ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ වසරේ ගිම්හානය, කෙසේ වෙතත්, සමහර දිනවල උෂ්ණත්වය සෙමින් උණුසුම් නම් කිරීම තරමක් අපහසුය, නමුත් නාගරික පදිංචිකරුවෙකු සඳහා තරමක් අප්රසන්න තත්වයක් බවට පත්විය හැකිය, විශේෂයෙන් නාගරික පදිංචිකරුවෙකු සඳහා තරමක් අප්රසන්න තත්වයක් බවට පත්විය හැකිය අව්ව සහිත පැත්ත. අද අපි තීරණය කළේ අපගේ ශරීරයට එතරම් නිවා දැමිය නොහැකි උණුසුම් දින කරන්නේ කෙසේදැයි කීමටයි.
අපි නිවැරදි බීම සාදමු
ඔබට උණුසුම් යමක් අවශ්ය නම්, කෝපි අතහැර, හරිත තේ සාදන්න - එය යාත්රා පුළුල් කරන අතර දහඩිය වැඩි කරයි, ශරීර උෂ්ණත්වය දර්ශක කිහිපයකට ගෙන ඒමට මෙය හොඳ ක්රමයකි. එය සැලකිය යුතු මට්ටමක පවතින නමුත්, ඊට පටහැනිව, ඊට පටහැනිව බාහිර උෂ්ණත්වය හා වෙනස හා වෙනස් වීම නිසා අභ්යන්තර අවයවවල වේගයෙන් උණුසුම සඳහා දායක වේ. උණුසුම් දිනවල කාබනීකෘත හා මිහිරි බීම අතහැර දැමීමට උත්සාහ කරන්න - ඔබට ද්විත්ව ශක්තියකින් පානය කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. සරල ජලයේ හෝ අතින් එබූවයේ එළවළු යුෂ වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න.
තාපන උපාංග භාවිතා නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
තාප ප්රභවයන් බැහැර කරන්න
උදුන මත පිසීම, නිරන්තරයෙන් කේතලය රත් කර ඇත - මේ සියල්ලෙන් අමතර වශයෙන් බෙදී යයි. රාජ්යයේ ඇති කුඩා විද්යුත් කේතලයක් පවා වායුසමීකරණ යන්ත්රයෙන් දුරස්ථ පාලකයක් සොයනු ඇත, එබැවින් මයික්රෝවේව් උදුන භාවිතා කිරීමට හෝ විද්යුත් උපාංග අවම වශයෙන් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරයි.
උදව් කිරීමට ලුණු
ලුණු ප්රමාණය අඩු කිරීමට පෝෂණවේදීන් අපට නිර්දේශ කළද, එය උණුසුම් කාලගුණය තුළ සිදුවනු ඇත, එය එසේ විය හැකිය. ඔබට කාමරය සිසිල් කිරීම අවශ්ය වන්නේ ලුණු දැමූ ජලය කැටි කර ඔබ වැඩිපුරම ගත කරන කාමරයේ මේසය මත අයිස් සහිත බඳුනක් දැමීමයි. ඔබට වඩා බලවත් සිසිලනය අවශ්ය නම්, ප්ලාස්ටික් ලුණු සහිත බෝතල් කිහිපයක් (ලීටර් 2 බැගින්) කැටි කරන්න, හිස් ශ්රෝණියක දමා, එය බෝතලයට යොමු වන පරිදි පංකාව සක්රිය කරන්න. ශීත කළ ජලය පිරිසිදු කරනු ඇත, වාතය ක්රමයෙන් සිසිලනය ආරම්භ වේ. මෙම නඩුවේ ලුණු අවශ්ය ප්රමාණයට ජලය කැටි කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.
ස්වාභාවික ද්රව්ය වලින් දේවල් තෝරන්න
සිනිඳු මිතුරේ උණුසුම් ගිම්හාන දිනය ඇලවීමට වඩා නරක දෙයක් නැත. අපහසුතාවන්ට අමතරව, ඇවිදින විට, එවැනි ඇඳුම්, සම මත කෝපයක් ඇති කළ හැකි අතර, දෝෂ කෘතිම මුදු, ටී ෂර්ට් සහ ටී ෂර්ට් ඇති අය පරත්වය වේ. හානිදායක නොවන පරිපූර්ණ විකල්පයක් වන අතර තාප පහරක් ලබා නොගැනීමට උපකාරී වේ. ආකෘතිය ඔබට ඕනෑම කෙනෙකුට තෝරා ගත හැකිය, නමුත් වර්ණය දීප්තිමත් දෙස බැලීම වඩා හොඳය.