දැන් රුසියාවේ, ගොවීන් හෝ කෘෂි විද්යාව වැඩි වැඩියෙන් වර්ධනය වෙමින් පවතී. එමනිසා, ඔබේ ආච්චිගේ ආච්චිගේ ආච්චිගේ උරුමය නොතකා ග්රාමීය නිවාඩු දිනයේ යහපත දැනීමට ඔබට අවස්ථාවක් තිබේ, ගමේ ගෙවතු වගා හෝ relatives ාතීන් අක්කර හයක්. එපමණක් නොව, රුසියානු පිටියෙන් සිදුවන නිවාඩුව වැඩිහිටියන්ට සහ දරුවෙකු සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.
ගමේ සංචාරයකින් ඔබට විඳදරාගැනීමට අවශ්ය දේ අවබෝධ කර ගැනීමට මෙන්ම ගමනක් හෝ ත්රාසජනක එකක් සඳහා ඔබම වින්යාස කිරීමට මෙම කාණ්ඩයේ කොන්දේසි සහිත අංශය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
සෞඛ්යය
නැවුම් වාතය. විශාල නගරයේ, විෂ විෂමතාව අනිවාර්යයෙන්ම අසාර්ථක ලෙස ලබා දෙයි, ශරීරයෙන් සියලුම කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ඉවත් කිරීමට ඔක්සිජන් ප්රමාණවත් නොවේ. ඊට අමතරව, මලකඩ වාතය මට විශාල හැඳි ඇඳීමට අවශ්ය තරම් රසවත් ය.
නිදාගන්න. එය ශක්තිමත්, අඛණ්ඩ හා දිගු බවට පත්වේ, විශේෂයෙන්ම හයිමාකරර් මත නිදා ගැනීමට ඔබ සමත් වුවහොත්, සිහිනය ක්ෂණිකව පැමිණේ. පළමු සතිය අවසන් වන විට, පාලන තන්ත්රය ස්වාභාවික බවට පත්වේ - කලින් නින්දට ගොස් පෙර නැගිටීමට ආශාවක් ඇති වේ. ඔබ 22 ට වැතිර සිට 7: 30 ට පමණ දුරස්ථව නැගිටින විට, ඇස් යට පොඟවාගෙන සිටින විට, සමේ තැලීම් ඇති වන බැවින්, සම හා හිසකෙස් වල තත්වය වැඩිදියුණු වේ. එය පෙනුමට බලපෑමක් පමණි. හෑන්ඩ්රා සිට හෝඩුවාවක් නොපවතී.
නාන. දැන් ස්නානය කිරීමේදී ඔබට අවම වශයෙන් සෑම දිනකම සෝදාගත හැකි නමුත්, ගමේ සියලුම පදිංචිකරුවන් සෙනසුරාදා දිනවල ඔවුන්ගේ ස්නාන දියේ ගිලී සිටින අතර, ඒවා අනුකරණය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය සම්පූර්ණ චාරිත්රයක් බවට පත් කරයි. විවිධ කොසු භාවිතා කරමින්, ඔබ ෆයිටේරපි හා සම්බාහනය පිළිබඳ සැසිය ද සමත් වේ.
හොඳින් ජලය. විශාල නගරවල ජල අණුවේ ව්යුහය වෙනස් වන අතර එහි සජීවී ගුණාංග නැති වී ඇති බව කවුරුත් දන්නා කරුණකි. මෙගපොලිස් හි පදිංචිකරුවන්ට බෝතල්, පෙරීම හෝ කැටි කිරීම සඳහා ජලය මිලදී ගත යුතුය. ගමේ ඔබට බාල්දියේ සිට කෙලින්ම කෙලින්ම ඔප්පු කළ හැකි ජලය පානය කළ හැකිය.
පාවහන් නොමැතිව ඇවිදින්න. මෙය සම්බාහනයක් වන අතර පෘථිවියේ ප්රයෝජනවත් ශක්තිය වෙනුවට ස්ථිතික විදුලි රැවටුමට නැවත පැමිණීම. උදේ පාමින් ඇවිදීම සෙම්ප්රතිශ්යාවට ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි.
