තිරය ​​ඉදිරිපිට ජීවිතය: ලැප්ටොප් පරිගණකයක් සඳහා පැය ගණනක් ගතවන ගැටළු මොනවාද?

ලැප්ටොප් පරිගණකය ඇදහිය නොහැකි තරම් සුවපහසු දෙයක් නම්, ඔහුගේ ප්රයෝජනය සඳහා සමහර විට ඔබ සෞඛ්යය ගෙවිය යුතුය. වරින් වර පරිගණකයේ ගත කරන පුද්ගලයින් වරින් වර ජීවත්වීම සඳහා ක්රමයෙන් ජීවිතයට විෂ වීමට පටන් ගනී. අද අපට ඒවායේ මූලික හා ජනප්රියතාවය මතක තබා ගන්නෙමු.

ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ දුක් විඳිනවා

විශේෂයෙන් නිවසේදී ඔබ මේසයේ වාඩි වී සිටින ආකාරය මතක තබා ගන්න: ඔබ නූල් අදින්නට නැත. තිරය ​​ඉදිරිපිට ඇති ලොරික් හි වාඩි වී සිටීම නිරන්තර භාවිතයේ ඇති පුටුවේ ඇති ලැප්ටොප් පරිගණකයේ හෝ ඇඳේ වැරදි ස්ථාවරය ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ පිළිබිඹු කළ නොහැක. නිවැරදි රුධිර සංසරණය බාධා ඇති වන අතර කශේරුකා මැඩපැවැත්වීමට පටන් ගෙන වැරදි තනතුරකින් කටයුතු කිරීමට පටන් ගත්හ, වඩාත්ම අප්රසන්න ප්රති come ලය අභ්යන්තරය අභ්යන්තරයට පැමිණිය හැකිය. ඔස්ටියෝපාත් සඳහා පෝලිමක් නොගැනීම සඳහා, ලැප්ටොප් පරිගණකයේ වැඩ කරන අතරතුර ඔබේ ස්ථානය සකස් කර ගැනීමට උත්සාහ කර විවේක ගැනීමට වග බලා ගන්න.

උමං බුරුසු සින්ඩ්රෝමය

අද ඔවුන් ලැප්ටොප් ස්ටෑන්ඩ් හි ඇදහිය නොහැකි ජනප්රියත්වය ලබා ගනී, විවිධ ගැටළු විසඳීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර, විවිධ ගැටළු විසඳීම සඳහා හෝ එහි හිමිකරු වෙනත් කාමරයක හෝ ඊළඟ කැෆේ වෙත ගෙනයාමට අයිතිකරුගේ ආශාව. ඔබේ බුරුසු පිළිබඳ ආතතිය මෙතරම් ලැප්ටොප් තත්වයක් ඇති දේ ගැන ස්වල්ප දෙනෙක් සිතති: නිරන්තර සිරස් ස්ථානයක් නිරන්තරයෙන් ආතතියෙන් ඇති කරයි, ඒ නිසා තරමක් ශක්තිමත් වේදනාවක් ඇතිවිය හැකිය. යතුරුපුවරුව ගෙන ඒමට උත්සාහ කරන්න එවිට ඔබ ඒ සඳහා එය කරා ළඟා නොවී සිටින නිසා, ඔබේ බුරුසු ඔබේ ඇඟිලි සහ නළල සමඟ එකම මට්ටමක පවතින බවට වග බලා ගන්න.

මැණික් කටුව සඳහා අභ්යාස කරන්න

ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.

තද මාංශ පේශි සහ උරහිස්

රීතියක් ලෙස, අපි අවම වශයෙන් පැය පහක් පරිගණකයේ ගත කරන්නෙමු, මෙම කාලය අපගේ මාංශ පේශිවලට නිරන්තර ආතතිය හා නුසුදුසු තත්වයකට යොදා ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත්ය. බෙල්ලේ හා උරහිස් වල මාංශ පේශි විශේෂයෙන් සංවේදී වේ. වැරදි ඉරියව්ව නිසා වේදනාව හා ඇද ගැනීමේ හැඟීම සනාථ කළ හැකි අතර එය කොඳු ඇට පෙළ නිරන්තරයෙන් වටකුරු වටේ විපාකයක් බවට පත්විය හැකිය. වැඩ සඳහා විවේකයක් ගෙන ගැබ්ගෙල පමණක් නොව මාංශ පේශි ව්යායාම සඳහා අභ්යාස සොයා ගන්න.

වියළි ඇස

ඔබ තිරය ගැන සොයා බලන්නේ නැත. ඔව් කියා අපට විශ්වාසයි. දිගුකාලීන අවධානය මොයිස්චරයිසින්ගේ ඇස් වලට බාධා කරයි, ඔබ කලාතුරකින් නොපැමිණෙන පරිදි, තිරයේ ඇති වස්තුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. එවිට ඔබේ දෑස් අඩුවෙන් පීඩා විඳීමට නම්, තිරය අක්ෂි මට්ටමට තරමක් පහළින් තබන්න, විවේක ගන්න, ලැප්ටොප් පරිගණකයේ වැඩ කරන විට බොහෝ විට ජල ප්රකාරය නිරීක්ෂණය කරන්න.