සරත් සෘතුවේ සන්ධ්යාව මට අඩුවෙන් ගෙනයාමට, බ්ලැන්කට්ටුව යට නැගීම, රසකැවිලි සමඟ තේ පානය කිරීමට අවශ්ය බව නොවේ - සීතල කාලගුණ පරිවෘත්තීයකරණයත් සමඟම, දිගු ශීත for තුවට පෙර මෘත දේහය මේදය ගබඩා කිරීමට පටන් ගනී. එක් අතකින්, ඔබ නොයන සොබාදහම හා අභ්යන්තර යාන්ත්රණයන් මත මෙම කරදර සහ අභ්යන්තර යාන්ත්රණයන් ඉවත දැමිය හැකි නමුත් සරත් and තුව හා ශීත කාලය වාදනය කිරීමට අවම වශයෙන් හේතු 5 ක් වත් තිබේ.
වැදගත්ම දෙය නම්, ගිම්හාන නිවාඩුවෙන් පසු ශක්තිය මුළුමනින්ම වියදම් කරන විට සීතල කාලගුණයට නිතිපතා පුහුණුවීම ආරම්භ කිරීමයි, මන්ද වඩාත් සමීප ශීත කාලය යනු ශරීරයට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා පුරුදු වීම වඩාත් දුෂ්කර බැවිනි. "ඇයට කිසිසේත් අවශ්ය වන්නේ ඇයි? මම කුඩා වන අතර, පුහුණු වීමට ඔබට බල කිරීමට අවශ්ය නොවෙමි, "මට එය කිසිසේත් අවශ්ය නැති විට," ඔබ කියනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ක්රීඩා කිරීමට අවශ්ය වන අතර, එය ඔබට නුහුරු ජනතාවගේ සමාගමේ යෝග්ය වේ. එපමණක්ද නොව, ශාරීරික වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම වඩාත් සුන්දර හා තද කර ඇති අතර එය වඩාත් සුන්දර හා තද කර ඇති අතර එය ප්රසන්න ප්රසාද දීමනාවක් වැනි ප්රසන්න ප්රසාද දීමනාවක් වැනි ප්රසන්න ප්රසාද දීමනාවක් පමණි (ශාරීරිකව හා සදාචාරාත්මකව වර්ධනය වීමට, පුද්ගලයෙකු ඔහුට ගරු කිරීමට පටන් ගනී තව).
පළමුව, එය කෙතරම් අමුතු දෙයක් වුවද, ක්රීඩාව ඉතිරිය පිළිබඳ හොඳම දැක්ම වන අතර මෙය දිගු කාලීන සත්යයකි. එකඟතාවයකින් හා පුහුණුවීමෙන් පසු පැය කිහිපයක් ගත වූ පසු සෑම විටම අවම වශයෙන් වරක් කැඩී බිඳී ගිය අතර ඊට පටහැනිව, වචනයේ සම්පූර්ණ අර්ථයෙන් මිනිසෙකු මෙන් ඔහුට හැඟුණි. කාර්යාලයේ සේවය කරන සහ සුළු වශයෙන් ගමන් කරන අය සම්බන්ධයෙන් මෙය විශේෂයෙන්ම සත්යයක් - මෙම අවස්ථාවේදී, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ශරීරයේ සමස්ත තත්වය වැඩි දියුණු කර මානසික ආතතිය ඉවත් කරයි. එපමණක්ද නොව, ක්රීඩාව ආතති ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීමට සහ හෑන්ඩ්රා වලින් මිදීමට උපකාරී වන අතර, එය හුරුපුරුදු රසකැවිලි වලට වඩා හොඳ කරයි. බොහෝ දෙනෙක් චොකලට් සමඟ "ආහාර ගැනීමේ" ආතතියට පුරුදුව සිටි අතර මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම තාර්කික පැහැදිලි කිරීමක් වේ. කාරණය නම්, එන්ඩෝර්ෆින් සංවර්ධනය සඳහා කොකෝවා දායක වීමයි. සන්තෝෂයේ හෝමෝන, ස්නායු ආබාධවලින් වැළකී සිටීමට උපකාරී වන නමුත් ශාරීරික වෙහෙස, එකම දේපලෙහි ද වේ. එන්ඩෝර්ෆින් සහ පාප්තුමා මත අමතර සෙන්ටිමීටර, හෝ එන්ඩෝර්ෆින් සහ දැඩි රූපයක් - ඔබව විසඳීම සඳහා.
