එය නව රූපවාහිනී සමයක් ආරම්භ වීමට දින කිහිපයකට පෙර ඉතිරිව ඇති බැවින් ජනප්රිය වැඩසටහන් වලින් බහුතරයක් දැනටමත් වෙඩි තැබීමට පටන් ගෙන තිබේ. "විලාසිතාමය වාක්යයේ" නවවැනි කන්නයේ නවවන කන්නයේ වැඩ ආරම්භ වූ විට ඊව්ලිනා කේ. ඒ අතරම, ඇය රූගත කිරීම් අතරතුර එය කන්නේ කෙසේද යන්න ඇතුළුව සිත්ගන්නාසුලු තොරතුරු රාශියක් ඔහුගේ රසිකයන් පැවසුවාය.
එක් දිනකදී වැඩසටහන් 4 ක් ඉවත් කරනු ලැබේ. මෙම කාලය තුළ රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා 8 වතාවක් වෙනස් කළ යුතුය. ඡායාරූපය: Instagram.com/evelenainkhromtchenko.
"අපි දිනකට වැඩසටහන් හතරක් ඉවත් කරමු, අපි දිනපතා 8 වතාවක් ගමන් කරමු. සෑම වැඩසටහනක්ම විශේෂ ඇඳුම් කට්ටලයක්, "රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා කල්පවත්නා රහස් බෙදා ගත්තේය (මෙහි සහ පසුව කතුවරයාගේ අක්ෂර වින්යාසය සහ විරාම ලකුණු සංරක්ෂණය කර ඇත. - රීතියක් ලෙස, මම මඳක් එකතු කරමි, මගේ පාදම, සපත්තු, සැරසිලි, කණ්නාඩි, කණ්නාඩි, පටි ගෙන එන්නෙමි, මගේ මෝස්තර ශිල්පියා සහ මගේ මෝස්තර ශිල්පියා කට්ටලවල ප්රධාන උච්චාරණ බවට පත්වන රසවත් දේවල් සඳහා දඩයම් කරයි. කෙසේ වෙතත්, වර්තමාන සංචිතයේ දී, සිත්ගන්නාසුලු දේවල්වල සිංහයාගේ කොටස මාමනය ගෙන ආවේය. එය ආ ro ාත, දිවුරුම් දෙයි, මෝස්තර ශිල්පියාගේ සහායකයා ඉවත් කරයි. අවශ්ය නම්, ඇඳුම් සාදන්නෙකුව මගේ ප්රමාණයට දේවල් ඇති කරයි. "
සෙන්ටිමීටර 158 සෙ.මී.
ඊළඟට, ක්ලෝමචෙන්කෝට කුඩා වීම කොතරම් දුෂ්කරදැයි කීවේය. "රීතියක් ලෙස, වෙඩි තැබීමේ තටාකයෙන් දින හතරක් තුළ වැඩසටහන් 16 ක් ඉවත් කරනු ලැබේ, මේවා කට්ටල 16 ක් - එක් රූපයකින් එක් රූපයකින් කරුණු පහක් හෝ වැඩි ගණනකින් දායක වේ" යනුවෙන් එව්ලිනාගේ දුෂ්කරතා එව්ලිනාගේ දුෂ්කරතා එව්ලිනාගේ දුෂ්කරතා එව්ලිනාගේ දුෂ්කරතා එව්ලිනාගේ දුෂ්කරතා එව්ලිනාගේ දුෂ්කරතා එව්ලිනාගේ දුෂ්කරතායි. - රූගත කිරීම් රූගත කිරීමෙන් පසු, දේවල් යවා නැවත ප්රදර්ශනාගාරයට ගෙන යනු ලැබේ. මෙම ක්රියාවලිය විලාසිතා සඟරාවල රූගත කිරීම් වලට වඩා වෙනස් නොවේ, අපගේ කාර්යය වඩාත් දුෂ්කර වූ එකම වෙනස සමඟ, සඟරාව ආකෘතිය ඉවත් කරන අතර, අප සාමාන්ය අනුපාතයන්ගෙන් පුද්ගලයෙක් අඳින්න, එය රූපයේ ලක්ෂණ සහිතව අපි අඳින්නෙමු. ආකෘතිය සමඟ වැඩ කරනවාට වඩා දුෂ්කරතාවයට වඩා දුෂ්කර වර්ධනයක් ඇති වන ස්ත්රියකගේ ඇඳුම 158 කාන්තාවක් ඇඳීමට ඔබ ඔබම තේරුම් ගනී, එහි වර්ධනය 175 සිට. ඇසූ අයට සටහන. මම ඇත්තටම මගේ උස වගේ. නමුත් අත් සහ කලිසම් වල දිග සමඟ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැටලුව. ඔව්, ඒ අවට දේවල් කිසිසේත් සුදුසු නොවේ - ඔබ තෝරා ගැනීම සහ වින්යාස කිරීම සඳහා බොහෝ කාලයක් ගත කළ යුතුය. ඊට පස්සේ, ඔබට තල්ලු කළ හැකි හෝ නැවත ලබා ගත හැකි විලාසිතාවක් නැති නිසා - සියල්ල තිරය මත දැකිය හැකිය, සියල්ල මේ ආකාරයට වාඩි විය යුතුය! "
විලාසිතා විශේෂ expert යෙක් කිව්වා ඇය දිවා ආහාරය සඳහා කනවා කියලා. ඡායාරූපය: Instagram.com/evelenainkhromtchenko.
