දරු ප්රසූතියෙන් පසු, යම් කාලයක්, ලොනොන්ට පෙරට වඩා පුළුල් වනු ඇත. පාර්ශවයන්ගෙන් තම ස්වාමිපුරුෂයාගේ සතුට අඩු වනු ඇත. ඔබ මේ ගැන බිය නොවිය යුතුය, ඔබ ගත යුත්තේ යම් ක්රියාමාර්ගයක් පමණි. අපේ ආච්චි උපදෙස් දෙයි.
1. ගූස්බෙරි
ශක්තිමත් කිරීමට අමතරව, එය අප්රසන්න සුවඳක් ඉවත් කරන අතර, ඔහු, අහෝ, සිදුවන අතර ප්රතිපාදන සියුම්ව පාලනය කරයි.
අපි බෙරි 10 ක් ගූස්බෙරි 10 ක් ගන්නෙමු, ඒවා කොපමණ ප්රමාණයක් පිරිසිදු ජලයේ උයන්නෙමු. එහි ප්රති ing ලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය ශීතකරණය තුළ සිසිල් කරනු ලැබේ. මිශ්රණය කාමර උෂ්ණත්වයට ගෙන සාම්ප්රදායික පිරිසිදු ජලයේ තබන්න; මිශ්රණය සිසිල් වූ විට, ස්නානය ගැනීමෙන් පසු එය යෝනි මාර්ගයට යොදන්න; මෙම බෙරී මාංශ පේශිවල මාංශ පේශිවල ප්රත්යාස්ථතාව සහ ප්රත්යාස්ථතාව effectively ලදායී ලෙස ප්රතිස්ථාපනය කරයි.
2. කෝමාරිකා
තද රතු සනාථ කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ දීර් විය හැකි යෝනි පටක තද කිරීම සඳහා ය. ඊට අමතරව, එය ක්ෂණිකව යෝනි තල්ලුව සහ වියළි බව ක්ෂණිකව ඉවත් කරයි.
ශාලාව ශාකයේ යුෂ හැදි දෙකේ සිට ශාකයේ සිට යුෂ මේස හැඳි සහ විෂබීජ තොල්වල අභ්යන්තර හා පිටත කොටස වෙත අදාළ කරගන්න.
3. අයකිරීම.
ව්යායාම කිරීම වඩාත් සුදුසුය, සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීම සඳහා පිටුපස වැතිරීම. ඔබේ මාංශ පේශි සම්පීඩනය කර විසුරුවා හරින්න. මිනිත්තු කිහිපයක් වීදිය, ඉන්පසු තත්පර කිහිපයක් ඒවා ලිහිල් කර නැවත නැවත කරන්න.