ඇමරිකානු ජාතික දියවැඩියා, ඩයූට් සහ වකුගඩු රෝග ආයතනය විසින් පර්යේෂක සමූහයේ සමීක්ෂණයක් සිදු කළේ ජනගහනයෙන් සියයට 15-20ක් පමණ පමණ ලැක්ටෝස් නොඉවසන බවයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ලැක්ටෝස්, සරල සීනි සඳහා ලැක්ටෝස් පූර්ණ බෙදීම් සඳහා ඔවුන්ගේ ජීවියාට ප්රමාණවත් එන්සයිමයක් නිපදවන්නේ නැති බවයි. අපි කියන්නේ කුමන ආකාරයේ රෝග ලක්ෂණ ඒ ගැන කතා කරන්නේ ද සහ කිරි නිෂ්පාදන වලට ආදරය කරන අය කුමක් කළ යුතුද යන්නයි.
ලැක්ටෝස් නොඉවසීම යනු කුමක්ද?
"ලැක්ටෝස් නොඉවසීම කිරි නිෂ්පාදනවලට ආසාත්මිකතා" යැයි නිෂ්පාදන හා medicines ෂධ (FDA) පාලනය කිරීම සඳහා විශේෂ ist යාවි පවසයි. අසාත්මිකතාවන් සමඟ, ඔබ ආහාර වලින් හා ආපනශාලාවල පිඟන් හා ආපනශාලා සකස් කිරීම සඳහා කිරි දීමෙන් හා දැඩි ලෙස පාලනය කළ යුතු අතර එමඟින් කිරි නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතුය. ලැක්ටෝස් නොඉවසීම වාක්යයක් නොවේ, නමුත් මෙම මූලද්රව්යයේ අඩු අන්තර්ගතයක් සහිත කිරි නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමේ අවශ්යතාවය.
බොහෝ අය ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇත
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
රෝග ලක්ෂණ ලච්චය නොමැතිකම
• ගෑස් සෑදීම - බඩ ඇලිය, තම්බා
The ආමාශයේ ගුරුත්වාකර්ෂණය - කිරි නිෂ්පාදන ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ඔබට ආමාශයේ පිටාර ගැලීම දැනේ
උදරයේ වේදනාව - උදරයේ වේදනාව - අජීර්ණ, හිරි වැටීම, උදරයේ පතුලේ වේදනාව ඇද ගැනීම
• ඔක්කාරය
• ponos
මෙම රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් ලැක්ටෝස් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පැය භාගයක් පැය භාගයක් දක්වා වේ. ආමාශ ආන්ත්රයික රෝගයේ සමහර රෝග එකම ගැටලුවලට හේතු විය හැක, එබැවින් ලැක්ටෝස් නොඉවසීම හෝ වෙනත් තත්වයක් හේතුවෙන් ගැටළු ඇතිවේවාද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ පරීක්ෂණ සමත් වීම.
රාජ්යයට පහසුකම් සපයන්නේ කෙසේද?
ශරීරය වැඩි ලකත්මිසම් එන්සයිමයක් නිපදවීමට ක්රමයක් නොමැති නමුත්, ලැක්ටෝස් නොඉවසීමේ රෝග ලක්ෂණ ආහාර වේලක් භාවිතා කරමින් අධීක්ෂණය කළ හැකිය.
බොහෝ වැඩිහිටි දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් ආහාර වලින් ලැක්ටෝස් නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොකළ යුතුය. විවිධ නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමත් සමඟ එහි රාජ්යය අත්හදා බැලීම පාලනය කිරීම ප්රමාණවත්ය. නිසි පෝෂණය නිරීක්ෂණය කර දිවා කාලයේදී එක් වර්ගයක් කිරි නිෂ්පාදනයක් සම්මත ආහාර වේලකට එක් කරන්න, ඉන්පසු ඔබ ගැනම විමසිල්ලෙන් සිටින්න. එබැවින් ශරීරය තියුණු ලෙස ප්රතික්රියා කරන නිෂ්පාදන මොනවාද, ඔබට ආහාර වේලෙහි තැබිය හැක්කේ කුමන නිෂ්පාදනද යන්න ඔබට වැටහෙනු ඇත. සාමාන්යයෙන්, කුඩාම ප්රතික්රියාව චීස්, රැළි සහ ධාන්ය කිරි වලට හේතු වේ - රත් කිරීමේදී, ලැක්ටෝස් අන්තර්ගතය අඩු වේ. තවත් විකල්පයක් වන්නේ පෞද්ගලික වෛද්ය මධ්යස්ථානයක ලැක්ටෝස් පිළිබඳ දීර් best රුධිර පරීක්ෂණයක් සිදු කිරීම සඳහා වන අතර එයට විශේෂිත නිෂ්පාදන සඳහා ප්රතික්රියා තක්සේරුවක් ඇතුළත් වේ.
සත්ව කිරි එළවළු ආදේශ කරන්න
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
අඩු ලැක්ටෝස් කිරි නිෂ්පාදන මිලදී ගන්න - ආහාර ආදේශක දෙපාර්තමේන්තුවේ ඇති රාක්කවල එවැනි ස්ථාවරය. නැතහොත් එළවළු මත එළවළු කිරි ආදේශ කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, සහල් හෝ ඕට් මස්. තව, රසවත් කිරි ගෙඩි වලින් ලබා ගනී - ආමන්ඩ්, ලා දුන්නන්, පොල්. නිමි කෑම වර්ග රස බැලීමට එය සාගරයට වඩා වෙනස් නොවේ, එබැවින් ඔබට ඔබට පුරුදු වීමට අවශ්ය නොවනු ඇත.