ස්ත්රී පුරුෂ භාවය, වයස හෝ සමාජ තත්වය නොසලකා අද බොහෝ අය අද බර ගැටලු අහිමි වීම ගැන සැලකිලිමත් වෙති. ඔවුන්ගේ ආධාරකරුවන් විසින් සක්රියව නිර්දේශ කරන ක්රමවේදයන් රාශියක් සහ ක්රම තිබේ. නමුත් යම් anu කීයතාවයක් ඇත: පෝෂණය හෝ යෝග්යතාවය පිළිබඳ විශේෂ ists යින්, තමන් විසින්ම බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නොවූ අතර පිළිවෙලින් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය වූ අතර ඒවාට තමන් ගැනම ඔවුන්ගේ නිර්දේශයන් පරීක්ෂා කර නැත.
මා විසින්ම අධිකරණ බලකොටුවේ ක්ෂේත්රයේ පමණක් දීර් time කාලයක් සේවය කළ අතර බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රම සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ දළ විශ්ලේෂණ ගැටලු අපගේ ආහාරවල පෝෂණය හා පෝෂණය හා මනෝ විද්යාව ගැන මා පෞද්ගලිකව උනන්දු වූ නිසා දැනට පවතින බර අඩු කර ගැනීමේ විකල්ප විශ්ලේෂණය කළේය. ඇත්තෙන්ම, සාපේක්ෂව තරුණයෙක්, මට සාපේක්ෂව තරුණයෙක්, විශාල මේදයක් දෙස බැලීමට අවශ්ය නොවීය. යමක් කිරීම අවශ්ය වූ අතර, මම මගේම ආහාර පද්ධතියක් සංවර්ධනය කළා - "පරිසර විද්යා". ප්රති results ල දීර් time කාලයක් බලා සිටීමට බල කෙරුනේ නැත: මාස 7 ක් තිස්සේ මට කිලෝග්රෑම් 30 ක් අහිමි වූ අතර එය දැනටමත් ඉතා හොඳ ප්රති .ලයක් විය.
පළමුවෙන්ම, මාරාන්තික මෙහෙයුම් වේවා, ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ආකලන නිරන්තරයෙන් භාවිතා කරන්නේද යන්න මම මිනිස් සිරුරට කිසිදු රැඩිකල් මැදිහත් වීමක් නොකරමි.
දෙවනුව, මම මගේ ආහාර මනාපයන් සහ පුරුදු අත්හැරියේ නැත. ඒ වගේම මගේ මාර්ගයට යන්න තීරණය කරන්නන් කරන්න කියා මම මේකට උපදෙස් දෙන්නේ නැහැ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ මස් කෑමට කැමතිද? කරුණාකර ඒවා දිගටම කන්න. පිටි නිෂ්පාදන සමඟ ඔබම තොගයක් තිබේද? භයානක ඕනෑම දෙයක්. ඉතින්, මේ අවස්ථාවේ දී, නව ක්රමය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේද? කාරණය නම්, එය එහි ආහාර හැසිරීම විශ්ලේෂණය කිරීම හා නැවත ඇගයීම, ප්රතිසංස්කරණය කිරීම මත පදනම් වීමයි.
මැනවින්, පුද්ගලයෙකු කුසගින්න පිළිබඳ සිතුවිලි සඳහා අනුභව කළ යුතු අතර, චිත්රපටයක් නරඹමින් හෝ වීථිය දෙස බලා පාරේ ඇවිදිය යුතුය. නොවැළැක්විය හැකි බරට අප තුළ නොවැළැක්විය හැකිය.
ජීවන රටාව ද භූමිකාවක් ඉටු කරයි. සගයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට හෝ දෙවන භාගය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ ක්රියාවලියට පිවිසීමට නියමිතව තිබූ සෑම අවස්ථාවකම සම්ප්රදායක් තිබේ නම්, මෙම සම්ප්රදාය සම්පූර්ණත්වයට හේතු වේ, විශේෂයෙන් පුද්ගලයාට නැඹුරු එය. මිරිදිය වතුර වීදුරුවක් පිටුපස එවැනි සන්නිවේදන සංවාදයක් හෝ උද්යානය හරහා ඇවිදීම සඳහා එවැනි ආකෘතියක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන අතර, සන්නිවේදන ක්රියාවලියේ ක්රියාවලියෙන් මිස අවශෝෂණය කරන ලද ආහාර වලින් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විට, බොහෝ විට, බොහෝ විට, බොහෝ විට ආපන ශාලාවේ එවැනි සංවාදවලින් පසුව, ඔවුන් සිතුවේ ඔවුන් ආහාරයට ගෙන බිව්වා, මේසය මත ඇති කුළුබඩුවක්, නමුත් මට දෙගුණයේ අන්තර්ගතය මතකයි.
දැනුවත්භාවය අප කෑමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි සහ එය නිවැරදි වන්නේ කෙසේද සහ ජලය බැසයාම සඳහා ඇල්ෆා සහ ඔමේගා නිගමනය කරන්නේ. පුද්ගලයෙකු නිවැරදිව කෑමට පටන්ගත් වහාම, ප්රති results ල තමන්ව දිගු කලක් බලා සිටියි. ඒ සමගම තවමත් ක්රීඩාවක් තිබේ නම්, එය හොඳ ය, ශාරීරික ව්යායාම නොමැතිව, නිවැරදි සංවිධානය දැනටමත් ඉතා ඉක්මනින් කැපී පෙනෙන පලතුරු ලබා දෙනු ඇත.
නිවැරදිව ආහාර ගැනීම අවශ්ය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ දැනුවත්භාවය, දින 1-2 කට පසුව, දින 3-4 කට පසුව එය බර අඩු කර ගැනීම ආරම්භ වේ. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, අවසාන ප්රති result ලය ගැන පුද්ගලයා ඉතා සතුටට පත්වන අතර, ඔහු ඉතා සතුටු වන අතර, තමාට තනිවම තමාව, ක්රීඩාංගනයේ තුවාල සහිත කවයන් හෝ රසවත් නිෂ්පාදන ගණනාවක් අතහැර දැමීම ගැන ඔහු දැක්වූයේ නැත.