අධික බර: බඩවැල් වලට බරපතල හානියක් කරන නිෂ්පාදන

අපගේ ශරීරයේ වඩාත්ම අවදානමට ලක්වූ බලධාරීන්ගෙන් එක් අයෙක්, දකුණු පසින් ප්රවීණයන් යනු බඩවැල් සලකා බලයි. සෞඛ්ය සම්පන්න බඩවැලක් නොමැතිව, සියලු පද්ධතිවල නිසි ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ අභ්යාසය ඉදිරිපත් කිරීම ගැන සිතීම දුෂ්කර ය, පොදුවේ ගත් කල, අපගේ ක්රියාකාරකම් අපගේ ආහාරමය සමබර වන ආකාරය සහ අපගේ ආහාර ජීර්ණ ක්රමය එයට මුහුණ දෙන ආකාරය මත රඳා පවතී. අපගේ සැලසුම් බිඳ දැමීමට කැඳවන ලද නිෂ්පාදන මොනවාද? බඩවැල් සමඟ ගැටලු මිස කිසිවක් නොපැවැත්වෙනවාද? අපි එය තේරුම් ගනිමු.

සමහර වර්ගවල සතීකොව්

තිරිඟු වල අඩංගු ග්ලූටන් එතරම් හානිකර නොවන අතර එය බැලූ බැල්මට පෙනේ. තිරිඟු ප්රෝටීන් සැබෑ බඩවැල් ගැටලුවක් ඉදිරිපත් කරයි - ඔහු එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු නොකරයි. පිරිපහදු කළ ධාන්ය (සුදු පාන්) අපිරිසිදු භාවිතයෙන් (සුදු පාන්), බරපතල ආබාධ ඇතිවිය හැකි අතර, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය දක්වා.

රතු මස්

නිසි ලෙස පිසින ලද මස් නිසි ලෙස ඉහළ රස බැලීමට අපහසු නැත, කෙසේ වෙතත්, මිනුම දැන ගැනීම වැදගත්ය - නිතර භාවිතයට නිතර භාවිතා කිරීම, බඩවැල්වල පමණක් නොව, වෙනත් ඕනෑම ආකාරයකින්, නමුත් වෙනත් ආකාරයකින්, නමුත් වෙනත් ආකාරයකින්. ආමාශ ආන්ත්රයික ඉන්ද්රිය. ඉන්ද්රියයේ බැක්ටීරියා පසුබිම ජීර්ණය හා සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් කිරීම ඇත්තෙන්ම අපහසුය. ප්රවේසම් වන්න!

ඔබට කෝපි නොමැතිව ජීවත් විය හැකිද?

ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.

ආහාර සමත් විය

එකඟ වන්න, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් වරින් වර වරින් වර පන්දුවකට පිසීම අවශ්ය වන බැදපු අර්තාපල් හෝ වෙනත් ප්රියතම නිෂ්පාදනයක් සමඟ විනෝද වෙති. ඉවුම් පිහුම් කිරීමේ එවැනි ක්රමවේදයක් පිළිබඳ එක් ප්රධාන us ණ ඇබ්බැහි වීමකි - එක් වරක් මඟ හැරීම, එය ප්රතික්ෂේප කිරීම දුෂ්කර වනු ඇත. ආමාශ ආන්ත්රයික ශරීර සමඟ ගැටලු තිබේ: බැදපු ආහාර භාවිතයේ භාවිතා කිරීමේ අම්ල ප්රතිනිර්මාණය, බඩවැල් වේදනාව, වණ සහ වෙනත් "චාම්ස්". මේ ගැන සිතා බලන්න, ඔබේ ප්රියතම කැෆේහි ෆ්රයිස් වල මෙම සුවඳ කොටස ගැනීමට ඔබට අවශ්යද?

ශක්තිමත් කෝපි

බොහෝ කාර්යාල කාර්ය මණ්ඩල විහිළු වලින් 80% කින් යුත් ස්ථානයක් කෝපි 80% කින් සමන්විත වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට කෝපි ප්රතික්ෂේප කරන කාර්යාලය සොයාගත නොහැක. මෙතැන් සිට ගැටළු ආරම්භ වේ. ආම්ලිකත්ව පෝෂණවේදීන් වැඩි වූ පුද්ගලයින් චිකරි වෙත මාරුවීම හෝ කැප්ලිං තේ සඳහා මාරුවීම, නමුත් සියල්ල එතරම් සරල නැත. කෝපි සැබෑ ඇබ්බැහි වීමට හේතු වන අතර එම නිසා, ඔබේ ප්රියතම බීම භාවිතය අඩු කිරීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, ලැටෙක් වැනි කෝපි බීම සඳහා මාරුවීමත් සමඟම, චිප් කෝප්ප ප්රමාණය ක්රමයෙන් අඩු කරන්න.