ඔබ සිතා බලන්න ඔබ අවසන් වරට හමු වූ විට, ඔවුන්ගේ ආහාර ඇබ්බැහිවීම්වල ජීවත්වන නිරෝගී පුද්ගලයෙක් ඔවුන්ගේ ආහාර ඇබ්බැහිවීම් සමඟ ජීවත් වන ආහාර ඇබ්බැහි වීමක යෙදෙන විට ප්රීති, තදින් හා ලස්සන පෙනුමක්. යථාර්ථය නම්, ඇයගේ සහ අවට ඇති නිසා, "" "යන ආදර්ශ පා nts ය යටතේ ආහාර වේල්වල සමතුලිතතාවයේ තුනී ක්රීඩාවක් සොයාගත හැකිය. සිහින් වීම, මෙම උපාමාරුවල, අප කොතරම් උත්සාහ කළත්, පරාජය සහතික විය යුතු බව පිළිගැනීමට කාලයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහරු ජිම් එකට ගොස් ආහාර වේලට වාඩි වී (හොඳින්, වාඩි වී සිටියහොත්, ඔවුන් ඒවා පරිපූර්ණ ලෙස වටහාගෙන, ඔවුන් ආහාර සමඟ ඔවුන්ගේ සබඳතා ගොඩනඟා ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ "ඔවුන්ගේ" සහ "ඔවුන්ගේ" බෙදා හැරීම . ආහාර ජය ගනී. ඇයට අප කෙරෙහි බලය ඇත. මෙය ඇගේ බලය අපවම අත්හැරියා. තේමාව, ඔබ දකිනවා, පුළුල්. මම තේරුම් ගන්න යෝජනා කරනවා - ඉස්කුරුප්පු ඇණ සමඟ නොව ක්රමයෙන් කුඩා කොටස්වල, දිනකට කිහිප වතාවක්.
හොඳයි, ඔබ මෙම රේඛා කියවන අතරතුර හරියටම ඔබ කැමති කුමක්දැයි පිළිගන්න? නව ක්රමයක් "අවසානයේ වෛරයට පාත්ර වූ පැති සහ පිදුරු ඉවත් කරන්න" හෝ මෙම ස්වරූපයෙන් ඔබේ අවදානමට ලක්විය හැකි ඊගෝව පොම්ප කරන්න. මෙම ස්වරූපයෙන් පවා ඔබට ආදරය කිරීමට හා අගය කිරීමට ඔබට අයිතියක් තිබේද? නැතහොත් ඔබේ ශරීරයේ පැවැත්මට හිමිකම් නොමැති දෙයක් සමඟ ඔබේ එපික් යුද්ධයේ යමක් සකස් කිරීමට ඔබ ආශාවක් ඇති කර ගත හැකිද?
මෙම ලිපියෙන් ගැලපුම් සඳහා නිර්දේශ ඔබ සොයා නොගනු ඇත. අපි කතා කරන්නේ ආහාර තුළින් ඔබම දැන ගැනීම ගැන. මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ආහාර වෙනස් කිරීමට අවශ්යයි - නමුත් ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යමක් වෙනස් කිරීමට පෙර, පොදුවේ එය අප සමඟ සිදුවෙමින් පවතින බව අධ්යයනය කිරීම සතුටක්. එය ඔබ සමඟ සොයාගත හැකි ආහාර හරහා ය. වහාම යමක් වෙනස් කළ යුතු යැයි විශ්වාස නොකරන චිකිත්සකයින්ට මම අයිති ය. "ඒ ගැන කුමක් කළ යුතුද?" යන ප්රශ්නය වෙනුවට? ඇසීම හොඳය: "මම මා වැනි දෙයක් සිදු වූයේ කෙසේද?" මෙහිදී සහ ආහාරවල මනෝවිද්යාව නිගමනය කර ඇත: ඒ පිළිබඳ සිතුවිලි ක්රියාවලියේදී, තේරීම, ඉවුම් පිහුම්, හපන, ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම, එය බැහැර කිරීම ...
