අලංකාර යුගයේ සියලුම නූතන තාරකා වර්ග තුනෙන් එකකට ආරෝපණය කළ හැකිය: සදාකාලිකව තරුණ, වයස්ගත වූ තරුණ, වයස්ගත වීම සහ "යමක් වැරදී ඇත." පළමු කඳවුරේ - නවවන දුසිම් ගනිමින් රූපලාවණ්ය ජේන් ෆොන්ඩා සහ සෙසුසර්නි වීවර් රෙජිං සහ නිරතුරුවම තදින් තදින් තදින් තද කළ කුරුළු ජේන් ෆොන්ඩා සහ නිරතුරුවම තදින් තදින් තදින් තද කළ කුරුස ජේන් ෆොන්ඩා සහ නිරතුරුවම තදින් තදින් තදින් තද කළ කුරුළු ජේන් ෆොන්ඩා සහ නිරතුරුවම තදින් තදින් තදින් තද කළ කුරුළු ජේන් පිරිහිය. ප්රතිවිරුද්ධව - ඩොනෙල්ලා වාසස්ථානය, මග් රයන්ගේ මංතීරුවේ ම්ලේසයිටි සහ ගව ෆ්ලින් බොයිල් එන්නත් කිරීමේ තවත් ගොදුරක් මුළුමනින්ම අහිමි විය. තවත් සමහරු පවසන්නේ වයස තුළ තමන්ව දරුකමට හදා ගැනීම යහපත්කම බවත් ඔවුන් සමීපව නොයන ලෙස ඉල්ලා සිටින බවයි. මේ අතර, නූතන වෛද්ය විද්යාවේ හා රූපලාවණ්ය විද්යා විද්යාවේ ප්රධාන ප්රවණතාවය සහ ඇය ගැන කතා කිරීම වයස්ගත වීම වැළැක්වීමයි. ඔබට දුකෙන් ආරම්භ වීමට සිදුවනු ඇත.
අහෝ සහ ඒඑච්, නමුත් අපට පිළිගැනීමට බල කෙරෙයි: කාන්තාවන් වේගයෙන් වැඩෙමින් "වෙහෙසකාරී" මිනිසුන්. අපිට බලපෑම් කළ නොහැකි අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ සියලුම ඔසප් වීම සහ අදාළ වෙනස්කම් වයින්. ලිංගික හෝමෝන අභ්යන්තර අවයවවල තත්වයට බහුවිධ බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔවුන් ධමනි, අස්ථි පටක, සම, මාංශ පේශි, මාංශ පේශි සහ කොණ්ඩා මෝස්තරවල නිශ්චිත ප්රතිග්රාහක සමඟ සම්බන්ධ වේ. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස, ඔසප් වීමේදී, හිසකෙස් දුර්ලභ ය, සම සිහින් ය, මුහුණු කඩා වැටීමෙන් යුගයේ කඩා වැටීම මගින් වයස් ආශ්රිත වර්ණක සුරකිනු ඇත. ඒ අතරම, ආදිපාදනේ පටක ප්රමාණය, අස්ථි වැඩි වේ, අස්ථි, ඊට පටහැනිව, ඉරියව්වල වෙනසක් හා ඊනියා "පළල හියමයේ පෙනුම කහ පැහැති අළු සෙවනක් ලබා ගනී . මේ අනුව, අපගේ ශරීරය අවට වටේට සං als ා කරයි - මෙම අංගය බෝ කිරීම සඳහා නුසුදුසු ය, අපගේ ද්විතියික ලිංගික ලකුණ, අපගේ ද්විතීයික ලිංගික ලකුණ, මාර්ගය වන විට හ. ලැයිස්තුගත කළ සියලුම වෛද්යවරු "වයස්ගත සලකුණු" යන සාමාන්ය වාරය වන අතර, ඔවුන්ගේ පලා යන විස්තරයෙන් වුවද, දැනුවත්ව අපැහැදිලි වූ රූපලාවණ්ය එන්නත්වල සහාය ඇතිව තරුණයින් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා එකම එම්.ආර්.