ශාරීරික ව්යායාම
පිහිනීම. ඔබ ජලාශයේ වෙරළ තීරයේ ආරෝපණය කර එයට කඩා වැටීමෙන් පසුව, ඔබ මුළු දවස පුරාම අනවශ්යතාව අය කරයි.
බයිසිකල් පැදීම. වාසස්ථාන වායුගෝලයේ අවට ගම්මානවල දේශීය ස්වභාවයෙන් ආදරය කිරීමට කදිම අවස්ථාවක්.
ස්කීං. ශීත in තුවේ දී, හිම සහිත කන්යා සොහොයුරියක ගමන් කිරීමේ එකම මාධ්යය ඔවුන් විය. දැන් විශේෂ ස්කීර්ස් සංචාරකයින් සහ නිවාඩු ගත කරන්නන් සඳහා තැන්පත් කර ඇත. ස්කී ධාවන පේශි විශාල ප්රමාණයක් ඇතුළත් වන බව දන්නා කරුණකි, පුවත්පතේ ස්වරය වැඩි කරයි, දණහිසේ සන්ධිවල වැඩ වැඩි දියුණු කරයි.
අශ්වයින් පැදීම. අශ්වාරෝහක පැදීම පිළිබඳ උපදේශකයෙකු සිටී නම්, ඔබට නව නිපුණතාවයක් ලබා ගැනීම සහ ඔබේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම, ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්න විය හැකිය.
පෘථිවියේ වැඩ කිරීමේ හැකියාව. ඔබට ගසක්, පළතුරු පඳුරු, මල් හෝ හරිතයන් රෝපණය කළ හැකිය. මේ අනුව, ඔබ සහ ශාක අතර ඔබ හා පෘථිවිය අතර ඇති බලශක්ති හුවමාරුව සමඟ ඇති වන ශාරීරික වෙහෙසට ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. වැඩ ඉතා කෘත ful වන අතර බීජ පැලවල වර්ධනය නිරීක්ෂණය කිරීම එතරම්ම කුතුහලයෙන් සිටී!
ආහාර
ගොදුර
මාඵ ඇල්ලීම. මෙම ආකර්ෂණීය ක්රියාවලිය සෑම ජලාශයකම පාහේ සහ වසරේ ඕනෑම වේලාවක නිරත විය හැකිය. අල්ලා ගැනීම සමඟ විකල්ප කීයක් සහ කැඳවීමට සහ කන් සහ පැළෑටි උයන්න.
බෙරි. සෑම ගිම්හාන මාසයකම ඔහුගේ බෙරී ලබා දෙයි. ජුනි මාසයේදී, ස්ට්රෝබෙරි එකතුව යන්නේ, පසුව බ්ලූබෙරීස් නිදාගෙන සිටින අතර, පසුව - වනාන්තර රාස්ප්බෙරි පසුව - වනාන්තර රාස්ප්බෙරි, පසුව ලින්ග්බර්ගරි සහ සරත් සෘතුවේ අග භාගයක් - ක්රැන්බෙරි. ඔබේම දෑතින් එකතු කරන ලද හෝ වරායන් විසින් එකතු කරන ලද බුෂ් ජීවමාන විටමින් සමඟ ඔබට කන්න පුළුවන්: ඉවුම් පිහුම් කොම්පෝට්, තදබදය, ශීත for තුව සඳහා කැටි කරන්න, වියළි. එවැනි සෑම වැඩ කොටසක්ම නගරවල වැසියන්ට විශිෂ්ට තෑග්ගක් විය හැකිය!
හතු. බැදපු, සෝස්, බිම්මල් සුප් හෝ ලුණු දිලීර අතහැර දැමීමට සුදානම් වන මිනිසුන් එසේ නොවේ. එබැවින් හතුගේ වැඩ සෑම විටම අගය කරනු ඇත. කැන්වසය හෝ රාමුව තුළ සිටින බොරෝවික්ගේ කඩවසම් බව දුටු සතුට කුමක්ද?