මගේ පෞද්ගලික කතාව තරමක් බැඳී ඇත. කුඩා කල සිටම ඔවුන් නර්තන රචිත පාසලට ලබා දුන් අතර, ගුරුවරුන් අධ්යාත්මික දක්ෂතා මඟ දිගේ ගමන් කළ අතර වේගයෙන් ඔවුන්ගේ වචනවල බලපෑම පිළිබඳ කාරණා සම්බන්ධයෙන් පුරුදු වී සිටියේ නැත. එහිදී, මා සමඟ යම්කිසි වැරැද්දක් ඇති බව මට දී ඇති අතර, මෙම දැනුම ශරීරය සමඟ සබඳතා ඇති ප්රදේශයට යොමු කළේය. ආහාර හැසිරීම උල්ලං lation නය කිරීමට ස්තූතියි, පසුව මම මගේ ළමා කාලයේ තුවාල වලට මුහුණ දීමට මාවත ඉදිරිපත් කළෙමි. මෙම මිල අධික මම චිකිත්සාවට පැමිණියේ මගේ ජීවිතයේ හේතුවෙනි. දැන් අපගේ වැඩ කටයුතුවලදී මම ආහාර සමඟ සබඳතා තුළින් ඔබම දැන ගැනීමේ ප්රවේශය අනුගමනය කරමි.
සියලු කුණු කසළ අනුභව කරන, වාෂ්ප දුම්රිය එන්ජිමක් ලෙස දුම් පානය කරන සහ නිරෝගීව සිටින පුද්ගලයින් සිටින බව රහසක් නොවේ. වඩාත් නිවැරදිව, ගවේෂණය නොකළ). "පිරිසිදු කරන ලද ප්රණ" පෝෂණය කරන අයව සිටිති. ඇත්ත වශයෙන්ම, එබැවින් මට ඇති එකම නිවැරදි වට්ටෝරුව සොයා ගැනීමට අවශ්යයි! අහෝ, මෙය සාක්ෂාත් කරගත නොහැකි ය, ඔබේ බල පද්ධතිය පමණක් වෙනස් කිරීම පමණි. සියල්ලට පසු, "ආහාරයට ගත හැකි තේමාව" යනු අපගේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම කරගෙන යාමයි.
බොහෝ විට සිදුවන්නේ ආහාර අනෙකුත් සියලුම ක්ෂේත්රයන් විසින් ආදේශ කර ඇති බවයි. උදාහරණයක් ලෙස, මම සමීප සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ කළෙමි, මම සාර්ථක නොවෙමි, මම මා ප්රතික්ෂේප කළෙමි - දැන් මම දැනටමත් ආහාර වේලක වාඩි වී සිටිමි. මගේ නාගරික ප්රධානියාට එරෙහිව සටන් කරනවා වෙනුවට, මම කැන්ඩි සමඟ තේ පානය කරන්නෙමි. ලිංගිකත්වයේ බිරිඳ සමඟ නොවේද? හරි, අපි රසවත් කේක් එකක් සමඟ රූපවාහිනිය අනුගමනය කර සීතල බියර් බෝතලයක් පානය කරන්නෙමු. මට තනිකමක් දැනෙන අතර කිසිවෙකුට අවශ්ය නොවීය. එවිට හදිසියේම බර අඩු කර පෙරළීමට අවශ්යය. ආහාර වේලෙහි! සඳුදා සිට! නැත, අඟහරුවාදා සිට. මම ව්යායාම ශාලාවට සහ වඩාත්ම මිල අධික ක්රීඩා ඇඳුම් සඳහා වාර්ෂික දායකත්වයක් මිලදී ගන්නෙමි. ඔහු නිදාගන්නට ඉඩ හරින්න, හෘදය සාක්ෂිය සන්සුන් වනු ඇත ...
