ගිම්හානය සඳහා සම ශීත in තුවේ දී සකස් කළ යුතු යැයි අප පැවසුවහොත් අපි ඇමරිකාව විවෘත නොකරමු. අවුරුද්ද පුරා එය බලා ගැනීම වඩා හොඳය, අහිතකර සාධක වලින් ආරක්ෂා වීම - හිම, උෂ්ණත්වය පහත වැටීම, වාතයේ වියළි බව. ශීත in තුවේ දී සහ වසන්තයේ දී ඔබ තටාකයට ගියහොත් ඔබේ සම නැවීමට ඉඩ තිබේ
වියළීම හා කෝපයට, අඳුරු වන අතර බොහෝ විට පීල්ස් පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, ක්රිස්ට්රික්ස් බහුලව හා සාම්ප්රදායික නළ ජලයේ ඇති අතර මෙම පින්තූරය අප සෑම කෙනෙකු තුළම දිස්විය හැකිය.
"බාහිර නිෂේධාත්මක සාධකවල බලපෑම අඩු කිරීම සඳහා එය අවශ්ය වේ
නිවසේදී සමේ මොයිස්චරයිසින්, පෝෂණය, පෝෂණය හා ආරක්ෂා කිරීම, - මරීනා පිරෝගෝවා, මස්සූර් පුනරුත්ථාපන, ඇන්ඩීරියාගේ සෞන්දර්යය විශේෂ ist විශේෂ .ය. - පළමුවෙන්ම, සමේ තත්වය ශරීරයේ අභ්යන්තර තත්වයේ පිළිබිඹුවක් බව ඔබ අමතක නොකළ යුතු අතර, අවසාන භූමිකාවට වඩා බොහෝ දුරට මෙහි වාදනය වේ. අලංකාර සත්කාරය මෙනුව සංශෝධනය කිරීමෙන් ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසුය: සූර්ය සමය ඉදිරිපිට, ඔබට දැඩි විටමින් පෝෂණය සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාවක්, තවත් ඇපල්, තක්කාලි, ගම්මිරිස් අනුභව කරන්න - බ්රොකොලි, හරිත සලාද - ඒවා විටමින් ඒ, ඊ, ඊ, ඊ, ඊ, ඊ, ඊ සහ ඇ, නිදහස් රැඩිකලුන් අවහිර කිරීම. නොමේරූ වයසට යාමේ මේද බහු විසන්ධි අම්ල අඩංගු වියළි පලතුරු සහ ඇට වර්ග කුඩා ප්රමාණයක් එක් කරන්න, සමේ ප්රත්යාස්ථතාව සහ තෙතමනය වැඩි දියුණු කරන්න. කිරි නිෂ්පාදන ගැන අමතක නොකරන්න, නැවුම් මාළු සහ කුරුල්ලන් යනු සම්බන්ධක පටක සෑදීම සඳහා අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ලවල ප්රභවයකි. ප්රයෝජනවත් ද්රව්යවල බහුල ආහාර වලට අමතරව, විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණ ගිම්හානය සඳහා සූදානම් වීමට උපකාරී වේ. කැප්සියුලවල විටමින් හොඳින් සමබර බැවින්, සූර්ය කිරණවල සමට ඇති හානිය අඩු කිරීමට ඔවුහු උපකාරී වනු ඇත. නමුත් විශේෂ ist යෙක් සුදුසු විටමින් ලබා ගත යුතුය.
ඔබ ලස්සන ටැන් එකක් ඉලක්ක කර ඇත්නම්, කැරට්, කොමඩු, පීච්, ඇප්ලොට් ඇටයේ මෙන්ම නිවිති, අගුළු දැමීමකින් සොයාගත හැකි ස්වාභාවික බීටා-කැරොටින් සමඟ ඔබේ පෝෂණය පොහොසත් කරන්න. දිවා කාලයේදී පිරිසිදු කැටයම් කළ ජලය විශාල ප්රමාණයක් පානය කිරීමට වග බලා ගන්න - මේ අනුව ශරීරය විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා වේගවත් වන අතර සමේ අභ්යන්තරයෙන් මොයිස්චරයිසින් ලබා ගනී.
