තත්පරයක හෝ ගිනිදැල් නිකටක පෙනුම රඳා පවතින්නේ කාන්තාවකගේ බර මත නොව, ඇගේ ජීවිතයේ හා යුගයේ ස්වරූපයෙන් පමණි. බෙල්ලේ යුගයට පෙර. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රියාවලිය මන්දගාමී කරන්නේ කෙසේද සහ ආපසු හැරවීමේ කාලය හැරවිය යුතු ආකාරය ඔහු දනී, ඔබ අපගේ නිර්දේශ සපුරාලිය යුතුය.
බිත්තර ආවරණ
මෙම වෙස් මුහුණට එසවීමේ බලපෑම: සම ඉහළට ඔසවයි, එය ප්රත්යාස්ථ හා සුමට කරයි රැළි සුමට කරයි.
ප්රෝටීන් සම සමට ඇද දමයි
pixbaay.com.
ඔබට ප්රෝටීන් කුකුළු බිත්තර දෙකක්, කිරි සහ ලෙමන් යුෂ මෙන්ම ගම්මිරිස් තෙල් බින්දු කිහිපයක් ද අවශ්ය වේ. සමජාතීය ස්කන්ධයකට සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරන්න. ස්කන්ධය සහ බෙල්ලේ වෙස්මුහුණක් යොදන්න, ස්කන්ධයන් බොහෝ සෙයින් වෙනස් වුවහොත්, මාලය සහ මුහුණ සහිත කලාපය අමතක නොකරන්න. ඔබේ පිටුපසට වැතිර සිටින්න. මිනිත්තු 20 කට පසු, සංයුතිය උණුසුම් ජලය සමඟ සෝදන්න.
විටමින් ඊ.
එය අභ්යන්තර හා පිටත භාවිතා කළ යුතුය. ඔබගේ මෙනුවේ, හරිතයන්, ඇට වර්ග සහ අක්මාව තිබිය යුතුය - මෙම නිෂ්පාදන සමේ ප්රත්යාස්ථතාව ලබා දෙයි.
බෙල්ල රැකබලා ගැනීම සඳහා විටමින් ඊ මිලදී ගන්න
pixbaay.com.
විටමින් ඉරී ෆාමසියෙන් ෆාමසියෙන් මිලදී ගන්න, සෑම දිනකම නිකට සම්බාහනය සඳහා එය භාවිතා කරන්න.
හරිත තේ
උදේ පාන්දර හරිත තේ පානය කිරීමේ පුරුද්ද ඔබම ගන්න. එය පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි, ඒ සමඟම ශරීරය පුරා සම ඇද ගන්නා අතර නිකට ව්යතිරේකයක් නොවේ.
හරිත තේ බර ඉවත් කර සම ඇද ගැනීමට උපකාරී වේ
pixbaay.com.
තිරිඟු විෂබීජ තෙල්
මෙම තෙල් ෆාමසියක මිලදී ගෙන දිනපතා දැඩි නිකට සම්බාහනය කරන්න. ක්රියා පටිපාටිය අවම වශයෙන් විනාඩි 20 ක් ගත යුතුය. එය දුෂ්කර හා දිගු බව පෙනේ, නමුත් එවැනි පිටවීමක් නිරත විය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, රූපවාහිනිය නැරඹීම.
සම්බාහනය ගැන අමතක නොකරන්න
pixbaay.com.
පොල් සමඟ විකල්ප තිරිඟු තෙල්. සතියකට පසු, බලපෑම දෘශ්යමය වශයෙන් කැපී පෙනේ.