වසන්තයේ ආරම්භයේ සිට, සෑම කෙනෙකුම කන් මත සිටගෙන සිටින අතර - සෑම දිනකම වෛරසය පිළිබඳ පුවත වැඩි වැඩියෙන් පෙනේ. අවාසනාවකට මෙන්, දැන් මිනිසුන් ආරක්ෂිත පියවර ගැන අඩුවෙන් සිතීමට පටන් ගත්හ. කෙසේ වෙතත්, අපි මෙම තනතුරට සහාය නොදක්වමු: වෛරසය තවමත් පවතී, එබැවින් ඔබ වාහකයෙකු නම් අන් අයගෙන් සහ ඔවුන්ගෙන් අපව ආරක්ෂා කිරීම වටී. ඔබේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද යන්න මෙම ද්රව්යයේ අපි ඔබට කියමු.
අත්වැසුම් ගැන අමතක කරන්න
ඔබේ සමාගමේ හෝ අධ්යාපන ආයතනයේ තීන්දුව අත්වැසුම් පැළඳීමේ අවශ්යතාවය ගැන සඳහන් කර ඇත්නම්, ඔබට මෙය කිරීමට සිදුවේ. කෙසේ වෙතත්, වෙනත් අවස්ථාවල දී ඇතැම් හේතු නිසා එවැනි පියවරක් අතහැර දැමීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. පළමුව, ස්වල්ප දෙනෙක් සෑම දිනකම අත්වැසුම් වෙනස් කරනු ඇති අතර, එබැවින් ඔබ විසින් ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ කොටසක් ඔබේ අතට ගෙන යා හැකි විට. වාතාශ්රය සහ වෛරස් වල සමට ඔක්සිජන් ලබා නොගෙන තාපයේ කෘතිම ද්රව්ය යටතේ තාපයේ සමේ සමේ සම වලදී වේගයෙන් ගුණ කරනු ඇත. දෙවනුව, අත්වැසුම් වල ශ්ලේෂ්මල පටල ස්පර්ශ කළ නොහැකි බව ඔබට අමතක කළ හැකිය - ඔවුන් වෛරසය මාරු කිරීමෙන් බේරෙන්නේ නැත. ඒ හා සමානව, විදේශීය අත්වැසුම් සමඟ අපිරිසිදුකම ඔබේ අත් සේදීම මත වැටේ. තෙවනුව, වෙනත් ද්රව්ය සම්බන්ධ කර ගැනීමේදී අත්වැසුම් අක්රිය කළ හැකිය. ඒවා ඉවත් කිරීම, සබන් සමඟ දෑත් සේදීමට වග බලා ගන්න.
අත් හැසිරවීමට අමතක නොකරන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
ඔබ සමඟ සනීපාරක්ෂකකාරකයක් තබා ගන්න
ඔබේ අත් පමණක් නොව නිතිපතා භාවිතා කරන අයිතම ද සකසන්න. වියළි හෝ තෙත් තුවායක් ගන්න, එහි ප්රතිබැක්ටීරීය දියර වත් කර දුරකථනය විෂබීජහරණය කරන්න, පසුව තවත් තුවා - යතුරුපුවරුව සහ පරිගණක මූසිකය. සුබ පැතුම් ආචාර කිරීමෙන් පසු ඔබේ දෑත් හසුරුවන්න. මේ අතර, මොයිස්චරයිසින් ක්රීම් එකක් යොදන්න - ඒවා මත ඇල්කොහොල් සම වියළී යයි, එබැවින් එයට අමතර ආරක්ෂිත තට්ටුවක් අවශ්ය වේ.
දෛනික පුරුදු වෙනස් කරන්න
මීට පෙර ඔබ කාඩ්පත හෝ මුදල් ගෙවා ඇත්නම්, ඔබේ ගිණුම දුරකථනයට බැඳ තබා ඔවුන්ට ගෙවීමට කාලයයි. එසේම, සගයන් සමඟ වැළඳගැනීම් වලින් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න - එය අපට පහසු ය, නිදසුනක් වශයෙන්, රැස්වීමේදී රැස්වීමේ ජනයා සාමාන්යයෙන් කම්මුල්වල සිප ගැනීම සහ සාමාන්ය පුරුදු ප්රතික්ෂේප කිරීම ඔවුන්ගේ අසහනය ප්රතික්ෂේප කරති. හැකි නම්, වැඩ කාලසටහන වෙනස් කරන්න - උදේ සිටම ප්රමිතියට × 10 ට වඩා කලින් පැමිණ 19 වන තෙක් ගොස් පසුව යන්න. එබැවින් ඔබ පොදු ප්රවාහන සේවයේ ගැටීමෙන් වැළකී සිටිනු ඇත.
වැඩ කිරීමෙන් පසු ස්නානය කරන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
හැකි සෑම විටම ස්නානය කරන්න.
නිවසට පැමිණ, වහාම ඇඳුම් ඉවත් කර අපිරිසිදු ලිනන් සඳහා කූඩයේ තබන්න. ස්නානය කර ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න වග බලා ගන්න - වෛරසය ඔවුන් මත සිදු නොවූ නමුත් තවමත් එහි කම්පන පිළිබඳ ප්රශ්නය විවෘතව පවතී. වීථියෙන් පසු ඔබේ මුඛය සහ නාසය මෙයට පිළියමක් ලෙස මෙයට පිළියමක් ලෙස අමතක නොකරන්න - මෙමිණිය කිසි විටෙකත් අතිරික්තයක් නොවනු ඇත. ඔබ සාමාන්යයෙන් ඔබේ හිසකෙස් නාසයෙන් ඉවත් කරන්නේ නම්, මේ අවස්ථාවේ දී අපි තවමත් ඔබට උපදෙස් දෙන්නේ ක්රියා පටිපාටියෙන් වැළකී සිටින ලෙසයි. එය තවමත් ශ්ලේෂ්මල පටලය හරහා බැක්ටීරියා පහර දීම නවත්වන ආරක්ෂිත තට්ටුවකි.