සමට තෙතමනය තබා ගැනීම වඩා හොඳය, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට විශේෂ නාන කාමර ලබා ගත හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, සෙස්ඩර්මා සිට කිරි ප්රෝටීන, තිරිඟු ධාන්ය සහ සූරියකාන්ත තෙල් සහිත, ලිකෝර්චරයිස් නිස්සාරණය සහ බිසාබෝල් සමඟ. මෙය අඩි දෙකක අර්ථයක් වන්නේ තෙල් හා කුඩු වලින් සමන්විත වන අතර ඒවා ස්නානය කිරීමට පෙර නිරන්තරයෙන් උණුසුම් ජලයට එකතු වේ. එය සැබෑ අරුමපුදුම දේ නිර්මාණය කළ හැකිය! ස්නානය පිළිබඳ පළමු පිළිගැනීම දැනටමත් සම ප්රතික්රියාශීලීත්වය අඩු වන විට, කෝපයක් කෝපයට පත් වන අතර ජල-ලිපිඩ සමේ ශේෂය යථා තත්ත්වයට පත් වේ. ස්නානය කිරීමෙන් පසුව, අතිරේක මොයිස්චරයිසින් අරමුදල් යෙදීම පවා අවශ්ය නොවේ, සම ලබා ගැනීම ප්රමාණවත්ය. වියළි හා විජලනය වූ සමවල දැඩි ප්රතිකාර සඳහා, සෑම දිනකම ස්නායු ගත වන්නේ ඔබට ප්රශස්ත ප්රති result ලය ලබා ගන්නා තෙක් ගත වන අතර පසුව ආධාරක ප්රකාරයට යන්න - ඉන්පසු සතියකට වරක්.
ක්රියා පටිපාටියෙන් ධනාත්මක බලපෑමක් එක් කරන්න, සෙස්ඩර්මා වෙතින් ශරීර කිරිමේ ශරීරයේ ශරීරයට ශරීරයට උපකාරී වේ. එය වියළි, ප්රතික්රියාශීලී සම, සිනිඳු, සිනිඳුයි, ආරක්ෂා කිරීම, කුපිත වීම සහ පීල් කිරීම, ප්රතිදේහයේ බලපෑමක් ඇති කරයි.
සැලෝන් රැකවරණයක් ලෙස, කදිම විසඳුම වනුයේ කෙයෙනවෙල්හි විටමින් සහ ඛනිජ "වෙල්වට් සම" සමඟ සමේ ගැඹුරු තෙතමනය හා සන්තෘප්ත කිරීමේ වැඩපිළිවෙළයි. අත්යවශ්ය ආමන්ඩ් අත්යවශ්ය තෙල්, යුකැලිප්ටස්, ලෙමන්, මේරන් සහ රෝස්මරී සමඟ අත්යවශ්ය ලුණු පඳුරු සහිත ලුණු සීරීමේ ක්රියා පටිපාටිය. ස්ක්රබ් ඔලිගොලිම්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් ය, ටොනමින්, ප්රති-ගිනි අවුලුවන හා ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති කරයි.