අපි ඇත්තටම ජීවත් වන්නේ පසුගෙවුම් යටතේ. එය අපගේ ජීවිතය, අපේ කාලය වෙනත් මාතෘකාවක් ලෙස ව්යුහගත කරයි. ඔබ ආහාර හා බීම ඉවත් කරන්නේ නම්, ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති සියල්ල - මිලදී ගැනීම, ඉවුම් පිහුම්, කෑම, ආහාර ගැනීම, භාවිතා කිරීම, සාමාන්යයෙන් මේ හාජීවනය, පසුව කාලය බිඳ වැටීම, පසුව කාලය බිඳ වැටීම. දිගු කුසගින්නෙන් වැඩ වර්ජන සමත් වූ අයට එය හොඳින් හුරුපුරුදු ය.
මීට අමතරව, ආහාර ව්යුහයන් කාලය, එය සම්බන්ධතාවයට බාධා කරයි. ඕනෑම හේතුවක් නිසා පුද්ගලයින් එක්රැස් වීම ආහාර සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඇය අතරමැදියෙකු බවට පත්වේ, පෘෂ් on යේ ඇති වෙනත් මාතෘකා නොමැති නිසා, සමහර විට මිනිසුන්ට සරලව සූදානම් විය හැකිය. සමීප සම්බන්ධතාවය වෙනුවට ආහාර වෙනුවට, කීමට කිසිවක් නොමැති විට ස්වාරක්ෂකයක් ලෙස සේවය කරයි. මේ සෑම අවස්ථාවකදීම එකට හෝ අසල හෝ තනිවම හෝ තනිවම ආහාරයට ගත්හ.
ආහාර යනු ආහාර නිසා පමණක් වන අතර වෙන කිසිවක් නැත. ඇයට වෙනත් ජීවිතයේ වෙනත් අංශයක් ආදේශ කළ නොහැක. සමහර විට ඔබ එය තේරුම් ගැනීමට වචනාර්ථයෙන් ඉසිය යුතු ය. උදාහරණයක් ලෙස, ප්රසිද්ධ චිකිත්සක නඩුවක්.
දැරියගේ මව දික්කසාදයෙන් පසුව, දරුවා තම අත්දැකීම් වලට ආත්මාර්ථකාමී ලෙස ආදරය කිරීමට පටන් ගත් විට දැරියගේ මව චිකිත්සකවරයාට පත්විය. "මට මගේ දුව ටිකක් අඩුයි, නමුත් මම අවධාරනය කිරීමට පටන් ගත් වහාම, ඇය සමඟ ඇති සම්බන්ධය මට අහිමි වේ" යැයි කාන්තාව පැමිණිලි කළහ. සංවාදයේදී, ශක්තිමත්ම දැරිය චොකලට් ඩ්රේජ් සමඟ බහු වර්ණ ඔප දැමීමකින් බැඳ ඇති බව පෙනී ගියේය. ඇය කොට්ට යට කැන්ඩි සමඟ යාත්රා සමඟ කඳුකරය සඟවා රහසින් ඒවා අනුභව කරයි. කොට්ට කොට්ටය මෙම පුදුමය පුරවා ගන්නා ලෙස චිකිත්සකයා වචනාර්ථයෙන් උපදෙස් දුන්නේය. මෙම බෑගය ඇගේ කොට්ටයට යාබදව මෙම බෑගය තබන්න, මන්ද ඉටිපන්දම් අඩු වන තරමට ඒවා අවශ්ය තරම් එකතු කරන්න. මුලදී, දැරිය ශෝකයෙන් පිරී ඇති අතර, පසුව - අඩු සහ අඩු, අඩු සහ අඩු, තවදුරටත් කැන්ඩි එකතු කිරීමට සිදු නොවීය. එය සිදු වූයේ මුලින්ම සුවය ලැබීමෙන් පසුව හදිසියේම හදිසියේම බර තියුනු ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගත් අතර අම්මාගෙන් වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර විමසීමට පටන් ගත්තේය.
