මනෝ විද්යා ologists යින් නිෂ් ain ල නොවූයේ වසංගතය තුළ ලෝකය වෙනස් වන බව පුරෝකථනය කර නැත. දුර ප්රමාණයට අනුකූල වීමේ අවශ්යතාවය පිළිබඳව වෛද්යවරුන් නිරන්තරයෙන් මතක් කිරීමත් සමඟ මිනිසුන් සාප්පු වෙත ගොස් මිතුරන් හමුවී සංචාරය කිරීමට පවා පටන් ගත්හ. චලනය සීමා කිරීම ඔවුන් ඉක්මන් ස්වභාවයක් ඇති කර ගත්හ: ශක්තිය පිටපත් කරනු ලබන අතර, චිකිත්සකයා සමඟ චිකිත්සාව හෝ පෞද්ගලිකව උපදෙස් ලබා ගත නොහැකි නිසා එය පිටතට විසි කිරීම අවශ්ය නොවේ. යේල් විශ්ව විද්යාලයේ නව අහඹු ලෙස ඇති වූ නව අහඹු ලෙස ඇති වූ සායනික අත්හදා බැලීම් දෙකක්, කුරිරුකමට එරෙහි සටනේදී හුස්ම ගැනීමෙන් බොහෝ උපකාර ලබා ගත හැකි බව.
නිෂේධාත්මක හැඟීම් භයානක වන්නේ ඇයි?
වරින් වර කෝපය පරීක්ෂා කිරීම සාමාන්ය - ඔවුන්ගේ ප්රකාශනය හඳුනා ගැනීමට හා විසඳීම හා විසඳීම සඳහා නිෂේධාත්මක හැඟීම් වැදගත් වේ. ඒවා සඟවා තබා ගැනීම, ඔබට තවමත් ඔවුන්ගේ බලපෑම හමු වේ: මොළයේ පින්තූර පිළිබඳ අධ්යයනයන් සනාථ කරන, තීරණ ගැනීම, තීරණ ගැනීම, නිර්මාණාත්මක ප්රවේශයක් පෙන්වීමට, අවධානය යොමු කිරීම සහ නිර්මාණාත්මක ප්රවේශයක් පෙන්වීමට අපහසුය. එය ඔබේ චිත්තවේගීය බුද්ධියට ද බලපායි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කාංසාව ඔබ ගැන වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි, අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ඔබ එතරම් හොඳ නැත. සගයන් සමඟ සබඳතා හා සමීපව සබඳතා ඇති කර ගත හැකිය. සිහිනයක් කලබල වී ඇත, ප්රතිශක්තිය අඩු වී ඇත, ඔබ වෙහෙසට පත්ව ඇත. ඔබ නිරන්තරයෙන් සටන හෝ ගුවන් ගමනේ යෙදී සිටින විට සිදු වන්නේ එයයි.
එයට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද?
විදේශීය මානසික භාවිතයෙන් "සිහිය" යන වචනය ජනප්රිය වන අතර එය "දැනුවත්භාවය" ලෙස පරිවර්තනය කර ඇත. උපදේශකයා ඔබට හෝ යෙදුම උගන්වා ඇති බැවින් උග්ර වේදිකාවට මාරුවීමේ මොහොතේ සිටම ඔබේ සිතුවිලි උග්ර අවධියේ සිට මතුවන මොහොතේ සිටම ඔබේ අදහස් නිරීක්ෂණය කරන බව න්යාය අනුව එය දුෂ්කර ය, නමුත් එයද අපහසු නැත. නිෂේධාත්මකව සටන් කිරීම සඳහා දත්ත අවුල් සහගතය යන අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ, එය අපැහැදිලි ය: එය සමහරුන්ට වැඩ කරයි, නමුත් අනෙක් අයට නැත.
භාවනාව - .ණාත්මක සටනට යතුර
නවීන ගැටළු වලට නවීන විසඳුම් අවශ්ය වේ
මීට වසර කිහිපයකට පෙර, අපගේ පර්යේෂණ කණ්ඩායමට අවශ්ය වූයේ ඉරාකයේ සහ ඇෆ්ගනිස්ථානයෙන් ඇෆ්ගනිස්ථානයෙන් පසු කම්පන සහගත ආතතියෙන් ඇෆ්ගනිස්ථානයට ආපසු ලබා දීමට අපේ පර්යේෂණ කණ්ඩායමට අවශ්ය විය. බොහෝ දෙනෙක් චිකිත්සක හෝ c ෂධීය ප්රතිකාර පිළිබඳ නිතිපතා පා courses මාලා සමත් වී ඇත - "ඊමා සෙප්පිගේ ශ්වසන පුහුණුවේ effectiveness ලදායීතාවයේ effectiveness ලදායීතාවයේ කතුවරයා එම ද්රව්යයේ මෙසේ ලියයි. ඉන්පසුව, විෂයයන් පිළිබඳව විද්යා scientists යින් යෝගා වෘත්තිකයන් අතර ජනප්රිය වන සුදර්ශන් ක්රියා රිද්මයානුකූල හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණයයි. "අපගේ අධ්යයනයේදී භාවනා කිරීම" ස්වර්ගීය හුස්ම "භාවිතා කරමින්, සතියකින් ප්රවීණයන්ගේ සැලකිල්ල සාමාන්යකරණය කිරීමට අපට හැකි විය. ඔවුන්ගේ කනස්සල්ලේ මට්ටම සාමාන්ය මාසයක් වන අතර වසරකට පසුව, එය නිරන්තර දියුණුවක් පෙන්නුම් කරයි. කායික විද්යාත්මකව අපි එකම දේ දෙස බලා සිටිමු: අපි ඔවුන්ගේ බිය ප්රතික්රියාව, කාංසාව "මැන බැලුවෙමු.
ඔබේ වචන තහවුරු කිරීම සඳහා, යෙල් විශ්ව විද්යාලයේ සිසුන් 135 දෙනෙකුගේ තවත් ශ්වසන ශිල්පීන්ගේ තවත් ශ්වසන ශිල්පීය ක්රම දෙකක් සමඟ පුහුණු වන්න. "මිචිගන් විශ්ව විද්යාලයේ සිසුවෙකු වන ක්රිස්ටිනා බ්රැඩ්ලි පැවසුවේ" ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය තුළ සෙසු ජීවීන් භාවිතා කළ හැකි මෙවලම් සිසුන් අධ්යයනය කරයි "යනුවෙන් මිචිගන් විශ්ව විද්යාලයේ සිසුවෙකු වූ ක්රිස්ටිනා බ්රැඩ්ලි පැවසීය.
එකම පුහුණුවීම් පිළිබඳ හාවඩ් අධ්යයනය හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම වලින් දිගු කාලීන ධනාත්මක බලපෑම් පෙන්නුම් කර ඇත. මාස 3 කට පසු නූල් කර ඇත්තේ භෞතික සින්තයන් විසින් විද්යා scientists යින් තීරණය කරන ලද වැදගත් සිදුවීම් කාංසාවේ මට්ටම අඩු විය.