ඊළඟට වෙල්වට් මී පැණි, කිරි ප්රෝටීන සමඟ වෙල්වට් ඔතා, කිරි ප්රෝටීන සහ එන්සයිමවල ප්රතිස්ථාපන සංකීර්ණයක් සිදු කරනු ලැබේ. ගැඹුරට මොයිස්චරයිසින් ඔසවා සමේ පෝෂණය කිරීම, එය මුදු මොළොක් හා සිනිඳුයි, පෝසිලේන් සම්, පුනර්ජීවනිවල සහ මෘදු අයගේ බලපෑම නිර්මාණය කරයි. ක්රියා පටිපාටිය ඉක්මණින් විවේකීව සම්බාහනයකින් අවසන් වේ. සොලරියම් වෙත පැමිණෙන අය ඇතුළුව දිගු කාලීන සූර්ය නිරාවරණය වීමට පෙර ඔතා විශේෂයෙන් නිර්දේශ කෙරේ. "
සුමට තානය
සුන්දර අව්වේස් හි මූලික නීතිවලින් එකක් පවසන්නේ: හිරු එළියෙන් ඔබ ආදේශ කරන සිනිඳු සම, වඩාත් ඒකාකාරව ඒවා යටත් වේ. එමනිසා, ශරීරය සඳහා නිතිපතා පීලි කිරීම සූදානම් කිරීමේ සත්කාරවල වැදගත් අංගයක් විය යුතුය. සමේ වර්ගය අනුව, ඒවා සතියකට වරක් (සාමාන්ය සම සහිත), සතියකට දෙවරක් (තෙල් සහිත සම සමඟ) සහ සෑම දින දහයකට වරක් (වියළි හා සංවේදී සම සමඟ). මෙම අරමුණු සඳහා, කීන්වෙල් වෙතින් තලසෝ මූස් ගොම්මේගේ කෝප්රල් සඳහා ඔබට ප්රබෝධමත් ලෙමන් මවුස් භාවිතා කළ හැකිය. ස්ක්රබ් සියුම්ව පිරිසිදු කරයි, සම පිට කිරීම සහ ඇඹරීම, විප්ලවවාදී හා මෘදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි, විප්ලවවාදී හා මෘදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි, සමේ වයනය පුනර්ජීවනය කිරීමේ ක්රියාවලිය දියත් කරයි. පීල් කිරීම අතරතුර, ඔබේ දණහිස සහ වැලමිට සමට විශේෂ අවධානයක් යොමු කරනු ලැබේ - මෙහිදී එය විශේෂයෙන් ගොරෝසු වන අතර සම් පදම් කිරීම සමේ අනෙක් සමේ වර්ණයෙන් වෙනස් වේ.
නිදසුනක් කිරීමෙන් පසු, සම පරිස්සමින් තෙතමනය කිරීම අවශ්ය වන අතර, එහි ස්වාභාවික ආරක්ෂිත ගුණ සුරැකීමට පමණක් වූවාක් මෙන් පමණි. මෙම අරමුණු සඳහා භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසු වන්නේ "සම ඇන්ජලය" තලසෝ සිරුර වන තලසෝ සිරුර පීල් ඩි ඩි ඩි දේවදූතයා කෙයීන්වෙල් වෙතින්. ඇන්ග්රන් තෙල්වල අන්තර්ගතයට ස්තූතියි, ක්රීම් නොමේරූ වයස්ගත වීම වළක්වයි, සම අහිතකර පාරිසරික සාධක වලින් ආරක්ෂා කරයි, දැඩි ලෙස තෙතමනය, පෝෂණ හා මෘදුයි.
සමේ ස්වරය හා සම් පදම් කිරීම සඳහා සූදානම් වීම සඳහා වරින් වර ස්නානය හෝ සෝනා වෙත පිවිසීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සුදුසු පඳුරු, කේන්ද්රස්ථාන හෝ සම්බාහන මිටන්ස්. ස්නානය මළ සෛල වලින් මිදීමට පමණක් නොව, සමට රුධිර සැපයුම ශක්තිමත් කර, එයට නම්යතාවය ලබා දෙන අතර විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
අපට ඇති දේ - සුරකින්න
ඉතින්, සම සූදානම් කර ඇත, දැන් ප්රධාන කාර්යය හරියටම අඩු වී ආරක්ෂිතව රත් කර ආරක්ෂිත සෙවන, හැකි තාක් දුරට ඉතිරි කරන්න. ඔබ දැඩි ටැන් හි ආධාරකරුවෙකු නම්, කැරට් තෙල්, බීටා-කැරොටින්, විටමින් ඊ, කැනෝලා තෙල් සහ සහල් අතු අඩංගු කෙයෙනිට් සූර්ය පඳුරෙහි වියළි තෙල් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. මුහුදු ජලයේ පිහිනීමෙන් පසුව පවා පෙරළෙන මෙම තෙතමනය-සාධනය පිළියම පුදුමාකාර ලෝකඩ පැහැයක් ගැනීම, තෙතමනය, පෝෂණ හා සම ආරක්ෂා කරයි.
