සංදර්ශන නොවන. එය ගුද මාර්ග පිළිකාවක් ඇති කළ හැකිය. නින්දේදී මෙලටොනින් හෝමෝනය නිපදවයි. එය ශක්තිමත්ම ප්රතිඔක්සිකාරකය වන අතර සෛල බෙදීම සහ ඒවායේ විකෘතිය වළක්වයි. පුද්ගලයෙකු දිනකට පැය 6 කට වඩා අඩු කාලයක් නිදා සිටින විට, ශරීරය වර්ධනය වන පරිදි මෙලටොනින් ප්රමාණවත් නොවේ. මේ නිසා පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වීම. සෛල ගුණ කිරීම සඳහා ගුණ කිරීමට පටන් ගනී. බොහෝ විට ගෙඩිය ගුද මාර්ගයේ පිහිටුවා ඇති බව ඔප්පු වී ඇත. ඉඟිය: ඔබම උදේ පාන්දර පමණක් නොව සවස් වරුවේද ඔරලෝසුව තබන්න. එනම්, ඔබට නින්දට යාමට සිදු වූ කාලය ඔබේ කාලය සකසන්න. එය පුරුද්දක් කරා යන විට, ඔබ පහසුවෙන් නින්දට වැටෙනු ඇත - අවසානයේදී ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගනී.
පිරිපහදු කළ නිෂ්පාදන. ෙබ්කිං, සොසේජස්, පිටි, චිප්ස්, හැම්බර්ගර්, සෝඩා, ඔප දැමූ සහල්, පෝලීන් පිරිපහදු කළ සීනි, චොකලට් බාර් වර්ග තන්තු වලින් තොගයක්. ඒවා පිරිපහදු කළ යුත්තේ එබැවිනි. පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට එවැනි නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔහුට ආහාර ජීර්ණය හා මල බද්ධය ඇතිව ගැටළු ඇත. මහා කොලෙන්ටරයක් මහා බඩවැලේ පිළිකා වර්ධනයට එක් හේතුවකි. ඉඟිය: එබැවින්, තවත් නැවුම් එළවළු, පලතුරු සහ ධාන්ය වර්ග අනුභව කරන්න. ඒවායේ තන්තු ගොඩක් අඩංගු වේ. සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්, බුද්ධිමත් සහල්, නිර්වචනය නොකළ තෙල් වැනි ප්රතිකාර නොකළ ආහාර භාවිතා කිරීමට ද උත්සාහ කරන්න.
සොලරියම්. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ සමේ සොලරියම් වල බලපෑම ග්රිල් සිට බලපෑම හා සැසඳිය හැකිය. පාරජම්බුල ලාම්පු සොලරියම් වල භාවිතා වන අතර පාරජම්බුල කිරණ නිල් ආලෝකය පමණක් බව පෙනේ. අරුමයේ පාරජම්බුල කිරණවලට වඩා සොලරියම් වල පාරජම්බුල කිරණ ඉතා භයානක ය. අපගේ සමට විනිවිද යාම, ඒවා විකෘති වූ සෛලවල ව්යුහය වෙනස් කරයි. සමේ පිළිකා ආරම්භ කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, මෙලනෝමා. ඉඟිය: සතියකට වරක් නොව සොලරියම් වෙත යන්න. ඒ අතරම, පාරජම්බුල කිරණවලින් සම ආරක්ෂා කරන විශේෂ කීම් භාවිතා කරන්න.
අනාරක්ෂිත ලිංගිකත්වය. බොහෝ අය සිතන්නේ අනාරක්ෂිත ලිංගික ඇසුරක් හේතුවෙන් ලිංගික සම්ප්රේෂණය වන රෝගවලින් පමණක් රෝගාබාධ ඇති කර ගත හැකි බවයි. නමුත් ඔබට මිනිස් පැපිලෝමාස් සහ හෙපටයිටිස් ක්රෙෂීස් සී. වෛරසය මිනිස් සිරුරට ඇතුළු වන විට, එය සෛලවලට හානි කරයි, ඒවා සෛල වලට හානි කරයි, ඒවා විකෘති කර පිළිකාවක් බවට පත්වේ. මෙම වෛරස් ගර්භාෂ පිළිකා සහ අක්මා පිළිකා ඇති විය හැක. ඉඟිය: ආරක්ෂා කරන්න!
ගබ්සාව. හෝමෝන මට්ටම උච්චාවචනය නොවන්නේ නම්, පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම කුඩා වේ. නමුත් හෝමෝන මට්ටම තියුනු ලෙස වැඩි වුවහොත්, අඩු වන විට පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම කිහිප වතාවක් වැඩි වේ. ගබ්සාවන් ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටමට බලපායි. ගර්භණී සමයේදී, හෝමෝන මට්ටම වැඩි වන අතර ගබ්සාවකදී - තියුණු ලෙස අඩු වේ. ශරීරය එවැනි බිංදු වලට අනුවර්තනය වී නොමැත. එවැනි හෝමෝන පහත වැටීමක් නිසා සෛල වලට හානි සිදුවේ. ඔවුන්ට විකෘති වී පිළිකාවක් බවට පත්විය හැකිය. ඉඟිය: ගැබ් ගැනීම් කල්තියා ආරක්ෂා කිරීම සහ සැලසුම් කිරීම.