උන්වහන්සේගේ පාලනය
ඔබ කොපමණ ප්රමාණයක් සිටින බව දැන ගැනීම වෙනුවට, ඔබ නැවැත්වීමට සහ ඔබෙන්ම ඔබෙන්ම මෙසේ අසාගත යුතුය. "ඇත්ත වශයෙන්ම, සිදුවන්නේ කුමක්ද?" "කාලසටහන", "ආහාර අදිපාරා", "බර සැකසීම", "බර සැකසීම" යන වචනවල ඇති තැන වචන තිබේ - මේ සියල්ලටම වඩා මේ සියල්ල පාලනය කිරීම වටී. පාලනය කළ හැකි තැන, නුසුදුසු මැදිහත්වීමක් ඇති අතර, එහි ප්රති As ලයක් ලෙස ආතතියක් ඇති වේ.
ළමා කාලයේ දී, අප සෑම කෙනෙකුම සංවර්ධනයේ අවශ්ය අවධිය ලෙස පාලනය කළ නොහැකි ජීවිතයේ පාලක කාලයක් ගත කළ යුතුය. අප එය සම්මත නොකළේ නම්, බොහෝ දුරට, අප එය හරවා යමින් සිටින අතර මුළු ජීවිතයම මෙම හිඟයට වන්දි ගෙවීමට උත්සාහ කරයි. මෙම සතුට සමත් නොකළ පුද්ගලයින්, ආහාර සඳහා AEME තෝරන්න. ලිංගිකත්වය නොව සිහිනයක් නොවේ - යන්න! ක්ෂණික තෘප්තිය සඳහා වඩාත්ම විශ්වාසදායක පිළියම මෙයයි.
අපෙන් සතුට පිළිබඳ අත්දැකීම් ලබා ගැනීමේ කාලය තුළ, අපි දිවුරුම් දුරු කරමින්, මැදිහත් වී පාලනය කළෙමු, මෙම අත්දැකීම සදාකාලිකවම ලැජ්ජාවට පත්වනු ඇත. ආහාර ක්රියාවලිය ස්ථාවර ලැජ්ජාව සහ වයින් සමඟ සම්බන්ධ වන විට, අප අනිවාර්යයෙන්ම පාලනය කළ නොහැකි පාරිභෝගිකයින් බවට පත්වේ. අතිරික්ත ශරීරයක් "බොන්න" අතර එමඟින් ඔබේ ගැටළු උග්ර කරයි. මෙය සංස්කෘතියේ පැත්තෙන් පීඩනයේ පරමාර්ථයක් බවට පත්වීමට මෙය හොඳ ක්රමයකි. එය හැරෙනවාද? ලැජ්ජාවට ලැජ්ජාවට ලැජ්ජාවට ලැජ්ජාවට ලැජ්ජාවට ලැජ්ජාවට ලැජ්ජාව ... මිනිසුන්ගෙන් පිරුණු මිනිසුන්ගෙන් පිරී ඇති අතර, ඔවුන් ආහාර වේලක වාඩි වී සිටින බව මවාපාමින්, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම මඩුවක් අනුභව කරති. අතිරික්ත බර සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ වෙනත් සාන්ද්රණයක් එහි පිහිටීම උග්ර කරයි.
අපට කළ හැකි එකම දෙය නම් පෙන්ඩුලම් අනෙක් දිශාවට පැද්දීමයි, ඔබට එය සම්පූර්ණයෙන් භුක්ති විඳීමට සහ අපගේ අනෙක් දාරය කොහේදැයි පරීක්ෂා කර බලන්න. අවම වශයෙන් ටික වේලාවක්!