එසේම, හොඳ සේවාවක් තරලයට සේවය කරනු ඇත - සමට මොයිස්චරයින් හා පුනර්ජීවනය කර ඇති කෙයෙනවෙල්හි අගුවා සූර්ය සුපර්-බ්රොන්කෝරා එස්පීඑෆ් 2 සම් පදම් කිරීමේ සක්රියකාරකය, සුළු හිරු ආවරණ බලපෑමක් ඇති කරයි
ටාරය 50% කින් ශක්තිමත් කරයි. හිරු බැස යෑමෙන් පසු, සන්සුන් හා මෘදු කිරීමේ නියෝජිතයා කීන්වෙල් සිට ඉල්ස්ෂන්-බාම් හයිඩින් බාම් ඉමල්ෂන් මොයිස්චරයිසර් කිරීම අවශ්ය වේ. එය ටැන් වෙත පෙනී සිටීමට උපකාරී වේ, සමට සැනසිලිදායක හැඟීම ලබා දෙයි, ඡායාරූප වැසියන් සහ පීල් කිරීම වළක්වයි.
ගැඹුරු සූර්යාලෝකය, පෝෂණය හා සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, සූර්යයාගෙන් පසුව, මොයිස්චරයිසින් ඉමිස්ෂන් ටෙස්ට්සුදුව කෙන්වෙල් සිට නැවත සජලීකරණය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ස්වීට් ආමන්ඩ් වල ස්වාභාවික තෙල්
එය එහි සංයුතියට ඇතුළත් කර, හානියට පත් සමට ඇතුළත් කර ඇති කාලතුවක්කුව පැය 24 ක් සඳහා ප්රශස්ත ජල ශේෂයට සහාය වන අතර කෝමාරිකා සහ පිපි umber ් umber ා නිස්සාරණය මෘදු, නාදය සහ සම සන්සුන් වේ. ඉමල්ෂන් නිතිපතා භාවිතා කිරීමත් සමඟ නිවාඩු කාලය තුළ අත්පත් කරගත් ටැන් හැකි තාක් කල් පවතිනු ඇත.
සම පුනරුත්ථාපනය කිරීම
"සෑම පියවරයන් තිබියදීත්) පාරජම්බුලයට අධික ලෙස නිරාවරණය වීමෙන්, කෝමාරිකා වේරා මත පදනම් වූ ඔබේ සම ඉක්මනින්ම නිරාවරණය වීමෙන් පීඩා විඳිනු ඇත. - සෙස්ඩර්මාගේ හයිඩ්රොලෝ ජෙල් හට නොබිඳෙන හා නිර්වින්දනය හා නිර්වින්දනය හා නිර්භීත බලපෑමක් ඇති කරයි, සම ඉවත් කිරීම, එය පාරජම්බුලවල ආක්රමණශීලී බලපෑමෙන් පසුව එය යථා තත්වයට පත් කරයි.
වියළි හා විජලනය වූ සමේ ක්රියාකාරී ලෙස ආර්ද්ර කිරීම සඳහා, සෛල වලට තෙතමනය රඳවා ගැනීමට සෛල වලට උපකාරී වන හයුලික් අම්ලය මත පදනම් වූ මාධ්යයක් අවශ්ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස හයිඩ්රෑම් අශෝභ ශරීර කිරි (බහු මට්ටමේ මොයිස්චර්ලිං තාක්ෂණය). කිරි වල හයුලූරොනික් අම්ලය වර්ග තුනක් අඩංගු වන අතර එය ලිපෝමාම් නැනෝස් කැමරාවේදී ආවරණය කෙරේ
විශාල විනිවිද පෙනෙන හැකියාවක් සහිතව, ඒ සඳහා අපේක්ෂිත සමේ හයුරරෝනික් අම්ල අණු බෙදා හැරීම උපරිම සජලනය සහතික කිරීම. මෙවලම ක්ෂණික හා දීර් study ක්රියාමාර්ග, සම සුව කිරීම හා සුමට කිරීම සපයයි, නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ පොරබදමින් සිටින ෆයිබ්රොබ්ලාස්ට් වල වැඩ උත්තේජනය කරයි.