මිරැන්ඩා කර් අවුරුදු 36 යි
ඡායාරූපය: Instagram.com/mirandandaRrr.
ස්ථිරව ගත්තා
"මම" පුරාම වහාම ස්ථානගත කිරීම අවශ්ය වන්නේ: වයස්ගත වීමේ ක්රියාවලිය නවත්වන්න - එය කළ නොහැකි ය, නමුත් එය බාහිර ප්රකාශනයන් අඩු කිරීම අඩු කිරීමකි - තරමක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි ශරීරය ගැන ගෞරවය ගැන සැලකිලිමත් වෙමු, ගෞරවය ලෙස, ඔබ පළමුවැන්නා විය යුතුය, සහ අප සියල්ලන්ම අතහැර දැමිය යුතු පළමු දෙය - රිග්ස් සමඟ යුද්ධය නිවේදනයක් නොව අස්ථි පටක ශක්තිමත් කිරීමකි. කාරණය නම්, එහි ගොඩනැගීම වසර තිහකට පසුව අවසන් වන අතර, ඔබේ ඇටකටු හා සන්ධි මහලු විය කෙතරම් ශක්තිමත්ද, යෞවනයේ ආහාර ගැනීමේ ආහාර වේල් මත කෙලින්ම රඳා පවතී.
කැල්සියම් හි හොඳම ප්රභවය වන ජනප්රිය විශ්වාසයට පටහැනිව, කිරි නිෂ්පාදන කිසිසේත්ම: සමස්ත කට්ටලයකින්ම ඔබට චීස්, විශේෂයෙන් පර්මේසන් සහ චීස් පමණක් තෝරා ගත හැකිය. නමුත් සැබවින්ම මෙම මූලද්රව්යයේ තල, බැසිල්, ආමන්ඩ් සහ සූරියකාන්ත බීජ වලින් සැබවින්ම පොහොසත්. වෙනත් ඕනෑම ඛනිජයක් මෙන්, ආහාර වලින්, එය ජීවියාට වඩා ජීවියාට අවශෝෂණය කරගනු ලබන්නේ Biodeadow ට වඩා හොඳය.
අපි සම රැකවරණය ගැන කතා කරන්නේ නම්, වසර විසිපහක් වසර විසිපහක් දක්වා දිගින් දිගටම අවධාරණය කළ යුත්තේ දිනපතා පරිස්සමින් පවිත්ර කිරීම කීම් සහ සෙම්ස් පමණක් නොව වෙස් මුහුණු ද සමච්චලයට ලක් කළ යුතුය. ඉතා මැනවින්, දිවා හා රාත්රී කීම් සමඟ, ඔබ භාවිතා කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ බොහෝ විට සැසි වලදී සිසුන් කපා දමනු ඇත: ඒවායේ ආවරණයේ කොළ පැහැති පැහැයක් ගැනීමට කිසිවෙකුට අවශ්ය නැත ආහාරවල නියුක්ති බඩු වලින් ශිෂ්ය සටහන් පොත. අවශ්ය අවමයෙන් පාරජම්බුල කිරණවලට එරෙහිව ආරක්ෂා කිරීමේ මාධ්යයන්ගෙන්.