ඕනෑම ආහාර වේලක් යනු පිරිසිදු ස්වරූපය පාලනය කිරීමේ උත්සාහයකි. කියන්න, මෙන්න මම මගේ ජීවිතයේ වෙනත් විෂය පථයක් පාලනය කරන්නේ නැහැ, නමුත් මට පුළුවන්, මම කරන්නම්! මම දැන් තැබූ සලාදඩ් අනුභව කරන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ මා තත්වය පාලනය කරන බවයි, එයින් අදහස් වන්නේ සියල්ල පිළිවෙලට ඇති බවයි. නමුත් ඇම්නේෂියාව රාත්රියේ පැමිණෙන්නේ අප ශීතකරණය තුළ අපව සොයා ගන්නා විටය. මගේ පුහුණුවීම් වලදී, මම සහභාගිවන්නන්ට එවැනි කාර්යයක් ලබා දෙමි: බලහත්කාරයෙන් ආහාර වේඳුහරියන් නිසැකවම ලකුණු ලබා ගත් අතර බර අඩු කර ගැනීම, ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි කිලෝග්රෑම් කීයක් සමත් වී ඇත්දැයි ගණනය කරන්න. හිසකෙස් අවසන් වන නිරෝගී පුද්ගලයන් තුළ විස්මිත අංක ලබා ගනී: සාමාන්යයෙන් කිලෝග්රෑම් 45 ක් සහ එක් කාන්තාවක් 170 ක් ගණන් කළහ!
ආහාර පසුබැසීම මත මානසිකව රඳා පවතින විට, ශරීරය මුදා හරිනු ලැබේ. මා යන අදහස මිස ඔහුගේ ශරීරයේ සමිඳාණන් වහන්සේ මිස ඔහුගේ ශරීරයේ සමිඳාණන් වහන්සේ නොව, වරදකාරිත්වය හා ලැජ්ජාව දැන නොගෙන ජීවත් වීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. එබැවින්, තහනම හා රෙගුලාසි වල සන්දර්භය තුළ සතුට අල්ලා ගැනීම සඳහා ඔබට කන්න බැහැ, නමුත් මට අවශ්ය දේ අනුභව කිරීම දැන් වඩාත් නිවැරදියි.
අවම වශයෙන් අපගේ ශරීරය ක්රියා කරන ආකාරය, එහි ඇති ක්රියාදාමයන්, එය තුළ ඇති ක්රියාදාමයන් මොනවාද, එය තුළ ඇති ක්රියාදාමයන් මොනවාද සහ කුමක් ද යන්න, - නැත - නැත, එයින් සමන්විත වන ඒවා වඩාත් දැනුවත්ව ආහාර වේලක් ගනී. දැනුවත්භාවය නොමැතිකම ආහාර සමඟ ඇති සියලු ගැටලුවලට මුල් ගලයි.
ආහාර වේල බොහෝ කලක සිට දිගින් දිගටම අඩපණ වී ඇතත්, රංචුවක් රංචුවක් ලෙස අන්ධ ඇසියර සමූහයා අර්ථ විරහිත පිටිවලට යයි. සිහිසුන්ව ආවේගශීලී ආවේගයක් ආහාර වේලක් ගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද - එය උපකාරයෙන් හ cry ක්ද? බොහෝ දුරට, මේ ජීවිතයේ මේ මොහොතේ, අපි වෙනත් ඇණවුමක් කිරීමේ අවශ්යතාවය ගෙන යනු ලැබේ. එය හඳුනාගත හැක්කේ නැවතුම් හා අවංක චෙක්පත තුළින් පමණි.
එවැනි "ආහාරයට ගත හැකි ප්රවේශයක" යන ප්රධාන කර්තව්යය වන්නේ ආහාර සමඟ සබඳතා අන්ධ පැල්ලම් වල ගැඹුරින් ගැසීමයි. ඔබ ජීවිතයේ පූර්ණ ලෙස ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා පාලනය සඳහා වියදම් කරන බලවේග නිදහස් කිරීම අවශ්ය වේ. ආදර්ශ පා ol ය මතකද? ආහාර යනු ආහාර වේලක් පමණි. සැබෑ පරීක්ෂණ වෙනත් දර්ශනයක් මත අප එනතුරු බලා සිටී.
EV Hazin යනු පෝෂණ මනෝවිද්යාව පිළිබඳ විශේෂ ist යෙකු වන කලා චිකිත්සකවරයකු වන මනෝ විද්යා ologist යෙකි. මේරි හසින් පුහුණු මධ්යස්ථානයේ පුද්ගලික වර්ධන පුහුණු පුහුණු පුහුණු පුහුණු කිරීම්