ඉපිලීම අතිශයින්ම අප්රසන්න සංසිද්ධියකි, ඒ තුළ ඔබට අවම වශයෙන් සෙන්ටිමීටර 10 ක පුළුල් හා එකම කිලෝග්රෑම් වඩා දුෂ්කර වේ. ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවක් සමඟ ගැටලු ඇති අයට පමණක් නොව සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී පුද්ගලයන්ද මෙයින් පීඩා විඳින්න පුළුවන්. ඉපිරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ කන දේ ප්රවේශමෙන් තෝරා ගත යුතුය. බඩවැල් සමඟ ගැටලුවලට දායක වන නිෂ්පාදන මොනවාදැයි අද අපි කියමු.
ඉපිලීමට හේතු
ශරීරයේ වායූන් සිදුවීම සාමාන්ය සංසිද්ධියකි, මන්ද ආහාර වේලෙහි, අපි ආහාර ගැනීමෙන් වාතය අවශෝෂණය කර ගනිමු. ඊට අමතරව, ආහාර ගලා දීමේ ක්රියාවලියේ ප්රති the ලයක් ලෙස වායූන් සෑදී ඇත. සාමාන්යයෙන් මිනිසුන් දිනකට ගෑස් මිලි ලීටර් 600 ක් පමණ නිපදවන නමුත්, ඉහළ වායු සෑදීම වැඩි වූ පුද්ගලයින් ලීටර් 3-4 ක් වැඩි වී තිබේ. ඉපිලීමට හේතුව මෙයයි.
නිතර නිතර ඉදිමීම - වෛද්යවරයකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට හේතුව
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
ගැටලුව විසඳන්නේ කෙසේද?
සීරීම එක් එක් ආහාර වේලක් පසුපස ලුහුබැඳ ගියහොත් - වෛද්යවරයකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට මෙය හොඳ හේතුවක් වන අතර එය ගැස්ට්රයිටිස්, දියවැඩියාව, ආහාර විෂවීම සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ වලින් එකකි. ඔවුන් සියල්ලන්ම වෛද්යවරයාගේ පාලනය යටතේ සිටිය යුතුය.
රෝගය නිසා ලේ වැගිරීම සිදු නොවන්නේ, නමුත් වැරදි බලය නිසා ආහාර පිළියෙළ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මාදිලිය ස්ථාපිත කිරීම, චලනය කිරීම නවත්වන්න, සහ ප්රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම, ඔබ කුමන නිෂ්පාදන සහ කුමන ප්රමාණයෙන්ද යන්න නිරීක්ෂණය කිරීම. ආහාර ශිල්ප ක්රම කුඩා විය හැකි නමුත් නිතර නිතර - දිනකට 5-6 වතාවක්. බැදපු සහ තියුණු කෑම බැහැර කරන්න. ඉදිමීම සිදුවුවහොත්, බෙහෙත් සමඟ සටන් කිරීම අවශ්ය වේ.
ස්වයං ation ෂධය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න, පෝෂණය වඩාත් හොඳින් අනුගමනය කරන්න ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
ඉපිලීමට දායක නිෂ්පාදන
බෝංචි. ඉපිලීමට හේතුව ප්රෝටීන් ය. ප්රමාණවත් නොවන එන්සයිම ප්රමාණවත් නොවීම නිසා ආමාශය ආහාර ජීර්ණය සමඟ කටයුතු නොකරයි - බෝංචි ඉබාගාතේ යාමට හා ඉදිමීමට වඩා ඉබාගාතේ යාමට පටන් ගනී.
ගෝවා, ළූණු, සැල්දිරි. ආමාශයේ අසහනය ඇති කිරීමේ ගෝවා හැකියාව ගැන බොහෝ දෙනෙක් දනිති, නමුත් ජීවිතාන්තයෙක් ඇත: නැවුම් ගෝවා භාවිතය පමණක් ඉරිතැලීමට හේතු වේ, නමුත් ඉස්ටුවක් සහ සයර් නැත. එමනිසා, නිර්භීතව පිසූ භාණ්ඩ අනුභව කරන්න.
Paffy. සීනි සහ යීස්ට් නිෂ්පාදන දෙකකි, මන්ද ඔබට බෝලයක් මෙන් දැනෙනු ඇත. තිරිඟු පිටි වලින් දිගු කලක් තිස්සේ පිළිස්සීමට හානියක් නැත, එබැවින් අපි එය කිසිසේත් අතහැර දමා සම්පූර්ණ ධාන්ය නිෂ්පාදන වෙත යන්නැයි ඔබට උපදෙස් දෙමු.
ගමන් මල්ලේ. ශරීරයේ ස්වාභාවිකවම ශරීරයේ එකතු වන වායුවලට, බීම වලින් වායුවක් තිබේ - මෙතැන් සිට සහ බරපතලකම, ඉදිමීම සහ උල්කාපාතවාදය.
කිරි නිෂ්පාදන. වැඩිහිටියෙකුගේ බඩේ ජීර්ණය කිරීම අගුල් කිරීම දුෂ්කර බැවින් එය බොහෝ දෙනෙකුට හානිකර වේ.