ක්රිස්ටි බ්රින්ක්ලි අවුරුදු 65 යි
ඡායාරූපය: Instagram.com/christiebrinklele
වෙනසෙහි බර
ඔබේ මුහුණ කෙබඳු වයස්ගත වීම, දැනගන්න: වයස සම්බන්ධ වෙනස්කම් සෑම විටම පහළ සිට ඉහළට දිස් වේ. අවුරුදු විසිඅට අටක් වන විට, සමහරු නළලෙහි පළමු රැළි වල පෙනුම දැනටමත් සමරනු ඇත - අන්තර් සම්බන්ධ හෝ තීර්යක්. එබැවින් රූපලාවණ්ය විද්යා ologists යින් පවසන්නේ බොටොක්ස් එන්නත් සෑම විටම සාක්ෂි මගින් පත් කර ඇති අතර එය සාක්ෂි මගින් පත් කර ඇති අතර රෝගියාගේ වයසට කෙලින්ම සම්බන්ධ නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොටොක්ස් දිවුරුම් දිය හැකිය, නමුත් අද එය අනාගතය වැළැක්වීමට ඇති එකම ක්රමය වන අතර එය අනාගත වැළැක්වීමට ඇති එකම ක්රමයයි. ඔබ බිය ගැන්වීම ගැන බිය නොවන්න. ඔබ එන්නත් කිරීම පරිස්සමින් කළහොත්, ඔබට බාර් බර්ලි නැමීමේ ඇති අවස්ථාවන් බිඳ දැමීම හා ප්රමාද කිරීමට සමක් කළ හැකිය.
සංශෝධනය කිරීමට හා නිවාස රැකවරණය කිරීමට කාලය තිහකට. දැන් හයුලූරොනික් අම්ලය සහ රෙටිනෝල් සමඟ සෙරුමය ක්රීම් සඳහා යෙදිය යුතුය. ඔබේ ඇඳුම් මේසය මත ගෞරවනීය ස්ථානය ගත යුතුය. වෙස් මුහුණු සතියකට කිහිප වතාවක් කළ යුතු අතර රූපලාවණ්ය ශිල්පී නිතිපතා චාරිකා චාරිකා කිරීම වඩා හොඳය පුරුද්දට හඳුන්වා දීම. ක්රියා පටිපාටි, රැකබලා ගැනීම හෝ එන්නත් කිරීම, XIX සිය ශතවර්ෂයේ සම්භාව්ය ලෙස ලියා ඇති පරිදි, මුහුණේ රැළි තිහක වර්ණය හා මුහුණේ වර්ණය සංරක්ෂණය කිරීම සඳහා වන අතර එය මුහුණේ වර්ණය ආරක්ෂා කරයි. ඇසිඩ් පීල් කිරීම් සහ මෙසෝතෙරපි සමඟ කටයුතු කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
ශරීරය ගැන ද මතක තබා ගත යුතුය. ඔබ ක්රීඩාවෙන් තිස් වූ තිහකට වඩා දුරින් සිටියා නම්, දැන් මුළු හදවතින්ම එයට ආදරය කිරීමට කාලයයි, මන්ද ඔබේ වයසේ මේ කොටසෙහි ඔබේ වයසේ ප්රධාන සලකුණු රැළි නොවන නමුත් එහි සිට වචනාර්ථයෙන් පෙනෙන පැති සහ ඉණෙහි අමතර සෙන්ටිමීටර . බලපෑම සරලයි: යම් යුගයකින් පසු, අපේ ශරීරය වසරකට මාංශ පේශි වලින් සියයට එකක් පමණ අහිමි වීමට පටන් ගනී. ඒවා මේද පටකයකින් ප්රතිස්ථාපනය වේ, එය බොහෝ ගුණයකින් වැඩි වේ. එබැවින් එය එළියට එයි: කොරපොතුවල තවමත් කිලෝග්රෑම් තුනක තුනක් ඇති අතර ඉන්ස්ටග්රෑම් හි සැකයකින් තොරව ඡායාරූපය තවදුරටත් පළ නොවේ.
Seurney vaver අවුරුදු 69 කි
ඡායාරූපය: Instagram.com.
ගැටලුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඇති මාර්ගය කළ හැක්කේ එක් එකක් පමණි: සමබර පෝෂණය සහ නිතිපතා නිතර නිතර ව්යායාම. මාර්ගය වන විට, ඔබ ශාලාවට පැමිණීමට ඔබටම උගන්වන්නේ අනාගතයේ දී, වසර පනහකට පසුව, මාංශ පේශි ස්කන්ධය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමේ ක්රියාවලිය විටින් විට වේගවත් වනු ඇති අතර එම නිසා, අලංකාරව තබා ගත හැකිය ක්රෝලොව්හි බාස්නාහි කුහුඹුවෙකු ලෙස, ශක්තිමත් මාංශ පේශි රාමුවක් ගොඩනැගීමට ඔවුහු සමත් වූ ගොදුරේ සජීවී උදාහරණය නම් වසර ගණනාවක පළපුරුද්දක් සහිත ජේන් ෆොන්ඩා, දක්ෂ AEROBICS. ඩ්රැගන්ෂි දෛවය පුරෝකථනය කළ කරුණක් ඇත - දෙපස මේද කොට්ට හතළියේ හතළිස් පහක් පසු, උදරය, කලවා සහ මාංශ පේශි හතළිස් පහක් ඔවුන්ගේ අතේ අත්වැල් බැඳගනී.
නැවතත් තිස් පහ
අවුරුදු තිස් පහක මුහුණේ ප්රධාන වෙනස වන්නේ ඇස් වටා ප්රදේශයේ රැළි සහ පින්තාරු මලුකගේ පෙනුමයි, එබැවින් මෙම කලාපය සඳහා සැලකිලිමත් වීම ගැන විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීම අවශ්ය වන අතර එය වළක්වා නැත පැච් ඇති ඕනෑම කෙනෙක්. එන්නත් හා ලේසර් පටිපාටි භාවිතා කරමින් ඇස් වටා රැළි සමඟ සටන් කිරීමට රූපලාවණ්යය පිරිනමනු ලැබේ. ලේසර් තාක්ෂණය සමඟ සමීපව සිටීමට තවත් හේතුවක් - නාසයේ පියාපත් වටා ඇති යාත්රා සහ කකුල් වල ඇති යාත්රා ද බොහෝ විට තිස් පහකට පසුව ප්රකාශ වේ. ආහාර සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ප්රතිඔක්සිකාරිවරුන් ගැන සැලකිලිමත් වන සෑම දෙයක්ම අධ්යයනය කිරීමට කාලයයි - විටමින් ඊ, ඇ සහ. ඔවුන්ගේ නිරන්තර ආහාර ගැනීම ශරීරයේ වයස්ගත වීම මන්දගාමී වේ.
හිසකෙස් ගැනත්, දැඩි ලෙස සැලකිලිමත් වීමට පටන් ගැනීමට කාලයයි: මේ යුගයේදී, ඔවුන් දැනටමත් අළු පැහැයෙන් මලන්නන් පරාජයට පත්ව සිටින අතර එය අළු පැහැයේ පෙනුමට පමණක් නොව කඳුළුවාට ද ගමන් කරයි. ඔවුන්ගේ තත්වයට සහය දැක්විය හැකි හොඳම ක්රමය ඇඟිලි ඉඟි සහිත ලක්ෂ්ය හිස සම්බාහනය කිරීම, රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීම සහ හිසකෙස් බල්බ සක්රීය පෝෂණයයි. අරෙන්ගන් හෝ ජොජෝබා වැනි මූලික තෙල් සමඟ එය දිනපතා එය වැය වේ.
ජේන් පදනම 81
ඡායාරූපය: Instagram.com/janefonona.
