෙරළ තීරයේ හා නාගරික ඇවිදීමේ රස්ට් නිවාඩේ සම් පදම් කිරීම. ලස්සන ගිම්හානයක්!