අනෙක් සියල්ලන් මෙන් වැඩ කරන්න, සහ කිහිප වතාවක්ම වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද? නැවතත් ක්රීඩා ගලවා ගැනීමට පැමිණේ. නිතිපතා ශාරීරික වෙහෙස, විශේෂයෙන් ඔබ ඔවුන්ගේ තීව්රතාවය වැඩි කර ඔබ සැලසුම් කළ ප්රමාණයට වඩා ටිකක් තව ටිකක් වැඩි නම්. කැමැත්ත සහ සාමාන්ය විඳදරාගැනීම, දැඩි පුහුණුව, ප්රතිශක්තිය වැඩි වන අතර ශරීරය ඔරලෝසුවක් ලෙස වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. අභ්යන්තර තත්වයට ද එය අදාළ වේ: ක්රීඩාව ඔවුන්ගේ ශක්තිය වටා ආරෝපණය කළ හැකි "බැටරිය" තුළ මන්දගාමී හා උදාසීන පුද්ගලයෙකු බවට පත්වේ. මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, වැඩිහිටියන්, වැඩිහිටියන් ළමයින්ට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් නොවේ - චලනය වී දුවන්නට කැමතියි, සමහර විට ඒ ගැන අමතක කරන්න.
එවැනි කණ්ඩායම් ක්රීඩාවක්, ව්යාපාරයේ ප්රීතිය, චලනයේ ප්රීතිය, ජයග්රහණය පිළිබඳ හැඟීමක්, ජයග්රහණයට වඩා පහසු බව මතක තබා ගන්න - මැරතන් තරඟයට සහභාගී වීම, ව්යායාම ප්රදේශය මත වැඩ කරන්න හෝ නගර ක්රීඩා ඉසව්ව නැරඹීමට ප්රමාණවත්. නිදසුනක් වශයෙන්, මොස්කව්හිදී ඉතා ඉක්මණින් තුන්වන තරඟය පැවැත්වෙනු ඇත. මෙම උත්සවය ඔක්තෝබර් 3 සහ 4 බබ ජන් ශාකයේ භූමියේදී පැවැත්වෙන අතර, ඔබට ක්රීඩා කිරීමට පමණක් නොව, ඔබට අභියෝග කිරීමට මෙන්ම ඊටත් වඩා දෙයකට වඩා හොඳ දෙයක් දැනේ නම් දැවැන්ත තරඟය, හරියටම සොයාගත නොහැක. ව්යාපෘතියට සහභාගී වීම සඳහා "මිනිසෙකු -3 -3" ව්යාපෘතියක් ලෙස, 2015 සැප්තැම්බර් 28 වන දින www.stankelovekom3.rf වෙබ් අඩවියෙන් ඔබේ කණ්ඩායම ලියාපදිංචි කළ යුතුය (තරඟය සඳහා කණ්ඩායම අවම වශයෙන් දෙදෙනෙකුගෙන් 6 දෙනෙකුගෙන් සමන්විත විය යුතුය එයින් එක් මහල විය යුතුය. සංයෝජනය නිර්දේශ කරනු ලැබේ - මිනිසුන් 4 ක් සහ කාන්තාවන් දෙදෙනෙකු). නොමිලේ සහභාගී වන්න!
ඡායාරූපය: රීබොක් පුවත්පත් සේවාව