අපගේ ශරීරයෙන් ජීවත්වන වෙනස්කම් ජීවිත කාලය පුරාම අපට සැමවිටම පාලනය කළ නොහැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, රූපලාවණ්යවාදීන් සහ ශල්ය වෛද්යවරු හාස්කම් නිර්මාණය කරති, නමුත් පරිපූර්ණත්වය අත්කර ගත නොහැකි අතර, එය අවුචින්ගේ අත්දැකීම්වල විශේෂයෙන් හැඟීම්බර ගැහැණු ළමයින් වන අතර මානසික ගැටළු වර්ධනය කිරීමට පවා දායක වේ. මෙය සිදු නොවන පරිදි, මෙතරම් අසම්පූර්ණ ස්වරූපයක් තුළ ඔබ කෙතරම්ද යන්න ඉගෙන ගැනීම වැදගත්ය, එය වඩාත් සුදුසු වන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට අපි උත්සාහ කළෙමු.
අපි ඔබේම ආදර්ශ පා with යක් ඉදිරිපත් කරමු
තමා සමඟ සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමේ වැදගත්ම රීතිකාවක් - ඇසීමට හා නඩත්තු කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබ නිරන්තරයෙන් අදහස මගේ හිසෙහි තබාගෙන, ඔබ අකමැති නිසා, ඔබ අකමැති නිසා, එය නැවැත්වීමෙන් තොරව විවේචනය නොකර, කිසි විටෙකත් කිසිවක් එළියට එන්නේ නැත, ඔබ ඔබේම ආත්ම අභිමානය තවදුරටත් අඩපණ කරනු ඇත. සෑම දිනකම කණ්ණාඩිය ඉදිරිපිට නැවත නැවත කිරීමට අවශ්ය වාක්ය ඛණ්ඩයන් ගැන අපි හැමෝම අසා ඇත්තෙමු, ඔබ ස්වයංපත්වල විශ්වාස නොකරන්නේ නම්, එය ඔබව උත්සාහ කිරීම වළක්වන්නේ කෙසේද? තත්වයන් හා ආශාව වෙනස් කළ හැකි බව අපි බිල්ට් කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරමු:
"මම හොඳින්, මම ලස්සන හා ස්වයංපෝෂිතයි."
- "මගේ ක්රියාවන් සෑම දිනකම වඩා හොඳ වේ."
"මට බරපතල ගැටළු නැහැ, එයින් අදහස් කරන්නේ මට ක්රියා කළ හැකි බවයි."
ඔබ සැමරුම් කරන්න
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
ඔබට සුබ පැතුම්
ඔව්, ඔව්, සරල ප්රශංසා සහ වඩාත් නිවැරදිව නම්, ශරීරයේ නිශ්චිත කොටස් ඔබේ ආත්ම අභිමානය සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්රතිලාභ ගෙන එනු ඇත. ඔබේ ශරීරයේ ඔබ වඩාත්ම කැමති දේ ගැන සිතන්න. ශරීරයේ මෙම කොටස් මගින් මට "ස්තූතියි" කියන්න. එපමණක්ද නොව, ඔබට ඔබම හොඳම අංශු පමණක් නොව, කුඩා අඩුපාඩු ද (එවිට බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ අඩුපාඩු සලකා නොයනු ඇත) උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට සූර්යයාට විනෝදජනක ප්රතිචාරයක් දැක්විය හැකිය. Ga ණාත්මක ලෙස ධනාත්මකව මාරු කරන්න, එය දුෂ්කර ය, නමුත් ඔබේ වි ness ානය ක්රමයෙන් නැවත ගොඩනඟනු ඇත.
ඔබට "තෑගි" දෙන්න
ශරීරය සඳහා "තෑගි" මගින් ස්පා හි අතිරේක සම්බාහන සැසි හෝ මුළු සති අන්තයක්ම විය හැකිය. ඔබ ලොකු නැඹුරු ක්රියා පටිපාටියක් නොවේ නම්, විවේක දිනයක් ලබා ගන්න, නිවසේ නිවසක් සකසන්න: ස්නානය කරන්න, ඔබේ ප්රියතම රස හා අලංකරණ අයිතම සමඟ සුදුසු මනෝභාවයක් සාදන්න. මාව විශ්වාස කරන්න, ඔබේ ශරීරය සහ වි ness ානය නිසා විවේචන අනුභව කිරීමෙන් නිහ silent වීම නතර කිරීම සඳහා වරින් වර බෑම අවශ්ය වේ.