Bs ෂධ පැළෑටි. බොහෝ කුඩා බාලිකා ආච්චිලා සගයා ඔවුන්ගේ ළමා කාලය තුළ සිය ළමා කාලය ගෙන ගොස්, "මෙන්න චමමයිල් කෙනෙක් මෙන්න, මෙන්න ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්, මෙන්න ආත්මය සහ පේතාන් තේ." ඉන්පසු වියළා එක්රැස් වූ අතර ඔවුන්ගෙන් ලද ප්රතිලාභයක් පැහැදිලි කළේය. ගැහැණු ළමයින් හැදී වැඩුණු, යමෙකු දැනුම ඉගෙන ගත් අතර, යමෙකු ඒවා භුක්ති විඳින අතර සම්මන්ත්රණවල සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් සමඟ බෙදා ගනී. තණකොළ බොහෝ විට ation ෂධ වලට වඩා හොඳයි, විශේෂයෙන් ඔබ ඔවුන් සම්බන්ධ කර ගන්නේ කෙසේදැයි දන්නේ නම්. එබැවින් ප්රායෝගිකව ලබාගත් දැනුම පරීක්ෂා කිරීමට ඔබට ඉක්මන් විය හැකිය.
සංග්රහ කරන්න
ස්වාභාවික ආර්ථිකයේ නිෂ්පාදන. එය කිරි, මස්, බිත්තර සහ මී පැණි ය. ප්රදේශවාසීන්ට සෑම විටම කන්නය සඳහා එළවළු, හරිතයන්, බෙරි, පලතුරු මිලදී ගත හැකිය. බොහෝ නගර වැසියන්ට "කුඩා කල සිටම රස" යැයි හැඟෙනු ඇත.
දේශීය මුළුතැන්ගෙය. එක් කුළුණක්, තවත් සත්කාරක පයි, තවත් කුරිහිලකයක්, තවත් කුර්සරයක් උඳුනේදී පුළුස්සනු ලබන තෙවන - කැඳවල වඩාත් රසවත් පයි, සහ වඩාත් විදේශීය, මාළු ඩම්ප්ලිං. එබැවින් එය තවමත් ඉතිරිව ඇත්තේ විශේෂිත සත්කාරක සමාගමකට ප්රවේශයක් සොයා ගැනීම පමණි, සමහර ස්ථානවල රසවත් හා ඉතා දැරිය හැකි ආහාර සහිත රළු අවන්හල් තිබේ.
කෙබාබ්ස්. කෙබාබ් නොමැතිව නගර පිරිවැයෙන් දුර්ලභ ගමනක්. අභියාචන, මැන්ඩෙඩ් සඳහා ඇදහිය නොහැකි උපාංග ගණන වැඩි කිරීම. මේ කීයක් සතුටින්: සහයෝගීතාවය, ගින්න වටා පුනර්ජීවනය කරන්න.
විනෝදාස්වාදය
ජල විනෝදාස්වාදය: බෝට්ටුව, බෝට්ටුව, කෙසෙල්, ජල ස්කීං, කැටමුරන්ස්.
ඡායාරූපය. ජීවමාන ස්වභාවය, ප්රදේශවාසීන්, ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පය, භූ දර්ශනය සඳහා නිරීක්ෂණ - දුර්ලභ රාමුවක් අල්ලා ගැනීමට අවස්ථාවක් තිබේ.
ජන ඉසව්ව සඳහා සහභාගී වීම: අයිවන් දින කුපාල, අලුත් අවුරුදු, මංගල උත්සව, ස්ථානගත කිරීම්, ස්ථානගත කිරීම් හෝ මග පෙන්වයි.