ආහාර පියවරුන්
අවුරුදු හතළිහ තුළ සම වඩාත් සියුම් වන අතර, බොහෝ අය නාසෝ සේලි ගුණයකින් පෙනී සිටින අතර, අහෝ, අහෝ, පිරවුම් පමණක් වේ. සමේ මන්දගාමී සිහින් වීම සැබවින්ම වේගය අඩු කරයි. හයුලූරොනික් අම්ලය ජල අණු රඳවා තබා ගැනීම සඳහා දේපලක් තිබීම - එය සියලු වයස්ගත නොනවතින කීම් වල කොටසක් නොවේ. ජෛව ජීවිකකරණය ද නොසලකා හැරීම වටින්නේ නැත, නමුත් වයස සමඟ කාන්තා ජීවියාට එස්ටජන් නිපදවීමට පටන් ගැනීමට පටන් ගත යුතුය. මෙය හයිරොන් ඇසිඩ් හි සාමාන්ය අඩුවීමකට තුඩු දෙන අතර, එය කොලිසෝක්ය උච්චතම අවස්ථාව වන බැවින්, එය සාමාන්ය එන්නත් වලදී පවා සම පැහැයට ඇදී යයි - එය ටික වේලාවක් සමේ කල් ඉකුත්වී ඇත - එය දුෂ්ටයෙක් විසින් විනාශ කරනු ලැබේ. ක්රියාවලිය මන්දගාමී කළ හැකි එකම ක්රමය වන්නේ ජෛව අභිජනනය කිරීමේ පා courses මාලා වලින් පසුව - ඔලුවොරියන්ඩ් වල බලපෑම අවහිර කිරීම. ඔමේගා -3 දැන් ඔබ නිරන්තරයෙන් ගත යුතු නමුත්, හයිලොරොනික් අම්ලය පානය කිරීමේදී තේරුමක් නැත. එහි සිරුර ඇය වෙත යනු ඇත, නමුත් එය අභ්යන්තර අවයවවල වැඩ පවත්වා ගැනීමට යයි.
හතළිස් පහක, බහුතරයක් බොහෝ දෙනා මුහුණේ ඉලිප්සාකාරයේ ඉතිරිකිරීම් ආරම්භ කර කැඩී ගොස් ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, තවදුරටත් බරපතල මැදිහත්වීමක් නොමැත: ප්ලාස්ටික්, මෙසානි හෝ ත්රිමාණ ආකෘති නිර්මාණය. කෙසේ වෙතත්, අද ක්රියාකාරී නොවන එසවුම් අධ්යයනය පිළිබඳ අධ්යයනය සඳහා අරමුදල් විශාල ප්රමාණයක් වැය වේ. කොලජන් තන්තු මුද්රා තබන අල්ට්රා සවුන්ඩ් කදම්බයේ සමට ඇති බලපෑම සහ, එමඟින් කොලජන් තන්තු මුද්රා තබයි. ඊට අමතරව, කාන්තාවන් 40 දෙනෙකුගෙන් පසුව, අන්තරාසර්ග විද්යා ologist යා ශරීරයේ යකඩවල යකඩ ප්රමාණය, සමගිෂ් ,ිස්ට්ටීන් සහ සී-ජෙට් යානය පෙන්වයි ප්රෝටීන්. උච්චාරණය කරන ලද ගැටළු සම්බන්ධයෙන්, වෛද්යවරුන්ට සුදුසු ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
කාමන් ඩෙල්වර්ෆිච් අවුරුදු 87 යි
ඡායාරූපය: Instagram.com/carmen_dellorefice.
විභාගයට සූදානම් වීමක් ලෙස ඔබ වයස්ගත නොනිමි ප්රතිකාර ක්රමය සලකා බැලුවහොත්, පනස් වන සංවත්සරය X හි දිනයයි. ඔබේ මුහුණ සහ මිසක්කු වලදී ශරීරය කෙතරම් පැරණිද, ඔබ පසුගිය අවුරුදු තිහක් ගත කළ ආකාරය මත රඳා පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, වෙනස්කම් නොවැළැක්විය හැකි ය, නමුත් පොදුවේ ගත් කල, පොදුවේ ගත් කල, ඔබ ආලෝකය හා තදින් තද කර, එවිට කිසිවෙකු ඔබේ මුහුණේ රැළි ගණන් නොකරනු ඇත. සහ උපක්රම කිහිපයක්. තරුණයින් තරුණ කොණ්ඩය සෑම විටම කාන්තාවක් තරුණ හා වයසට ආශ්රිත ඡන්ද කිසිසේත් වළක්වා ගත හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔපෙරා ගායිකාවන් ව්යායාම කරන්න. එය තරුණ හා නාදව තබා ගැනීමට දිනකට මිනිත්තු පහක් ප්රමාණවත් වේ.