ඔබ බිය වන්නේ කුමක් ද? දන්ත වෛද්යවරයා, මකුළුවන් හෝ සමහර විට මිනිසුන් හෙළා දැකීම, රැකියාව අහිමි වීම හෝ තනිකම නැතිවීම? බිය යනු ශරීරයේ ආරක්ෂිත කාර්යයයි. බිය කිරීම අවශ්ය නොවේ - මෙය සාමාන්ය දෙයකි, බිය නොමැතිකම ආරක්ෂිතම විකල්පය නොවේ. නමුත් උද්දීපනය හා කාංසාව පිළිබඳ හැඟීම ඔබ ඉහළට ගෙන යන විට, මෙය ගැටළුවක්. කුස්සියේ දොඹකරයක් ගලා ආවොත්, ඔබ එය නොසලකා හරිනවාද? නැහැ, ඔබ ජලනල කාර්මික හා ගැටලුව විසඳන්න. බිය ඔබව ඇතුළතින් ආහාරයට ගනී, මනෝභාවයට හානි කරන්න, ඔබට අවශ්ය පරිදි සජීවීව නිදහසේ ලබා නොදේ. මෙම හැඟීම ජය ගැනීමට සහ නව විසඳුම් ලබා ගැනීමට පටන් ගැනීම සඳහා කාන්තාව ඉඟි සකස් කර ඇත.
බිය ගැන තව දැනගන්න
ඔබ බිය වන්නේ කුමක් ගැන සිතන්න? තීරණය, ක්රියාවලිය හෝ ප්රතිවිපාක? පුද්ගලයෙකු තේරුම් ගැනීම සඳහා, ඔබ මුහුණට මුහුණට මුහුණට මුහුණ දී ඔහු යනු කුමක්දැයි බලන්න. බිය ඉදිරියෙහි නිවැරදි වීම, මීට පෙර දැනුම් නොදුන් විස්තර ඔබට පෙනේ. ඔබේ හිසෙහි බිය වන දේ පිළිබඳ පින්තූරයක්, තීන්ත එකතු කරන්න. සමහර විට සෑම දෙයක්ම එතරම් නරක නැතිද? මතක තබා ගන්න, සතුරා දැන ගැන, ඔහුට විරුද්ධ වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ තේරුම් ගනී.
බාධකයෙන් මිදෙන විට ඔබ ආඩම්බර වනු ඇත
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
ධනාත්මකව සිතන්න
පරිකල්පනය මඟින් නිර්මාණශීලිත්වය වර්ධනය කිරීමට හැකි වන අතර, ප්රමිතිගත නොවන යැයි සිතන්න. නමුත් එය දැඩි විහිළුවක් වාදනය කළ හැකි අතර, නිෂේධාත්මක දේවල් ගැන සිතීමට බල කෙරුනි. පරිකල්පනය භීතිය ශක්තිමත් කළ හැකිය, හිසෙහි සිදුවීම්වල නරකම ප්රති come ලය අඳින්න. පරිකල්පනයට ඔබව භීතියේ අඳුරු කොරිඩෝවකට නායකත්වය දීමට ඉඩ දෙනවා වෙනුවට, උද්දීපනය දුරු කිරීම සඳහා එය භාවිතා කරන්න. සන්සුන් වන්න, ඇස් වසා ගන්න, ඇතුළත යමක් හැකිලෙන තත්වය ගැන සිතා බලන්න. ඔබ දන්ත වෛද්යවරයාට බිය වෙනවාද? දන්ත වෛද්යවරයාට උද් campaign ෝෂනය කිරීමේ මානසික මොහොතක, සුවඳ, සුවඳ මතක තබා ගන්න, හැකි තරම් මගේ හිසෙහි පින්තූරයක් ගන්න. ඔබට මෙම තත්වයෙන් ජයග්රාහකයාගෙන් ඉවත් විය හැකි බැවින් විකල්ප සෙවීම ආරම්භ කරන්න. හොඳ කාලගුණය ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න, ඔබ නව සිනහවක් ගැන ආඩම්බර වන ආකාරය සිතා බලන්න. මතක තබා ගන්න, බලාපොරොත්තු රහිත අවස්ථාවන් නොමැත.
හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
ඔබ සිතනවාට වඩා හුස්ම ගැනීම වැදගත් ය. පුද්ගලයෙකු සැලකිලිමත් වන විට, ඔහු ඉක්මනින් හුස්ම ගැනීම ආරම්භ කරයි. කෙටි හුස්ම ශරීරයේ negative ණාත්මක ප්රතික්රියා ගණනාවක් ඇති කරන අතර එය ඉක්මණින් කාංසාවට ලක් වේ. ජය ගැනීම සඳහා යතුර නම් හුස්ම පාලනය කිරීමයි. උද්දීපනය පිළිබඳ පළමු සං signs ා ප්රතික්ෂේප කරන්න? අවධානය යොමු කරන්න, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, ඉන්පසු හෙමින් හුස්ම ගන්න. පිටවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම දිගු ආශ්වාස කළ යුතුය. ශරීරයට ශාරීරිකව සන්සුන් වීමට ශරීරයට ඉඩ දීම, නමුත් ප්රතිවිපාක ගැන සිතීම නතර කිරීම.
ඉලක්කය බියට වඩා ඉහළින් විය යුතුය
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
ඔබම පෙළඹවීම
බියෙන් ජය ගැනීම ගැන ඔබටම ස්තූතිවන්ත වන බව සිතන්න. ඉහත ඇති බිය ගැන සිතන්න. ඔබ කාර් එකක් ධාවනය කිරීමට බියද? කබ්රියොලට් මත හිරු කැලිෆෝනියා විසින් ගමනක් ඉදිරිපත් කරන්න. ඔව්, ජනේලයෙන් පිටත වැසි වැටෙන විට එවැනි වර්ණවත් පින්තූරයක් ඇඳීම දුෂ්කර ය. ඔබට සැමවිටම වැඩ සඳහා විපාකයක් ලැබෙනු ඇතැයි සිතන්න. ඔබ වෙනුවෙන් ඉලක්කයක් තෝරා කුඩා සෝඩා මත එය බිඳ දමන්න. පළමු මීටර් 100, පසුව 1000 ක් ජය ගන්න. නිතිපතා කුඩා පියවර කරමින්, ඔබ අපේක්ෂිත ප්රති result ලයට ළඟා වනු ඇත!