ප්රාදේශීය ඉතිහාසය කෞතුකාගාර, කළමනාකරුවන්, ප්රසංග, ඔවුන් තුළ රංගනයන්. දේශීය බුද්ධිමතුන් හෝ අන්තර්ජාලයේ ස්වයං රම්මේජ්ගෙන් ඉල්ලා සිටීමෙන් සියලු තොරතුරු සොයාගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ පැල්පතෙන් කිලෝමීටර් තුනකින් පමණ පමණ දුරින් පෞරාණික මනෝභාවයක් හෝ මාලිගාවක් ඇති බව සොයා ගත හැකිය. එවැනි ස්ථානවල ඔවුන්ගේම සිදුවීමක් තිබිය හැකිය: නිදසුනක් වශයෙන්, මාලිගාවේ, බැරොක් සංගීත ප්රසංගයක් සහ වතුයායේ ප්රසංගයක් දේශීය උද්යෝගිමත් අය විසින් නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ.
සින්ක්, ටවුල්, හිමබෝල, ස්කූටර.
හිරු බැස යෑම, වායු ස්නානය ගන්න. විශේෂ ටැන් පංකා සඳහා, උතුරු ටැන් විසින් දකුණු දෙසට වඩා ශක්තිමත් බව සඳහන් කිරීම වටී.
අන්ත විනෝදාස්වාදය: ට්රැක්ටරයේ රෝදය පිටුපස වාඩි වී, ටාසංකා සිට වතුරට පනින්න, ක්වාඩ් බයිසිකලයක ගැටිති වටා ධාවනය කරන්න.
ආත්මය සඳහා
"සන්සුන්, වැඩ සහ ආශ්වාදයේ නවාතැන් කමිසයක්" ගම ලෙස හැඳින්වූ තවත් ඒ. එස්. පුෂ්කින්ස්, සහ ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ නම්, සම්භාව්යයා හරි. ගම මානව ආත්මයේ තත්වයට බලපාන්නේ කෙසේද:
වන ජීවීන් සමඟ සම්බන්ධ වීම සතුන් අසල දැකීම සහ ස්වාභාවික සංසිද්ධීන් නිරීක්ෂණය කිරීම: සන්රයිස්, සන්සෙට්, මීයන්, තරු, ගිගුරුම් සහිත වැසි. එවැනි සම්බන්ධතා, ඒ සමඟම ඇදහිය නොහැකි බලයක් හා අලංකාරය මැවුම්කරුට ස්තූතිවන්ත වන අතර අලංකාරය ශක්තිමත් හා මහත් ස්තූතියක් ඇති කරයි.
ඔබ වෙත ආපසු යන්න. සොබාදහමට අනුකූලව ජීවිතයට ස්තූතියි, ඔබ ඔබේ හදවත ඇසීමට පටන් ගනී. මේ අනුව, දිගුකාලීන ගැටලුවක් සමඟ කටයුතු කිරීමට වැදගත් තීරණයක් ගැනීම පහසුය.
දේවානුභාවයෙන් අත්පත් කර ගැනීම. ලිහිල් කිරීම, විවේකය, අලංකාරය - මේ සියල්ල පාසලේ, වැඩ සහ පෞද්ගලික ජීවිතයේ නව ආරම්භයන් පිළිබඳ ආනුභාවයට හේතු වේ.
විශාල ශ්රමයේ tive ලදායී ක්රියාකාරිත්වය. නිර්මාණාත්මක අදහස් කරුණාවන්ත තත්වය තුළ මෙනෙහි කරනු ලැබේ, එබැවින් එම කරුණාවන්ත තත්වය, පර්යේෂණ, නිබන්ධන, ප්රකාශන - සියල්ල වසර හතක පියවර සමඟ අවසාන ප්රති .ලයකට ගමන් කරයි.
