සංචාරයකින් තොරව ඔබේ ජීවිතය ඉදිරිපත් කිරීම දුෂ්කර ය - සෑම කෙනෙකුටම අවශ්ය වන්නේ ලෝකය දැකීමටත් එදිනෙදා ජීවිතයේ සාමාන්ය පුරුද්දෙන් විවේකීව සිටිති. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර විට සංචාරය කිරීමට පෙර ප්රසන්න ප්රසන්න සතුටක්, මිනිසුන් බොහෝ තර්ජනාත්මක උපද්රව සනීපා සලසයි. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් තත්වය පාලනය කිරීමට නොහැකි වීමක් නොපැවතීමකි. පියාසර කරන අතරතුර ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන බ්රිතාන්ය එයාර්වේස් එයාර්ලයින්ස් පවා පා course මාලාවක් පවා දියත් කර තිබේ. රුසියාවේ පදිංචිකරුවන්ට නොමැති බව ඇත්ත නිසා මනෝ විද්යා ologists යින්ගේ උපකාරයෙන් අපි භීතියෙන් සටන් කරන්නෙමු.
මිනිසුන් ඇත්තටම බිය වන්නේ කුමක් ද?
පියාසර කිරීමට බිය වන්නේ කුඩා කොටසක් පමණි - මීටර් දහස් ගණනකගේ උන්නතාංශයක විය යුතුය. සංවෘත අවකාශයකට ඇති බිය, කම්පනය හා රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම ගැන ඔවුන්ගේ භීතිකාවන්ගෙන් බහුතරය කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති, වමනයන්ගෙන් අනපේක්ෂිත තත්වයක් හෝ අනතුරට ආසන්නව අහිමි වීමේ බියෙන් ආරක්ෂිතව ඉවත් කිරීමට නොහැකි වීම . තවත් සමහරු තම දරුවාගේ ගුවන් ගමන පියාසර කරන ආකාරය ගැන සිතා බලා - කාර්යබහුල කුමක් ද? මනෝ විද්යා ologists යින් ඔබ බිය වන දේ තීරණය කිරීමට සහ රංගනය ආරම්භ කිරීමට උපදෙස් දෙයි.
ගුවන් යානය මෝටර් රථයෙන් වඩා භයානක දෙයක් නොවන බව තේරුම් ගන්න
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
භීතිය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
"P" හතරක ක්රමය effective ලදායී බව මනෝ විද්යා ologists යින්ගේ සටහන්: ප්රතික්රියාව, නියාමනය, ලිහිල් කිරීම, පෙරහුරුව. පළමුවෙන්ම ඔබට අවදානම් වර්ගයක් ශ්රේණිගත කළ යුතු අතර ගුවන් යානය ආරක්ෂිතම ප්රවාහනය බව තේරුම් ගැනීමට අවශ්යය. එය සහතික කර ගැනීම සඳහා පෘථිවියේ සහ අහසේ ඇති අනතුරු පිළිබඳ සංඛ්යාලේඛන පිළිබඳ සංඛ්යාලේඛන බලන්න. අධිකාරිය විශ්වාස කරන ගුවන් සමාගම් තෝරන්න. එවිට ඔබ ඔබේ හුස්ම සන්සුන් කළ යුතුයි - "බෝට්ටුව" අත් කර බොත්තමට ගෙන ඒම, නාසය සහ මුඛය වැසීම. මනෝ විද්යා ologists යින් පවසන්නේ මෙම තනතුරේ, මිනිසුන්ට ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන බවයි. ගැඹුරු හා මන්දගාමී හුස්මක් සහ සන්සුන් වීමට පිටවීම. ඕනෑම විනෝදාස්වාදයකට ඔබම රැගෙන යාමට උත්සාහ කරන්න - පොතක් හෝ සඟරාවක් ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න, ක්රීඩාවට හරවන්න, සංගීතයට සවන් දෙන්න, චිත්රපටය නැරඹීම. ඔබට රාත්රී ජයග්රහණයක් තිබේ නම්, ගමනට දින කිහිපයකට පෙර, වේගවත් කිරීම සඳහා මෙලටොනින් ගැනීම ආරම්භ කරන්න. ඔබට විටමින් අතිරේක මාත්රාවක් පත් කරන ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
බීම හෝ පානය නොකිරීම - ප්රශ්නය එයයි
කණ්නාඩි පසු නම්, වයින් නින්දට ඇදී ගියහොත්, ඔබට එය ගුවන් යානයෙන් බෝඩ්වේ පානය කළ හැකිය. මත්පැන් ඔබට සතුටු සිතින් ඇති කරන විට, එය පානය කිරීම වටී. ජල සමබරතාවය නරඹන්න - සෑම පැයකටම පිරිසිදු කාබනී නොවන ජලය වීදුරුවක් පානය කරන්න. විජලනය යනු පියාඹන බිය උග්ර කළ හැකි ආතතියට හේතුවකි. මේ හේතුව නිසා, පිපාසය පිළිබඳ හැඟීම් වළක්වා ගැනීම වඩා හොඳ නමුත් නිරන්තරයෙන් හා ක්රමයෙන් පානය කිරීම හොඳය.
ගුවන් යානයට පෙර ඔබ සූදානම්ව සිටිය යුතුය, ඔබ සමඟ විනෝදාස්වාදය ලබා ගැනීම
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
ධනාත්මක පුද්ගලයින් සමඟ ඔබ වටා
ඔබ තනිවම ගමන් කරන්නේ නම්, ගුවන් යානා සහායකයින් වන ඒරොෆෝබියා ගැන අනතුරු අඟවයි. මනෝ විද්යා ologists යින් ඔවුන්ට බාධා කරන බාධා කිරීම් සඳහා විශේෂ ප්රවේශයක් සොයා ගැනීමට උගන්වයි, එබැවින් අවධානය යොමු වන අතර අවශ්ය සහය ලබා දෙනු ඇත. ඔබ මිතුරෙකු හෝ පෙම්වතියක් සමඟ පියාසර කරන විට, රසවත් සංවාදයක් හෝ උපකාරක වචන වලින් ඔබව ract ත් කරන්නැයි ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. ඔවුන් ඔබේ හැඟීම් රැකබලා ගැනීම හා අවධානයෙන් සිටින බව අපට විශ්වාසයි.