ගර්භණීභාවය - කාන්තාවක් වඩාත් අවදානමට ලක්ව ඇති කාල පරිච්ඡේදයක්, එයින් අදහස් කරන්නේ පළමු ත්රෛමාසිකයේ සිට ඔබ කිසි විටෙකත් පරෙස්සම් නොවන පරිදි ඔබට ඔබට සහ අනාගත දරුවාගේ සෞඛ්යය සඳහා සැලකිය යුතු බවයි. අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ කාන්තාවන් වෛද්යවරුන් පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීම් නොසලකා හරින හෝ සුපුරුදු කාලය තුළ ඔවුන් පුරුදු වී ඇති සමහර ක්රියාකාරකම් මඟින් දරුවාගේ වර්ධනයට අතිශය අහිතකර ලෙස සැලකිය යුතු බවට සැක නොකරනු ඇත. අනාගත අම්මා අවධානය යොමු කළ යුතු ප්රධාන කරුණු අපි එකතු කර ඇත්තෙමු.
උණුසුම් ස්නාන නෑ
ඔව්, සමහර විට සවස් කාලය ගත කිරීම, තම නිවසේ ස්පාය පෞද්ගලික ස්නානයක කැප කිරීම සතුටක්. කෙසේ වෙතත්, දරුවාගේ අපේක්ෂාව වන අවස්ථාවේ දී, පාරිභෝගිකයා අත්හදා බැලීම සහ උපදෙස් දීම නිර්දේශ නොකරයි. දරුවා දැනටමත් ආලෝකයේ සිටින තුරු දිගු කාලීන ස්නානය කල් දැමීමට උපදෙස් දීම සහ උපදෙස් දීම. උණු වතුර රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි, අවයව ස්වරය වෙත පැමිණෙන අතර, ගර්භනී කාන්තාවකට මුල් කාලීනව මෙය ඉතා භයානක ය. ස්නානය කිරීමේ වටිනාම ප්රති come ල බහුල වීම සහ ගබ්සාව විය හැකිය. ප්රවේසම් වන්න!
තවත් විවේකයක්
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
පයින් වාඩි වෙන්න එපා
ගර්භණී සමයේදී ශරීරය පැටවීම හෙළිදරව් කරන දේ සමඟ කතා කිරීම වටින්නේ නැත. බොහෝ දෙනා නහර සහිත කොඳු ඇට පෙළ හා භාජන වලට ගොදුරු වේ. කුරුස් කකුල් සහිතව සිටින කාන්තාවන්ගේ ඉතා ආදරය හා බොහෝ දෙනෙක් තමන්ව අල්ලා ගන්නා බවත්, එය එසේ පෙනෙන්නේ කෙසේද? කාරණය නම්, නහර වලට අමතර පීඩනයක්, ඒවා අතිච්ඡාදනය වන අතර රුධිරය නිදහසේ සංසරණය වීමට ඉඩ නොදෙන ලෙසයි. සති කිහිපයකට පසු, ඉදිමීම පෙනෙන්නට පුළුවන, සහ සෙලියුලයිට් ඊට පෙර තිබේ නම් ඊටත් වඩා කැපී පෙනේ. ගර්භනී සමයේ අවසාන මාසවලදී, එවැනි ඉරියව්ව ගර්භණීභාවය අවසන් වීමට වඩා ළං වී ඇති බැවින්, එය හිස පහළට හැරී, ඔබව පාලනය කර ගර්භාෂ ප්රදේශය බෙදා නොගන්න.
විශේෂ අභ්යාස මාලාවක් තෝරන්න
බබාව කිසිසේත්ම ප්රයෝජනවත් බර අතහැර දැමීමට හේතුවක් නොවේ, ඊට පටහැනිව, ඔබේ ක්රියාකාරකම ඔබේ ශරීරයට සියලු ආකාරයේ කථා වලින් වැළකී සිටීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, එය ඔබගේ නාරිවේද විශේෂ ist යා සමඟ පූර්ව විමසීමක් පූර්ව විමසීමක් වන අතර, ඇවිදීම හැර ඔබේ තත්වය තුළ අමතර ක්රියාකාරකම් සඳහා යොමු විය හැකිද යන්න. ගර්භනී කාන්තාව කොන්ට්රැන්ඩික් අභ්යාස මෙන්ම කොඳු ඇට පෙළේ අමතර බරක්. ඔබ දරුවා එනතෙක් බලා සිටින අතරතුර ඔබේ සෞඛ්යය හොඳින් ගත් විට හොඳින් ඔබේ සෞඛ්යය හොඳින් භාර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විශේෂ යෝග්යතා වැඩසටහනක් ලබා ගන්න, නමුත් උපදේශකයා තෝරාගත් විට විශේෂයෙන් ආකර්ෂණය වන්න.
සංකීර්ණ කටයුතු නොමැත
ඇත්ත වශයෙන්ම, අද එවැනි ක්රියාකාරකම් සඳහා අනුවර්තන හා පිරිසිදු කිරීම, පිරිසිදු කිරීම හා පිරිසිදු කිරීම පිළිබඳ කිසිදු ගැටළුවක් නොමැත. ඔබේ අත්වලින් යමක් ඔතා ගැනීමට ඔබට ඇති කර්තව්යය, අතින් සේදීම සඳහා ඔබේ relatives ාතීන්ට හෝ ඔබේ මිනිසාට හෝ ඔබේ පුරුෂයාට උපකාර කරන්න - එය ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා හානිකර පාඩමක් නොවේ: ඊට අමතරව, අත් සේදීම දිගු කලක් අදහස් කරයි- රසායනික ද්රව්ය සමඟ ගත කිරීම. වීරයා නොවන්න!