කුඩා දරුවන් සඳහා
සෑම දෙයක්ම ඉහත විස්තර කර ඇත, නමුත් මම වැදගත් අදහස් සාරාංශගත කර එකතු කිරීමට කැමතියි:
- නැවුම් වාතය, චලනය වන ජීවන රටාව මුළු අධ්යයන වර්ෂය සඳහාම ප්රතිශක්තිය සපයයි;
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර - ළමයින්ව යීස්ට් මත මෙන් වැඩීමට පටන් ගනී ";
- වැසි සහිත කාලගුණය තුළ, කියවීමේ හා සාකච්ඡාව කියවන්න. ශිෂ්ටාචාරයේ පර්යේෂණ මගින් දරුවෙකු කියවීමට ආදරය කිරීමට උපකාරී වේ;
- බොහෝ ක්රීඩා හෝ ක්රීඩා ක්රීඩා, ප්රධාන වශයෙන් නැවුම් වාතයේ. දරුවාගේ පෙනුම දෙස බැලීම, ඔබට කොටසක් තෝරා ගැනීමට ඔබට කොටස තෝරා ගත හැකිය;
- දරුවාට නව ආකාරයකින් පෙන්විය හැකි අත්හදා බැලීම් සඳහා ක්ෂේත්රය: වඩාත් නිර්භීත, සමාජශීලී වීමට, ඔබම මිදීමට තීරණය කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, ඔහුගේ පළමු පළමු පනින්න. නැතහොත් රළු නිවාඩුවක් මත නටන හෝ ගායනා කිරීම සඳහා ග්රාමීය තලයේ ජීවිතය පළමු වරට එළියට එන්න;
- බොහෝ දුරට ඔබේ දරුවා නව නිපුණතා හා කුසලතා ලබා ගනී. නිදසුනක් වශයෙන්, ළමයින් සඳහා කුකුළන්, ගවයින් සමඟ රැස්වීම් රාශියක් ඇත. කිරි සහ බිත්තර පැමිණෙන්නේ කොහෙන්දැයි දරුවා තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනී. හතු හා බෙරි ගාස්තු සමඟ දරුවන් සමඟ එතරම්ම සිත්ගන්නා සුළු දෙයක් නොවේ. වැඩිහිටි අය අතර පිහිනීමට ඉගෙන ගනු ඇත, අනෙක බයිසිකලයක් පැදවීම, තුන්වැන්න ජ්යෙෂ් Senior සහෝදරයාගේ ගිටාරයේ පළමු යතුරු පුවරුවයි.
මාර්ගය වන විට, ළමයින් සඳහා, අවුරුදු තුනක් දක්වා ළමයින් සඳහා වෛද්යවරු නිර්දේශ කරන්නේ දේශගුණික පටිය වෙනස් නොකිරීමට මිස ආහාරපාන සඳහා විදේශීය නිෂ්පාදනවලට ඇතුළු නොවීමට වෛද්යවරු නිර්දේශ කරන අතර විදේශීය නිෂ්පාදන ආහාර වේලෙහි නොයන ලෙසයි.
ඔව්, සමහර දුෂ්කරතා මග හැරෙන්නේ නැත. මදුරුවන් සහ අනෙකුත් ජීවීන්ගෙන් විලවුන් සහ ඉසින ගබඩා කිරීම වටී. නූතන ජලනල කාර්මිකයන් සමඟ නවාතැන් සොයා ගැනීමට ඔබ වාසනාවන්ත යැයි සහතිකයක් නොමැත. සමහර විට ඔබ උගහාහ් දිගේ ගමනේ කොටසක් ගත යුතුය, නමුත් එය හොඳයි - එයින් අදහස් වන්නේ එම ස්ථානය තවමත් ක්ලාන්ත, පරිසර විද්යාව යහපත් බවයි!
ගමේ තොරතුරු ප්රවාහයෙන් මිදීමට දුර්ලභ අවස්ථාවක් සපයයි. සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීම සඳහා ජංගම දුරකථනය ක්රියා කරන එවැනි පාළුකරයට යාම වටී.
ඔබේ වෘත්තිය නිරන්තර සන්නිවේදනය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත්නම් හෝ විශාල නගරයක් වන මිනිස් ඇළක් සමඟ දෛනික ision ට්ටනයෙන් ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, ඔබේ මානසික සෞඛ්යය යථා තත්වයට පත් කිරීමට ඇති හොඳම ක්රමය ආරක්ෂිත ගමට, තනිවම හෝ සමාගමක් තුළ සංචාරයකි වඩාත්ම සමීප පුද්ගලයින්.