අප්රේල් 29 - සඳුදා:
ශරීර සත්කාර දිනය පාලනය කරන්න. සම්පූර්ණ සමේ ප්රතිසාධන වැඩසටහනට ස්පා වෙත යන්න: ස්ප්රොලිං, විසුරුවා හැරීම, චිත්රපටයක් සඳහා වෙස් මුහුණක් යෙදීම සහ සම මොයිස්චරයිසින් කිරීම. ඔප්පු කළ ලකුණුවල අරමුදල්වල කොටසක් ලෙස මුදල් රැකබලා ගැනීම ගැන පසුතන්න එපා, ස්වාභාවික සංරචක: ශාක උපුටා ගැනීම, තෙල්, පරිගණක අංශු. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා හෝ පෙම්වතිය මා සමඟ රැගෙන යන්න - කාලය නොදැනේ.
ස්පා වෙත යන්න
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
අප්රේල් 30 - අඟහරුවාදා:
ක්රියා පටිපාටි සංකීර්ණයට රූපලාවණ්යයක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න: පීල් කිරීම හෝ මුහුණේ පිරිසිදු කිරීම, පසුව මොයිස්ක්ස් වෙස්ට් මෙනේට් සම්බාහනය කරන්න. තනි රැකවරණය තෝරා ගැනීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු, එමඟින් ඔබේ සම හොඳින් සුදානම් වේ. පෙනුමේ වඩාත් බරපතල වෙනස්කම් තීරණය කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, මොයිස්චරයිසර් එසවීම හෝ එන්නත් කිරීම.
මැයි 1 - බදාදා:
හිසකෙස් සෞඛ්යය කිරීමට අද හොඳ දවසක්. ත්රිකෝණවාදියාට යන්න හිසෙහි සමේ තත්වය මුලින්ම හඳුනා ගන්න. එවිට අපට පීල් කිරීම සඳහා ඔබට උපදෙස් දෙමු - එය හිසෙහි සම පිරිසිදු කිරීම හා කැපී පෙනෙන සෛල ඉවත් කිරීමෙන් වළක්වා ගත හැකි අතර සමට රුධිරය ගලා යාම සහතික කරයි. හිසකෙස් ව්යුහයේ ඇති හිඩැස් පිරවීම සහ හිසකෙස් සුමට හා දිලිසෙන විට තද කෙස් මොයිස්චරයිසින් ක්රියා පටිපාටියක් සාදන්න.
මැයි 2 - බ්රහස්පතින්දා:
නිවාඩු කාලය ළඟා වන බව අමතක නොකරන්න. ව්යායාම් ශාලාවට දායකත්වයක් මිලට ගන්න: බලශක්ති පුහුණුව හා හෘද රෝගයකට යන්න - ධාවනය, බයිසිකලය, වේගයෙන් ඇවිදීම. එක් එක් රැකියාවෙන් පසු, මාංශ පේශි ලිහිල් කර ඔවුන් ප්රත්යාස්ථ වීමට පැය භාගයක් දිගු වේ. නිතිපතා දිගු කිරීම මාංශ පේශි හා සන්ධිවලට තුවාල වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ රූපය ගැන සැලකිලිමත් වන්න
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
මැයි 3 - සිකුරාදා:
මැයි මාසයේදී, වීදියේ හැකි තරම් කාලයක් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න: සමට ඔක්සිජන් සමඟ තල්ලු කිරීම පමණක් නොව, ටැන් එකක් ද ලබා ගන්න. ඔබේ සම ඉක්මනින් ලෝකඩ පැහැයක් ලබා ගත් අතර වර්ණක පළලෙන් ආවරණය නොවන්නේ නම්, සූර්යයා වෙත ළඟා වීමට පෙර පොල්තෙල් ඒ සඳහා ආලේප කරන්න - එය සම තෙතමනය කර ටැන්ව ඉහළට ඔසවයි. මුහුණු පුළුල් ක්ෂේත්ර සහිත තොප්පියක් ආවරණය කරන්න, සම මත මොයිස්චරයිසින් වෙස් මුහුණක් කලින් යෙදීම.
මැයි 4 - සෙනසුරාදා:
පෝෂණය සඳහා මධ්යස්ථ වීමට උත්සාහ කරන්න: වැඩි එළවළු සහ මස් අනුභව කරන්න, සුලු කෑමක් නොවේ. ඔබට සීමිත නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් ඇති අතර කුසගින්න දැනීමෙන් පමණක් වන විට පමණක් බෑමක් ලබා දෙන ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. උදරයේ හෝ වේදනාව පුපුරා යාමේ ස්වරූපයෙන් අනවශ්ය ප්රතික්රියාවක් ඇති නොවන මේ සඳහා එම ආහාර තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. පිරිසිදු කාබනකාරී නොවන ජලය ලීටර් 2 ක් පානය කිරීමට අවශ්ය දිනය අමතක නොකරන්න.
මැයි 5 - ඉරිදා: ඉරිදා:
අද අපි ඔබට උපදෙස් දෙන්නේ මැචන් එකක් සඳහා ලියාපදිංචි වන ලෙසයි - ඔබට මෙම ක්රියා පටිපාටිය සඳහා කාලය වෙන් කළ හැකිය. මුල් සැලසුම සහ අසාමාන්ය වාර්නිෂ් වර්ණය තුළින් ඔබම ප්රකාශ කිරීමට නිදහස් වන්න. අත් සම්බාහනය කිරීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු - සමේ ප්රත්යාස්ථතා ක්රියා පටිපාටියට මෙය ප්රයෝජනවත් වේ, එය ඇදහිය නොහැකි තරම් සැහැල්ලුවෙන් හා ප්රසන්න වේ.
සම්බාහනය අත් කරන්න
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.