තවත් සාමාන්ය පශ්චාත් ටැබ් ගැටලුවක් වන්නේ හයිපර්කෙරතෝසිස් (එපීඩර්මිස් හි ඉහළ තට්ටුව අධික ලෙස ening ණවීම) ය.
නිවසේදී, ස්ක්රබ්ස් මේ සඳහා උපකාරී වනු ඇත, නමුත් ඒවා සීමාව ඉක්මවා ගිය වහාම අයදුම් කළ නොහැක! ඔබ සමට පිටත්ව යාමට පෙර, හිරු බැස යෑම දරුකමට හදා ගැනීමෙන් අවම වශයෙන් සතියක් ගතවී ඇති බවට වග බලා ගන්න, එවිට ඔබට පිලිස්සුම්, රතු පැහැය හෝ කෝපයක් ඇති නොවන බවට වග බලා ගන්න.
හයිපර්කෙරකිස් රෝග කාර්යක්ෂමව මිදීමට වෘත්තීය කැබින් රැකවරණය කාර්යක්ෂමව ලබා ගැනීම සඳහා කෙයෙනවෙල් සිට ලෙ මොන්ට් ශාන්ත මයිකල් සහ එන්සයිමීස්ටික් පීල් කිරීම. සැන් මයිකල් කන්දෙන් මඩ කුඩු නිර්මාණය කර ඇත්තේ රළු, අසමාන, සම පෙල්බෙන ගැසීම සඳහා ය. එහි ඉහළ ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරකමක් සහ චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති අතර එය කාර්යක්ෂමතාව මත සාම්ප්රදායික අපිරිසිදුකමට වඩා උසස් ය. ඔතාට ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති කරයි, සම පිරිසිදු කරයි, ඛනිජ සහ නැඹුරුව සමඟ සංතෘප්ත කිරීම, පරිවෘත්තීය ප්රශස්තකරණය කරයි.
වයස් සම් පාරජම්බුල හා තාපය කෙරෙහි වඩාත් negative ණාත්මක ලෙස ප්රතික්රියා කරන අතර, සංචාරය ඉක්මනින්ම නැති කර ගන්නා අතර, විශේෂයෙන් බෙල්ලේ ප්රදේශය, ආමාශය ගැන, දෑතින්, දෑතින් පැමිණේ වේගවත් සෛල පුනර්ජනනය, තද කිරීම සහ මොයිස්චරයිසිස් කරන ලද ගැටළු සහිතව ධාවනය කිරීම, කඩුලුවල රහස අඩංගු ශරීර කිරි, ස්නිලාස් ශරීර කිරි, නිදිබර ගර්භාෂයෙන් ශරීර කිරි අඩංගු ශරීර කිරි භාවිතා කරන්න. එය ලේක සහ ඡායාරූපකරණයේ දී ඔප්පු වී ඇත. කිරි වල ඡායාරූප කෘතිම ක්රියාවක් ඇත
පාරජම්බුල ප්රකිරණයේ negative ණාත්මක බලපෑම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ විට, සූර්යයාගේ රැඳී සිටීමෙන් පසු, සමේ බාධක ක්රියාකාරිත්වය කැඩී ඇත, එය සුළු උත්තේජක, ඉරිතැලීම්, කෝපයක් සහ පීල් කිරීම මෙන්ම අධිවේගීකරණය ද එහි දැක්වේ. මේ අවස්ථාවේ දී, ශරීරයේ කිරි මුත්රා වලින් සුදුමැලි සුදු කිරීම ශරීර කිරිමෙන් ශරීර කිරි ගලවා ගැනීමට පැමිණේ. කිරි සෛලීය යාවත්කාලීන කිරීම සක්රිය කරයි, එපීඩර්මිස් හි තත්වය සාමාන්යකරණය කරයි, කැසීම සහ රතු පැහැය ඉවත් කරයි, ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති කරයි. එබැවින්, ඔබට සූර්යයා සමඟ මිත්රයන් සාදා ගත හැකි අතර එහි negative ණාත්මක බලපෑම අවම කර ගත හැකිය.