මම සංවාදය හා විලාසිතා විශේෂ expert යෙකුගේ රූපය වටා ගියෙමි. සියල්ලට පසු, තිරය මත, එව්ලිනා දෝෂ රහිත පෙනුමක්. ස්වාභාවිකවම, රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කළ රසිකයන් ගණනාවක් එකම නවීන ආකාරක් ලබා ගැනීම සඳහා ඇගේ ආහාර වේලෙන් විමසීය.
"රූගත කිරීම් අතරතුර, මම දිනකට kcal 1000 ට වඩා පරිභෝජනය නොකිරීමට උත්සාහ කරමි - ටිකක් යමක් චලනය කිරීම - - පැහැදිලි කළ ක්ලෝමචෙන්කෝ. - එබැවින්, 800 kcal 800 ක් සඳහා කුක් දින මෙනුවට මම ඇණවුම් කරමි (තවත් 200 ක් "ප්රීති er ෝෂා" මතට වැටේ). දවසේ සම්පූර්ණ මෙනුව - උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්රී ආහාරය සහ සුලු ආහාර දෙකක් සහ උපකරණ, සහ උපකරණ - උදේ පාන්දර සිට මා ගෙදර දක්වා විශේෂ සංයුක්ත ශීතකරණ බෑගයකදී ලබා දෙන ලදි. එය ඉතා පහසුය, මන්ද, හයිපර්තීටර් වෙඩි තැබීමේ දිනවල මම පිඟන් කෝප්පයක්, ආහාර පිසීම සහ ඇසුරුම් කිරීමේ ආහාර සඳහා කාලය ඉතිරි කර ගත යුතු අතර, කෑම කාමරයේ සාමාන්යයෙන් ආහාර සපයන ඔස්ටාන්කිනෝ හි කැෆේ සමඟ සම්බන්ධ නොවේ දිවා ආහාර විවේකයක් අතරතුර: ඔහු අප සතුව ඇත, එබැවින් අපි කෙටියි, එබැවින් ආපන ශාලාවට ගොස් ඔබේ වාරය සකස් කරන තෙක් බලා සිටින්න, ඉන්පසු අපගේ දැවැන්ත හා ජනාකීර්ණ ගොඩනැගිල්ලේ කාලය ගත කිරීම සඳහා ඔබම දැරූ යථාර්ථවාදී නොවේ. ඊට අමතරව, ඔස්තාන්කින්ස්කි මිල දී ගනු ඇත, අවාසනාවකට මෙන්, එය අතිශයින්ම කැලරි පෝෂණය කිරීමට උත්සාහ කරයි, එය මට නුසුදුසු නොවේ. සමහර ඒවා දිනකට කිලාල් 800 ක් වන බව පෙනේ - ඉතා සුළු ආහාර, නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදිය. නිදසුනක් ලෙස, 313 kcal: ටෝෆු සෝස් සහිත එළවළු සලාද හරිතයන් සමඟ සෝස්, වම්බටු ක්රීම් සුප්, අඩු උෂ්ණත්වවලදී .ෝෂා වල හරක් මස්. ප්රමාණවත් නොවේද? "
රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නාගේ රසිකයන් ඇගේ කෑම වර්ග අගය කළහ. ඡායාරූපය: Instagram.com/evelenainkhromtchenko.
එසේම, ක්රොමෙන්කෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා ඔහුගේ මෙනුව ලියා ඇති අතර ලස්සන කෑම වර්ගවල අභිරහස ලිවීය. එය ආවරණ මේසයක් සහිත ඡායාරූප දෙස බැලීය.
එමනිසා, ක්ලෝමචෙන්කෝ තම තහඩු අත්පත් කර ගත්තේ කොහෙන්දැයි කීවේය. ඡායාරූපය: Instagram.com/evelenainkhromtchenko.
"මක්නිසාද ඔවුන්ගේ ආහාර පිළිපදින අයට, ප්රයෝජනවත් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක අදහස් සිත්ගන්නාසුළුයි" යනුවෙන් ඊව්ලිනා බෙදාගත්තේය. - කුක් විසින් බේක් කළ තුර්කිය පිරවුම් (90 gr) සහ at-th තාර / තාර තාර / තාර තාර ඉදිරිපත් කරයි (100 GR) - Kcal 220 ක් පමණි. ප්ලස්, වියළි පලතුරු වලින් කො වෝලේට් - මිලි ලීටර් 250 කට මගේ බාලාංශ - 9 kcal 90 kcal වැනි රස. තුර්කිය සෑම විටම මගේ මතය අනුව හොඳ අදහසක්. මගේ කෑම වර්ග ගැන මම බොහෝ විට අසමි. සමනලයෙකු සහිත පිඟානක් - සෙල්ලිපියේ පිටුපස සිට juilillet 1888 - එහි සිට බ්රසල්ස් හි වනාන්තර වලින් මම මිලදී ගත්තා, එතැන් සිට සොලෝන්කා-ඇපල්. ගම්මිරිස්, ආච්චි, කුළුබඩු සඳහා මම භාවිතා කරන ක්රිස්ටල් සොන්කා - කුළුබඩු සඳහා ද වේ. 1935 වන පැරිස් වෙන්දේසියේදී හමු වූ සිස්ටිව් සියවසේදී ඔහු ලැබුණේ 1935 වානේ පිහිය සෙවයින් ශාකයේදී නිපදවන ලද අතර, ඔහු පැමිණියේ නූතන සුදු තහඩුවක් වන ටියුමන්හි නවීන බංකුවකිනි. # Dazhnotdamra. "