2019 ජනවාරි මාසයේදී ප්රකාශයට පත් කරන ලද සමාජ ජාල පිළිබඳ ගෝලීය අධ්යයනයක ප්රති results ලවලට අනුව, මේ මොහොතේ, මේ මොහොතේ අන්තර්ජාලයේ ජනගහනයෙන් 42 කට වඩා වැඩි පිරිසක් සිටින අතර එය ලෝකයේ මුළු ජනගහනයෙන් 43% කි. එපමණක් නොව, නව වේදිකාවේ පැමිණීමත් සමඟ, දුරකථනය සඳහා පමණක් ගත කරන කාලය පමණි. බොහෝ අය සමාජ ජාල මත යැපීම හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර ගැටළුවක් වන අතර එමඟින් ඒවා සක්රියව වැදගත් වීම වළක්වයි. අපි සෑම විටම මාර්ගගතව සිටීමට පුරුද්දෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි අපි කියමු.
කාල සීමාව සකසන්න
ඔබ අයිෆෝන් එකක් භාවිතා කරන්නේ නම්, iOS සැකසීම්වල සහ "වැඩසටහන් සීමාවන්" තුළ "තිර කාලය" සැකසුම් සොයා ගන්න. නිශ්චිත වැඩසටහන් සඳහා සීමාවන් යොදන්න: සීමාවේ අවසානයට මිනිත්තු 5 කට පෙර දුරකථනය ඔබට විනාඩි 5 ක් අනතුරු අඟවයි, කාලය කල් ඉකුත් වූ පසු, වැලි ඔරලෝසුව සහිත තිර සේවාදායකය, වැඩසටහනට ප්රවේශය අවහිර කිරීම. ඔබට දුරකථන සැකසුම් වල සීමාවන් වින්යාසගත කළ හැකිය. වෙනත් මෙහෙයුම් පද්ධතිවල පරිශීලකයින්ට දෙමාපියන්ගේ පාලනය සඳහා යෙදුම් බාගත කර, මුරපදයක් සකසා ඇති අතර එයම සීමාවන් ස්ථාපිත කළ හැකිය.
යෙදුම් සඳහා සීමාව - නූතන ස්මාර්ට්ෆෝන් වල විශිෂ්ට විකල්පය
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
දුරකථනය බෑගයේ ඉවත් කරන්න
ඔබ සමාජ ජාල වලින් නිරන්තරයෙන් ract ත් වන්නේ නම්, කාදිනල්තුමාට වඩා හොඳ ක්රමයක් නැත. දුරකථනය නොපෙනෙන අතර, ටේප් හරහා අනුචලනය කිරීමට හෝ විනෝදජනක වීඩියෝව බැලීමට පෙළඹවීම සමඟ කටයුතු කිරීම පහසුය. අනපේක්ෂිත තත්වයකදී සහ ලොක්කා සමඟ වැඩ කරන කතාබස් සහ සංවාදයට ඔබ ඇමතීමට සමීප හඳුනන අයගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. අනෙක් සමාජ ජාලවල සෙසු ජාල නිහ bee ව සිටින තුරු වාර්තා දැනුම්දීම් ඇතුළත් කරන්න. එබැවින් වැදගත් තොරතුරු මඟ හරිනු ඇතැයි බියෙන් තොරව ඔබට ආරක්ෂිතව වැඩ කළ හැකිය.
ප්රයෝජනවත් යෙදුම් බාගන්න
දුරකථනය භාවිතා කිරීමේ කාලය අඩු කිරීම සඳහා, ඔබට කිසිදු ආතතියක් නොතිබූ අතර, සමාජ ජාලයේ දබත්ත කාලය ප්රයෝජනවත් යෙදුම් වෙනුවට ආදේශ කරන්න. පා readers කයන්, මොළයේ පුහුණු යෙදුම්, මාර්ගගත පා courses මාලා, මාර්ගගත පා ses මාලා, විදේශීය භාෂාවක් සහ ඔබට ප්රතිලාභ සමඟ කාලය ගත කිරීමට උපකාරී වන අනෙක් සියල්ල බාගන්න. ඔබට සමාජ ජාලයට යාමට අවශ්ය වූ විට, විනාඩි 10-15 අතර 10-15 අයදුම්පතේ සිදු වන්න.
ඔබේ ජීවිතය විවිධාකාර කරන්න
සාමාන්යයෙන් අපි සමාජ ජාල විවෘත කරන්නේ අක්රියතාවයෙන් හෝ කම්මැලි වැඩ කිරීමට අකමැති වීමෙනි. ඔබ විශේෂිත කාර්ය ක්රියාත්මක කිරීමේ වේලාවක් සමඟ දැඩි කාලසටහනක් ස්ථාපනය කරන්නේ නම්, සවස් වරුවේ ස්පා හෝ ආපන ශාලාවකට යාළුවෙකු සමඟ යාමෙන් ඔබව ධෛර්යමත් කරන්න, එවිට ඔබට අන්තිම යැයි සිතීම සඳහා සමාජ ජාල ගැන සිතීමට සිදුවේ. ඔබ නිරන්තර ක්රියාකාරකම් පෙන්වන්නේ ඇයිද යන්න ගැන සිතා බලන්න? දුර හෝ relatives ාතීන් ජීවත් වන පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වූ විට මෙය පැහැදිලි වේ. ඔබට ඕනෑම වේලාවක හමුවිය හැකි සෙසු ජනතාව සමඟ - මෙය ඔබගේ ආශාව පිළිබඳ කාරණයකි.
රැකියාවේදී දුරකථනයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්න
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.